Ｐerfect Ｓtyle!!

今日の体重はぁー…
57.5㎏でした。
少し減ってくれた!!
ﾄｲﾚも快調!!
この調子(^^)

昨日の<夕食>
お好み焼き(ふつうｻｲｽﾞ03枚)
いなり寿司(ﾐﾆｻｲｽﾞ01個)

ﾐﾙｸぷりん02口ぐらいの間食もしていましたぁー…
さくりなになりたい。

今日の体重はぁー…
57.0㎏!!
生理が終わりそうな頃に少しずつだけど痩せてきたよ(^^)
増えなくて良かった。

昨日の<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
玄米ﾊﾟﾝ(01枚)

<昼食>
無し

<間食>
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ(02口)

<夕食>
豚の生姜焼き(03切れ)
味噌汁(01杯)
焼き魚(01尾)

明日には56㎏台になれるかな？
この調子で頑張ろう!!
さくりなになりたい。

家事も済ませて休憩なう(^^)

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ(02切れ)
ﾁｷﾁｷﾎﾞﾝ(08本)

<昼食>
ﾐｽﾄﾞのお粥&ﾄﾞｰﾅﾂ(01杯+02個)

なるべくお腹を膨らませないで食事を済ませる習慣をつける!!
腹八分目ってやつだね(´･∀･`)
さくりなになりたい。

今日の体重はぁー…
56.9㎏!!
今月の目標達成(^^)
気を引き締めて今後も頑張る!!

昨日の<夕食>
ｸﾞﾗﾀﾝ(01皿)
ﾚﾀｽと胡瓜のｻﾗﾀﾞ(01皿)
味噌汁(01杯)
焼き魚(01尾)

そろそろﾜｰｸｱｳﾄも第02ｽﾃｯﾌﾟへ進めてみようかな？
出来れば今年の07月までに、50㎏!!
そして、今年が終わる頃までに45㎏になっていたい。
まぁー…
気長に目標目指してみよう(^^)
さくりなになりたい。

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)

<昼食>
ﾂﾅのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(普通盛り01皿)

<間食>
ｺｱﾗのﾏｰﾁ(5個くらい？)

今日はﾊﾟﾊﾟが夜勤だから、夜は息子が寝た後DVDを観ながら筋ﾄﾚ!!

<夕食>
三色丼(卵、ほうれん草、肉そぼろ)
白米は無し
ｺｰﾙｽﾛｰ(01皿)
味噌汁(01杯)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ小皿に01杯)

体重計り忘れぇー…

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾆｶﾏ(01個)

昨日の夜はちゃんと筋ﾄﾚしたからお腹が膨らんでない(^^)
水分も多く摂取してるおかげで便秘にもならない!!
良い事だらけでﾀﾞｲｴｯﾄも絶好調!!