<朝 食>
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳かけ01杯)
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)

<昼 食>
ﾎｯﾄｹｰｷ(中くらい01枚+3切れ)

<夕 食>
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(中くらい01個)
白米(ほんの少し)
味噌汁(01杯)
ｻﾗﾀﾞ(普通盛り)
焼き魚(半分)

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは我ながらﾍﾙｼｰかつ美味しく作れて大満足でした(^^)
豆腐を活躍させて痩せ効果+節約に励もうかな。
さくりなになりたい。

今日の体重はぁー…
55.3�s!!
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から-2.1�s!!
努力は裏切らない。
確実に45�sへ近づいてきてる(^^)
嬉しい!!
でも、油断は禁物。
だらけたらすぐ元に戻る数値だから今のﾍﾟｰｽで頑張る!!
今月は54�s台になって、それ以上は減らさないようにしなきゃ。
減らし過ぎるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが待ち受ける事間違いなし。
それよりも、維持しなきゃ!!

昨日の<朝 食>
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ(01皿)

<昼 食>
鶏肉と野菜の煮込みうどん(02杯)

<夕 食>
ｶﾚｰﾗｲｽ(白米あり01皿+ﾙｰ01皿)

<晩 酌>
桃のﾜｲﾝ(04杯)
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
ｻﾗﾐ
ﾁｰｻﾞｰ
ｴｯｸﾞﾁｮｺ

今日の<朝 食>
ﾄｰｽﾄ(ｹﾁｬｯﾌﾟ+ﾁｰｽﾞのせ01枚)
ﾍﾞｰｺﾝ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
野菜生活(01杯)

また食べ過ぎてる。

ｻﾎﾞってたなう。

今日の体重はぁー…
56.8�sでした。
頑張る!!

さくりなになりたい。