>>10

:12/03/20 21:02 :SH02B :bf0zSlAE

3/21 (水)

朝ごはん

・ベーコン２枚
・ご飯少なめ
・きな粉牛乳

:12/03/21 08:54 :SH02B :d5IYbshk

お昼ごはん

・うどん(卵入り)
・水菜サラダ

:12/03/21 13:51 :SH02B :d5IYbshk

おやつ

・コンビニのロールケーキ
・飲むヨーグルト

お父さんの差し入れ(ﾟ-ﾟ)
嬉しいけどダイエット中なのにー(ﾟ-ﾟ)

:12/03/21 15:56 :SH02B :d5IYbshk

夜ごはん

・メンチカツ３個
・きな粉牛乳

19:15

うー…時間過ぎてしまった(>_<｡)
だから炭水化物は抜いた

:12/03/21 22:17 :SH02B :d5IYbshk

3/22 (木)

朝ごはん

・小さいおにぎり２個

:12/03/22 16:04 :SH02B :f0J8S9uc

お昼ごはん

・煮魚
・菜の花の胡麻和え
・八宝菜
・きんぴらごぼう
・納豆＋温泉卵
・ご飯少なめ

:12/03/22 16:24 :SH02B :f0J8S9uc

夜ごはん

・きんぴらごぼう
・サバの味噌煮
・エビフライ
・きな粉牛乳

:12/03/23 01:03 :SH02B :YnlQyIiI

おやつ

14時頃
・ドーナツひとつ

:12/03/23 01:05 :SH02B :YnlQyIiI

【今日の反省】

・運動少なかった
・夜は炭水化物抜いた

:12/03/23 01:07 :SH02B :YnlQyIiI

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