*綺麗にDiet*
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#1 []
150センチ54キロの
ちびでぶちゃんです(;_;)

目標は45キロ*
レコーディングDiet頑張ります★

⏰:12/03/12 11:09 📱:P905i 🆔:hX91kjdM

#2 []
朝
ヨーグルト
ポテサラ少し

100kal

⏰:12/03/12 11:15 📱:P905i 🆔:hX91kjdM

#3 []
昼

菓子パン200
牛乳100

トータル→400kal

⏰:12/03/12 14:43 📱:P905i 🆔:hX91kjdM

#4 []
夜
鍋
お粥
豆腐

900kal

53、4／36、0

⏰:12/03/12 21:46 📱:P905i 🆔:hX91kjdM

#5 []
朝

ヘルシークレープ

250

⏰:12/03/13 09:35 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#6 []
昼

きしめん(350)

トータル→600kal

⏰:12/03/13 12:01 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#7 []
飴100

トータル→700

⏰:12/03/13 12:31 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#8 []
ワッフル200

900

⏰:12/03/13 14:19 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#9 []
夜
お粥
さつまいも
そうめん

300

⏰:12/03/13 18:59 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#10 []
アイス300

1500kal

53、4／34、2

また誘惑に負けた
今日は1時間ウォーキングした

⏰:12/03/13 20:24 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#11 []
急激に痩せるのは、
「痩せた」じゃなくて
「やつれた」。
やつれたってまた言われた
やっぱりゆっくり
確実に痩せていこう。

お風呂上がりの
アイスは後悔すぎる(;_;)
明日はジョギング行こ

⏰:12/03/13 20:47 📱:P905i 🆔:.tio7qMw

#12 []
朝
ワッフルアイス乗せ
おやつ少し

350kal

⏰:12/03/14 08:40 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#13 []
ゼリーおやつなど100

450kal

痩せたい痩せたいって
いつも口だけじゃん

⏰:12/03/14 10:12 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#14 []
昼
餅200
ナポリタン300

⏰:12/03/14 13:06 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#15 []
ウォーキング1時間

⏰:12/03/14 15:13 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#16 []
夜

お粥
豆腐
納豆
さつまいも

⏰:12/03/14 18:41 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#17 []
53、6／35、0

⏰:12/03/14 22:51 📱:P905i 🆔:cSC.DsEc

#18 []
朝
麻婆豆腐
ご飯

間食
明日あげるクッキーの味見
チーズケーキの味見

食べ過ぎだ(;_;)

⏰:12/03/15 12:13 📱:P905i 🆔:NJzmOtXg

#19 []
ヨーグルト

800kal

⏰:12/03/15 14:25 📱:P905i 🆔:NJzmOtXg

#20 []
チーズケーキ
2つも食べてしまった

52、6／36、0

だから今日は晩ご飯抜き

⏰:12/03/15 17:57 📱:P905i 🆔:NJzmOtXg

#21 []
お腹すいたから
豆腐だけ食べた(;_;)
豆腐ならカロリー
低いしいいかな…

⏰:12/03/15 21:38 📱:P905i 🆔:NJzmOtXg

#22 []
ガトーショコラ2個
紅茶
600kal

⏰:12/03/16 07:39 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#23 []
ガトーショコラ2つも食べちゃった…
弱いな私ー
今日は運動いっぱいしよ

夏までに45キロ！
4月までに50キロきる！

⏰:12/03/16 08:21 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#24 []
お昼
おやつ

300kal

⏰:12/03/16 15:01 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#25 []
夜
こんにゃく和え
玉ねぎのスライス
さつまいも

⏰:12/03/16 19:11 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#26 []
53、4／35、0

⏰:12/03/16 20:35 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#27 []
体脂肪が尋常じゃないよねー
毎日走ろ、あと筋トレ、

お腹空いたから寝よう

⏰:12/03/16 23:11 📱:P905i 🆔:mZmkr5XU

#28 []
朝

ハヤシライス
チーズケーキ

400

⏰:12/03/17 11:04 📱:P905i 🆔:D/cp3w9U

#29 []
ワッフル100

500kal

⏰:12/03/17 11:08 📱:P905i 🆔:D/cp3w9U

#30 []
おやつ700kal

1200kal

ストレスで食べてしまった
なんでこんな意思が弱いの私ー(;_;)
太ってたら嫌だな…

⏰:12/03/17 12:50 📱:P905i 🆔:D/cp3w9U

#31 []
おやつ300

今日食べ過ぎだ本当に！
生理前かな？ストレスかも

⏰:12/03/17 15:54 📱:P905i 🆔:D/cp3w9U

#32 []
53、4／32、3

今から夜ご飯、控えめにしよ

⏰:12/03/17 19:53 📱:P905i 🆔:D/cp3w9U

#33 []
朝
ワッフル2つ200
ヨーグルト180
リンゴ、バナナ入り
野菜ジュース60
クッキー

450kal

⏰:12/03/18 07:52 📱:P905i 🆔:bHJEOxJY

#34 []
昼

お弁当500

⏰:12/03/18 12:40 📱:P905i 🆔:bHJEOxJY

#35 []
クッキー150

1100kal

あーまた食べ過ぎた

⏰:12/03/18 12:44 📱:P905i 🆔:bHJEOxJY

#36 []
夜
鍋

54、2／33、5

縄跳び100回

後悔してもなにもならない！
明日からまた頑張ろ

⏰:12/03/18 20:30 📱:P905i 🆔:bHJEOxJY

#37 []
朝
春雨スープ110kal

⏰:12/03/19 08:24 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#38 []
おやつ
クッキー二枚
ワッフル一口

100kal

⏰:12/03/19 09:10 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#39 []
フルーチェ100

お昼
パン3こ
おかず

600

トータル約1000kal

⏰:12/03/19 12:25 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#40 []
10分ちょい走ってきた！
夜はまた縄跳びしなきゃ
筋トレも頑張ろ

食事制限じゃなくて
運動だよねやっぱり

⏰:12/03/19 13:53 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#41 []
53、6／34、5

やっぱりパン3つも
食べたからだー
食欲抑えられないよ(;_;)

生理前だな絶対

今から半身浴！
夜ご飯は控えめにしよ♪

⏰:12/03/19 18:21 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#42 []
夜

お粥
もずく酢
納豆
ネギ焼き
切り干し大根

⏰:12/03/19 19:46 📱:P905i 🆔:dtsKWrfI

#43 []
朝

バナナ2つ
リンゴ一かけ
野菜ジュース

350kal

⏰:12/03/20 08:18 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#44 []
昼
鯖の味噌煮
お味噌汁
ご飯
切り干し大根

⏰:12/03/20 12:48 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#45 []
間食
シーチキンパン半分
ウインナーパン1／4

⏰:12/03/20 15:05 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#46 []
夜
手巻き寿司

今日食べ過ぎた

⏰:12/03/20 20:02 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#47 []
54、2／33、0

やばい(;_;)
やっぱみんなでご飯たべると
食べ過ぎちゃうー
明日は調整しなきゃ。

⏰:12/03/20 22:42 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#48 []
最近また過食気味だ〜
我慢とかしてないし(;_;)
明日は朝からジョギング
痩せて絶対可愛くなる
4月までに51キロ目指す
5月には50きりたいな
夏までに45キロ頑張る

よし、気合いいれなきゃ

⏰:12/03/20 23:05 📱:P905i 🆔:.0YyvS.E

#49 []
朝

手作りシーチキンパン
ヨーグルト(バナナ入り)
野菜ジュース

300kal

⏰:12/03/21 09:19 📱:P905i 🆔:JuxWGCXY

#50 []
おやつ50kal

⏰:12/03/21 09:48 📱:P905i 🆔:JuxWGCXY

#51 []
やっぱ生理前だったんだ！
生理きたし、生理後1週間痩せ期狙お♪

生理痛だしダイエット中断かな(;_;)

⏰:12/03/21 15:45 📱:P905i 🆔:JuxWGCXY

#52 []
昼
いろいろ300kal

間食
イチゴタピオカ
ポッキー2本

⏰:12/03/21 15:46 📱:P905i 🆔:JuxWGCXY

#53 []
夜

鯖の味噌煮半分
お粥
切り干し大根

54、0／32、0

⏰:12/03/21 23:00 📱:P905i 🆔:JuxWGCXY

#54 []
朝
パン一枚と半分
牛乳
ヨーグルト

400kal

⏰:12/03/22 08:14 📱:P905i 🆔:5d2SdgVE

#55 []
おからビスコッティ3本

⏰:12/03/22 09:24 📱:P905i 🆔:5d2SdgVE

#56 []
間食
おからビスコッティ
クッキー

昼
オムライス

⏰:12/03/22 14:12 📱:P905i 🆔:5d2SdgVE

#57 []
カラオケでドリンク飲み放題(;_;)
ジュース飲みすぎた
おやつも食べ過ぎだー

⏰:12/03/22 19:05 📱:P905i 🆔:5d2SdgVE

#58 []
夜は王将だけど
アイスだけ(*^^*)
おやつ食べ過ぎたけど
いっぱーい歩いた

53、4／33、0

⏰:12/03/23 00:10 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#59 []
朝

オムライス
エクレア

遅めの朝ご飯

⏰:12/03/23 10:54 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#60 []
おやつ半袋300kal

食べ過ぎたしお昼ご飯抜こ♪
今から歩いて買い物運動運動

⏰:12/03/23 11:36 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#61 []
手作りプリン
ヨーグルト

等々

⏰:12/03/23 17:25 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#62 []
あんかけ豆腐
お粥
もずく

⏰:12/03/23 18:19 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#63 [体重なんか言えません]
ヨーグルトがおすすめかな
ourl.in/..

⏰:12/03/23 18:47 📱:N06B 🆔:QlQYjxzM

#64 []
54、2／33、5

あー。そら増えるわな
ダイエットらしいこと全然してないよ
とりあえず
おやつ食べ過ぎだ

⏰:12/03/23 20:35 📱:P905i 🆔:7WeTMkzM

#65 []
朝なし

昼
手作りハムパン半分
手作りウインナーパン半分
プリン一口

間食
クッキー2枚
おからビスコッティ
プリン

2〜3時間shopping
いっぱい歩いた＼(^o^)／

⏰:12/03/24 15:29 📱:P905i 🆔:rRoT02nk

#66 []
夜
ポテサラ
ゆで卵
海老フライ1、5個
春巻き1、5個
唐揚げ
ご飯一杯

お腹いっぱい

⏰:12/03/24 20:04 📱:P905i 🆔:rRoT02nk

#67 []
54、2／33、5

⏰:12/03/24 23:06 📱:P905i 🆔:rRoT02nk

#68 []
朝
おからドーナツ
フルーツグラノーラ
牛乳
ポテサラと海老フライ一口
450kal

⏰:12/03/25 10:38 📱:P905i 🆔:bUc.kWE6

#69 []
おからドーナツ2個

200kal

⏰:12/03/25 12:34 📱:P905i 🆔:bUc.kWE6

#70 []
おからビスコッティ5本

⏰:12/03/25 15:42 📱:P905i 🆔:bUc.kWE6

#71 []
夜
鍋

54、2／35、5

増えてる(;_;)
明日からまた頑張ろ

⏰:12/03/25 22:25 📱:P905i 🆔:bUc.kWE6

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