169センチ
70キロ近く(´･ω･｀)

来年の１月は成人式あるし
美意識高めないと！
１日の摂取カロリー
1500kcal以内にしたい！

５０キロなるまで
２年くらいかかるかなー
とりあえず続けていこう！

:12/03/12 00:36 :F01C :☆☆☆

3/11
あさ
ごはん、お味噌汁、玉子焼き
ひる
野菜豚いため、ごはん、お味噌汁
豆乳クリームパン､マロンパン
よる
プチいなり寿司10こ、からあげ
ふきの煮物、ワッフル５こ

:12/03/12 00:38 :F01C :☆☆☆

こんな食生活が普通になってる。
胃がほんとにでかい！
もっとよくかんで
満腹になるまで
食べないようにする！
今日からちゃんとしないと

:12/03/12 00:40 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 08:10 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 09:33 :F01C :☆☆☆

バイトのためお昼ごはんなし

ばんごはん
シーチキンマヨおにぎり(231)
ホットケーキ(199)
計＊４３０kcal

:12/03/12 17:35 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 22:00 :F01C :☆☆☆

3月13日の記録
あさ
ハンバーガー半分
牛乳
ひる
クリームスープオムライス
よる
焼きそば
お好み焼き
おにぎり
おかし
チューハイ

:12/03/14 10:29 :F01C :☆☆☆

あさ
ごはん
わかめスープ
納豆
ケーキ２口

:12/03/14 10:29 :F01C :☆☆☆

3/14の記録
ひる
おにぎり
おかし
コアラのマーチ
とんがりコーン
よる
クリームパン
バームクーヘン
酢豚
サラダ巻き

:12/03/16 00:33 :F01C :☆☆☆

3/15の記録
あさ
ジャムトースト
納豆トースト
バナナジュース
ひる
カレーライス
よる
レモンティー
ミニレアチーズケーキ
ミニパンナコッタ
ミルフィーユ２口

:12/03/16 00:36 :F01C :☆☆☆

:12/03/16 00:37 :F01C :☆☆☆

朝の体重
６９.４キロ

:12/03/16 09:07 :F01C :☆☆☆

3/16の記録
あさごはん
ごはん、納豆、お味噌汁
キャベツ、かぼちゃの煮物
ひるごはん
ごはん、チキン
かぼちゃの煮物、お味噌汁
よるごはん
チューハイ５杯
サラダ、チキン南蛮
バターメイプルポテト
焼き鳥どんぶり、エビチリマヨ
それぞれ少しずつ
フォンダンショコラ、アイス

:12/03/17 09:21 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
ヨーグルト
マーガリントースト

:12/03/17 09:29 :F01C :☆☆☆

間食(11:00)
バナナジュース

ひるごはん(12:00)
ごはん、納豆、お味噌汁
かぼちゃの煮物、いくら

間食(14:30)
さつまいもベーグル(208kcal)

よるごはん(22:00)
ハチミツコラーゲンヨーグルト

:12/03/17 22:56 :F01C :☆☆☆

:12/03/17 23:19 :F01C :☆☆☆

朝の体重
６９.３キロ

朝ごはん(9:30)
ごはん、お味噌汁
かぼちゃの煮物
ほうれん草のごま和え
梅ふりかけ

昼ごはん(16:30)
米粉中華パン
プリンパン
キャロットミルクジュース

:12/03/18 16:35 :F01C :☆☆☆

3/18の記録
晩ごはん
ごはん、お味噌汁
かぼちゃの煮物
ほうれん草のごま和え
よる
チョコ

:12/03/20 06:07 :F01C :☆☆☆

3/19の記録
朝ごはん
おにぎり２個
間食
たこ焼き３こ、おかし
昼ごはん
カレーうどん
間食
ランチパック、フライドポテト
晩ごはん
味噌かつどんぶり

:12/03/20 06:09 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
キャベツ(10)、お味噌汁(20)
ごはん(168)
アメリカンドッグ(50)
計248kcal

:12/03/21 09:35 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
ポップコーン、カルピス
間食
さつまいもアイス、ポテト
晩ごはん
チャーハン、スープ、ちくわ
ミルクティー

:12/03/22 00:09 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
ごはん(168)お味噌汁(20)
チーズ２個、キャベツ(10)
ちくわ１本

:12/03/22 10:41 :F01C :☆☆☆

昼、晩ごはん
ハニーマスタードグリルチキンバーガー
フライドポテト
アイスミルクティー

:12/03/22 17:35 :F01C :☆☆☆

3月23日の記録
あさ
ごはん、お味噌汁、ちくわ
ひる
チキン南蛮どんぶり
よる
飲み放題&食べ放題
内容わすれた！

:12/03/24 23:23 :F01C :☆☆☆

3月24日の記録
あさ
牛丼、サラダ、お味噌汁
ひる
ごはん、お味噌汁、キャベツ
鶏肉と蓮根とブロッコリー炒め
ばん
カレーライス
よる
食パン１枚、ヨーグルト
チョコレート５個

１日四食とか終わってる(>_<)
どうしたら食べなくても
我慢できるの？

:12/03/24 23:26 :F01C :☆☆☆

:12/03/25 00:07 :F01C :☆☆☆

3月25日の記録
朝 ７０.４キロ
朝ごはん
食パン２枚、キャベツ、卵
バナナジュース
昼ごはん
ウサギのほっぺ、目玉焼きパン
晩ごはん
ピザ２切れ、カルボナーラ
塩焼きそば、ジュース
チーズとトマトのサラダ
紅茶チューハイ１本

:12/03/26 00:35 :F01C :☆☆☆

3/26の記録
朝ごはん
チーズケーキ1/4こ
カルボナーラ半分
昼ごはん
ごはん、お味噌汁、大学いも3こ
茄子と牛肉の炒めもの
晩ごはん
食パン２枚、ヨーグルト
チョコレート５個

:12/03/27 09:02 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
食パン、卵、キャベツ
バナナジュース

:12/03/27 09:02 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
サブウェイの
ケンジャンチキンサンド

:12/03/27 13:38 :F01C :☆☆☆

間食
クリスピードーナツで
クリーム入ったやつ
フローズン

:12/03/27 16:42 :F01C :☆☆☆

3/27の記録
晩ごはん
マーガリン&ジャムトースト
ごはん、いかなごの釘煮
納豆２パック、チーズ２個

:12/03/28 14:04 :F01C :☆☆☆

朝の体重
６９.４キロ

朝ごはん
ごはん２杯、お味噌汁
いかなごの釘煮、生卵

:12/03/28 14:06 :F01C :☆☆☆

3/28の記録
昼ごはん
チャーハン、春雨スープ
晩ごはん
バターロール６こ
いもの天ぷら２こ

夜暴食や(T_T)

:12/03/29 17:34 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
カレーライス、目玉焼き
キャベツ
昼ごはん
ハヤシライス、ケーキ
キャラメルカフェラテ

:12/03/29 17:35 :F01C :☆☆☆

ちょっとサボった(T_T)

朝ごはん
トマトリゾット、キャベツ
昼ごはん
麻婆豆腐どんぶり、お味噌汁
ジュース

:12/03/31 17:17 :F01C :☆☆☆

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