>>6

当時高校生の頃だったのですが、
･よく噛む
･朝御飯を減らす
･昼のお弁当を野菜中心でﾍﾙｼｰに
･毎日友達と1時間以上ウォーキング
･毎日腹筋、腕立て伏せ
･お腹がすいたら寒天ゼリーを飲む

をしてました
私はとにかく食べる量が多く、朝もご飯とパンを食べていたほどだったので、カロリーを気にしながら食べる量を減らし、運動も長く続くように友達と一緒にしていました
そしてあれから3年間、どか食いをしてしまい今の体重まで増えてしまいました笑

:12/03/22 17:02 :F06B :☆☆☆

今から仕事〜
サラダ以外は食べんぞ〜

:12/03/22 17:28 :F06B :☆☆☆

お返事ありがとう
ございます
努力がやっぱり
すごいですね(>_<)
期間はどのくらいで
痩せました
質問ばかりすいません

:12/03/22 17:55 :F09C :☆☆☆

>>9さん

いえいえ
大丈夫ですよ
3〜4ヶ月程度で48キロまでいったと思います(*^_^*)
食べ出してからはあっという間に50キロ台でしたが、以前の60キロはここ三年越えてないですよ

:12/03/22 20:52 :F06B :☆☆☆

夜時間がなくて食べれなかった
ミックスジュースのみ

:12/03/23 00:28 :F06B :☆☆☆

腹筋(50)腕立て(50)ｽｸﾜｯﾄ(50)足あげ(20×3)舌だし
完了〜

:12/03/23 03:11 :F06B :☆☆☆

体重変わらず52.9キロ
停滞期かな〜
明日の朝には落ちてますように

:12/03/23 03:22 :F06B :☆☆☆

:12/03/23 14:14 :F06B :☆☆☆

起床時52.1キロ
食後53キロ

:12/03/23 15:13 :F06B :☆☆☆

体脂肪30.9…
これはやばい

腹筋50
腕立て30

仕事頑張ろう

:12/03/23 17:24 :F06B :☆☆☆

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