169センチ
70キロ近く(´･ω･｀)

来年の１月は成人式あるし
美意識高めないと！
１日の摂取カロリー
1500kcal以内にしたい！

５０キロなるまで
２年くらいかかるかなー
とりあえず続けていこう！

:12/03/12 00:36 :F01C :☆☆☆

3/11
あさ
ごはん、お味噌汁、玉子焼き
ひる
野菜豚いため、ごはん、お味噌汁
豆乳クリームパン､マロンパン
よる
プチいなり寿司10こ、からあげ
ふきの煮物、ワッフル５こ

:12/03/12 00:38 :F01C :☆☆☆

こんな食生活が普通になってる。
胃がほんとにでかい！
もっとよくかんで
満腹になるまで
食べないようにする！
今日からちゃんとしないと

:12/03/12 00:40 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 08:10 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 09:33 :F01C :☆☆☆

バイトのためお昼ごはんなし

ばんごはん
シーチキンマヨおにぎり(231)
ホットケーキ(199)
計＊４３０kcal

:12/03/12 17:35 :F01C :☆☆☆

:12/03/12 22:00 :F01C :☆☆☆

3月13日の記録
あさ
ハンバーガー半分
牛乳
ひる
クリームスープオムライス
よる
焼きそば
お好み焼き
おにぎり
おかし
チューハイ

:12/03/14 10:29 :F01C :☆☆☆

あさ
ごはん
わかめスープ
納豆
ケーキ２口

:12/03/14 10:29 :F01C :☆☆☆

3/14の記録
ひる
おにぎり
おかし
コアラのマーチ
とんがりコーン
よる
クリームパン
バームクーヘン
酢豚
サラダ巻き

:12/03/16 00:33 :F01C :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ