Ｐerfect Ｓtyle!!

家事も済ませて休憩なう(^^)

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ(02切れ)
ﾁｷﾁｷﾎﾞﾝ(08本)

<昼食>
ﾐｽﾄﾞのお粥&ﾄﾞｰﾅﾂ(01杯+02個)

なるべくお腹を膨らませないで食事を済ませる習慣をつける!!
腹八分目ってやつだね(´･∀･`)
さくりなになりたい。

今日の体重はぁー…
56.9㎏!!
今月の目標達成(^^)
気を引き締めて今後も頑張る!!

昨日の<夕食>
ｸﾞﾗﾀﾝ(01皿)
ﾚﾀｽと胡瓜のｻﾗﾀﾞ(01皿)
味噌汁(01杯)
焼き魚(01尾)

そろそろﾜｰｸｱｳﾄも第02ｽﾃｯﾌﾟへ進めてみようかな？
出来れば今年の07月までに、50㎏!!
そして、今年が終わる頃までに45㎏になっていたい。
まぁー…
気長に目標目指してみよう(^^)
さくりなになりたい。

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)

<昼食>
ﾂﾅのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(普通盛り01皿)

<間食>
ｺｱﾗのﾏｰﾁ(5個くらい？)

今日はﾊﾟﾊﾟが夜勤だから、夜は息子が寝た後DVDを観ながら筋ﾄﾚ!!

<夕食>
三色丼(卵、ほうれん草、肉そぼろ)
白米は無し
ｺｰﾙｽﾛｰ(01皿)
味噌汁(01杯)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ小皿に01杯)

体重計り忘れぇー…

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾆｶﾏ(01個)

昨日の夜はちゃんと筋ﾄﾚしたからお腹が膨らんでない(^^)
水分も多く摂取してるおかげで便秘にもならない!!
良い事だらけでﾀﾞｲｴｯﾄも絶好調!!

<昼食>
ｶｯﾌﾟ麺(01個、つゆは飲まなかった)
菓子ﾊﾟﾝ(ちょいちょいつまんだ)
ｺｰﾙｽﾛｰ(少し)

<間食>
おこげﾁｮｺ(ほぼ完食)
ﾍﾞｼﾞたべる(02～03枚)

食べ過ぎ!!
まぁー…
こんな日もあるよね。
さくりなになりたい。

今日の体重はぁー…
56.6㎏!!
良い調子でやせてる(^^)

昨日の<夕食>
白米(01杯)
味噌汁(01杯)
焼き魚(01尾)
豚ﾊﾞﾗのｽﾃｰｷ炒め(06枚)
ﾆﾗとﾂﾅの炒め煮(小鉢01杯)
煮豆(ちょいちょいつまんだ)
胡瓜の酢の物(少し)

沢山食べたように見えるけど、少しずつつまんでたから量は少ないです!!
白米も全く食べないんじゃなくて身体の調整的な感じでたまに食べれば太らないと思います。
さくりなになりたい。

<朝食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)

今日は凄い暖かい(ο´∀`)ο
散歩日和って程の天気じゃないけど風が心地よい!!
さくりなになりたい。

<昼食>
塩焼きそば(普通盛り01皿)

<間食>
ﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ(息子と半分ずつ)

息子とﾊﾟﾊﾟとで屋内の公園でたっぷり遊んできたよ!!
ｶﾛﾘｰ消費!!消費!!