▽レコダイ
毎食食べた物を書き込む

▽運動
時間を見つけて…
・ストレッチ
・腹筋毎日50回以上
・娘ちゃんと散歩

▽気をつけること
・夜ご飯は炭水化物少なく(母乳に影響ない程度なら出来れば抜く)
・よく噛む
・間食するなら時間、量などをよく考えて
・姿勢よく

3/18〜 START

まずは�s減量！