ちょびちょび(´ε｀*)

ちょびちょび(´ε｀*)
最新最初全

#1 [(´ε｀*)]

目標とかかいてます
>>2

:12/03/22 12:20 :SH07B :☆☆☆

#2 [(´ε｀*)]

■3/22現体重が61kg
■8ヶ月前に始めて61まで-7kg
■現体重から-15kgが目標

レコダイ、一日二回寝る前起きてすぐに体重測定
腹筋50回、スクワット30回、眠る4時間前から食事はしない

:12/03/22 12:20 :SH07B :☆☆☆

#3 [(´ε｀*)]

サラダ(+ドレッシング)
ウーロン茶

:12/03/22 12:31 :SH07B :☆☆☆

#4 [(´ε｀*)]

食事前に腹筋50

ドレッシングかけすぎたー(´ε｀*)からい
しかし月曜日の感覚ー(´ε｀*)

:12/03/22 12:36 :SH07B :☆☆☆

#5 [(´ε｀*)]

ありゃまーチョコ食べちゃった…間食はマジで控えなきゃ…
しかしさっきトイレキター！

:12/03/22 14:28 :SH07B :☆☆☆

#6 [(´ε｀*)]

きゅうり一本～(´ε｀*)
だらだら食べるのよくないよね。我慢を覚えよう。

:12/03/22 15:34 :SH07B :☆☆☆

#7 [(´ε｀*)]

腹筋50
スクワット30

はーつかれた…腹筋二回にわけて１日100回にしよっかなー

:12/03/22 15:50 :SH07B :☆☆☆

#8 [(´ε｀*)]

イチゴ四粒ー

:12/03/22 17:17 :SH07B :☆☆☆

#9 [(´ε｀*)]

イチゴ四粒ー
ミルクティー

:12/03/22 21:25 :SH07B :☆☆☆

#10 [(´ε｀*)]

アジフライーごはんー

:12/03/22 22:11 :SH07B :☆☆☆

#11 [(´ε｀*)]

60.6

50台になりたいいー
今日のご飯どうしよう

:12/03/23 12:56 :SH07B :☆☆☆

#12 [(´ε｀*)]

腹筋50回
スクワット30回

お昼はお茶漬けー

:12/03/23 13:08 :SH07B :☆☆☆

#13 [(´ε｀*)]

バナナ一本～…
生理きそうだなー

:12/03/23 15:21 :SH07B :☆☆☆

#14 [(´ε｀*)]

腹筋50回！
水分補給せねば

:12/03/23 16:06 :SH07B :☆☆☆

#15 [(´ε｀*)]

60.8
メモ忘れ～昨日夜にマックのセットにシェイクに唐揚げ弁当食べたのにあんまり増えてなくて嬉しい

:12/03/24 13:39 :SH07B :☆☆☆

#16 [(´ε｀*)]

腹筋50回
サラダー

:12/03/24 13:52 :SH07B :☆☆☆

#17 [(´ε｀*)]

バナナ一本～

:12/03/24 15:50 :SH07B :☆☆☆

#18 [(´ε｀*)]

61.2

スクワット30回
腹筋50回

生理きたわーないわー
今日は起きるのも遅かったし

:12/03/25 17:18 :SH07B :☆☆☆

#19 [(´ε｀*)]

トマト４粒～
昨日の夜は唐揚げご飯味噌汁～

:12/03/26 03:36 :SH07B :☆☆☆

#20 [(＾ω＾)]

60.6

中々60切らんなあ

:12/03/29 14:03 :SH07B :☆☆☆

#21 [(＾ω＾)]

スクワット30回
腹筋50回

:12/03/29 14:14 :SH07B :☆☆☆

#22 [(＾ω＾)]

ご飯と味噌汁

:12/03/29 14:43 :SH07B :☆☆☆

#23 [(＾ω＾)]

59.6

60切った～やったね
昨日の夜は黒コッペパン

:12/03/30 13:16 :SH07B :☆☆☆

#24 [(＾ω＾)]

スクワット30回
腹筋50回

スクワットも慣れてきたし増やそうかな

:12/03/30 14:11 :SH07B :☆☆☆

#25 [(＾ω＾)]

お茶漬け

:12/03/30 14:34 :SH07B :☆☆☆

#26 [(＾ω＾)]

飴玉～マスカットうま～

:12/03/30 15:07 :SH07B :☆☆☆

#27 [(＾ω＾)]

チキン竜田～とサラダとご飯

:12/03/30 23:36 :SH07B :☆☆☆

#28 [(*^▽^*)]

31日の体重は変わらず59.6
食べたものはお昼にお茶漬けと夜はチャンジャと野菜と豚肉の炒めもの。缶ビールロング缶一本、缶酎ハイロング缶一本、酎ハイ二本…

1日は測り損ねた上に、マックセットにお弁当にケンタッキー…酎ハイロング缶一本と250ミリ一本…

やばい起きて測るのこわい

:12/04/02 05:21 :SH07B :☆☆☆

#29 [(*^▽^*)]

昨日はクッキー
今日はハム四枚とキュウリ二本…
昨日も体重測り損ねたっ…今日こそ………

:12/04/03 03:00 :SH07B :☆☆☆

#30 [(*^▽^*)]

58.2

うおっしゃぁああああ
減っとるううう！！！！！！！

:12/04/03 12:43 :SH07B :☆☆☆

#31 [(*^▽^*)]

昨日はわかめおにぎり２つ
ジュース一本

:12/04/04 03:21 :SH07B :☆☆☆

#32 [(*^▽^*)]

58.8
なんで増えたかなあ…昨日の夜なんも食べてないのに…

スクワット30回
腹筋50回

サラダ

:12/04/04 15:33 :SH07B :☆☆☆

#33 [(*^▽^*)]

黒コッペ二個
缶ビール(ロング缶)

:12/04/04 23:19 :SH07B :☆☆☆

#34 [(*^▽^*)]

59.2

うーん…ほんまはもう一キロ…

:12/04/05 12:24 :SH07B :☆☆☆

#35 [(*^▽^*)]

スクワット30回
復帰50回

イチゴ～

:12/04/05 12:42 :SH07B :☆☆☆

#36 [(*^▽^*)]

60.0
リバウンド？停滞期？もうやだ…

とりあえず腹筋100回
スクワット30回

:12/04/06 14:14 :SH07B :☆☆☆

#37 [(*^▽^*)]

58.8

よし
昨日断食した甲斐があった

:12/04/07 12:45 :SH07B :☆☆☆

#38 [(*^▽^*)]

スクワット30回
腹筋50回

サラダ
おにぎり一個

:12/04/07 13:13 :SH07B :☆☆☆

#39 [(*^▽^*)]

リンゴジュース二本

:12/04/07 21:49 :SH07B :☆☆☆

#40 [(*^▽^*)]

58.0

よし！切れ！明日には58切ってくれーっ！

:12/04/08 14:12 :SH07B :☆☆☆

#41 [(*^▽^*)]

18:30～ご飯とサラダ２つ

:12/04/08 23:44 :SH07B :☆☆☆

#42 [(*^▽^*)]

58.4

中々切らない…

:12/04/11 17:30 :SH07B :☆☆☆

#43 [(*^▽^*)]

腹筋50回
スクワット30回

サラダ

:12/04/11 17:31 :SH07B :☆☆☆

#44 [(*^▽^*)]

58.6

うーん

:12/04/12 13:09 :SH07B :☆☆☆

#45 [(*^▽^*)]

59.4

スクワット30
腹筋100

体重が増える増える

:12/04/13 16:05 :SH07B :☆☆☆

#46 [(･.･)]

57.4

スクワット30回
腹筋50回

･マフィン(バナナ一本)
･カルピス

:12/04/23 12:52 :SH07B :☆☆☆

#47 [(･.･)]

57.4

昼
エビカツ
ポテトS
抹茶ラテ
ジンジャー

間食
イチゴ
チェリオ

あとで腹筋スクワットせなー

:12/04/24 15:24 :SH07B :☆☆☆

#48 [(･.･)]

昨日の夕方にそばとマフィン食べたあ～
飲み物はカルピス

:12/04/24 15:25 :SH07B :☆☆☆

#49 [(･.･)]

57.8

朝方にカルピス酎ハイ

:12/04/27 14:34 :SH07B :☆☆☆

#50 [(･.･)]

マフィンバター

:12/04/28 14:44 :SH07B :☆☆☆

#51 [(･.･)]

57.2

小魚の南蛮漬け
ポテチちょっと

:12/04/28 22:09 :SH07B :☆☆☆

#52 [(･.･)]

56.8

唐揚げと小魚の南蛮食べたー

:12/04/29 22:48 :SH07B :☆☆☆

#53 [(･.･)]

薄切りハム二枚
ポテチ

:12/04/30 14:42 :SH07B :☆☆☆

#54 [(･.･)]

今日の体重 56.4

:12/04/30 14:42 :SH07B :☆☆☆

#55 [(･.･)]

57.4
昨日はモスバーガーエビカツセットとモスチキンポテチ

そりゃ太るわｗ

:12/05/01 12:20 :SH07B :☆☆☆

#56 [(･.･)]

57.6

増えた

:12/05/02 14:32 :SH07B :☆☆☆

#57 [(･.･)]

56.8
抹茶アイス

朝にはもっと減っとるかなー

:12/05/03 00:13 :SH07B :☆☆☆

#58 [(･.･)]

55.8
昼に抹茶アイス

:12/05/03 22:32 :SH07B :☆☆☆

#59 [(･.･)]

55.8

昼にほっともっとの幕の内の花
イカ焼き
イチゴ飴
りんごジュース

:12/05/04 23:05 :SH07B :☆☆☆

#60 [(･.･)]

コーラ

:12/05/05 01:53 :SH07B :☆☆☆

#61 [(･.･)]

55.6

一気には減らんかなあ

:12/05/05 15:32 :SH07B :☆☆☆

#62 [(･.･)]

今日は絶食

:12/05/05 23:22 :SH07B :☆☆☆

#63 [(･.･)]

55.2
絶食した上に寝る前久々のトイレだったのにあまり減ってなかったと言う

今日は食いまくる。
シュークリーム…213kcal
レモンパン…433kcal
ポテチ少々

:12/05/06 06:45 :SH07B :☆☆☆

#64 [(･.･)]

56.8

昨日食い過ぎた

5/7
イチゴ二パック
バナナ一本
抹茶ラテ
ドライフルーツ
かつおのたたき
串焼き四本(ささみ.豚バラ.アスパラ.鳥ポン)
たこわさ
チューハイ一杯
焼酎三杯

:12/05/08 13:56 :SH07B :☆☆☆

#65 [(^^;)]

またサボってた(*_*)
今日の体重57.0

明日はサプリメントが届くー

:12/05/12 23:44 :SH07B :☆☆☆

#66 [(^^;)]

56.4

サプリメント届いたー！
食事再開ー！

:12/05/13 10:23 :SH07B :☆☆☆

#67 [(^^;)]

抹茶ブラン六個

:12/05/13 18:17 :SH07B :☆☆☆

#68 [(^^;)]

ラーメン
ポテチ

ビール
チューハイ

:12/05/13 22:47 :SH07B :☆☆☆

#69 [(^^;)]

56.4
カルピス一杯

:12/05/14 11:44 :SH07B :☆☆☆

#70 [(^^;)]

カットメロン一パック

:12/05/14 15:04 :SH07B :☆☆☆

#71 [(*_*)]

バンバンヂィ
ご飯
キクラゲスープ

:12/05/14 21:09 :SH07B :☆☆☆

#72 [(*_*)]

抹茶アイス
カットメロン

:12/05/15 01:06 :SH07B :☆☆☆

#73 [(*_*)]

56.6

減らないい
そりゃあこんなに食べてたらなあ

:12/05/15 11:23 :SH07B :☆☆☆

#74 [(*_*)]

16日…56.6
17日…56.8

:12/05/18 12:40 :SH07B :☆☆☆

#75 [(*_*)]

55.8

減ったー

:12/05/18 13:32 :SH07B :☆☆☆

#76 [(*_*)]

黒コッペパン…524kcal

:12/05/18 15:22 :SH07B :☆☆☆

#77 [(*_*)]

ほっともっと幕の内松
アセロラソーダ

:12/05/18 22:22 :SH07B :☆☆☆

#78 [(*_*)]

56.8

また増えたー
昨日夜中に食べちゃったんだ…減ったからって油断してた…
夜はやめよう朝と昼…そして早く寝る

:12/05/19 09:12 :SH07B :☆☆☆

#79 [(*_*)]

56.4
マフィン２つ

:12/05/20 15:51 :SH07B :☆☆☆

#80 [(*_*)]

昨日ご飯二合ににんにくにヨーグルトゼリーに食べたけど減ってたー

55.8

:12/05/21 15:52 :SH07B :☆☆☆

#81 [(*_*)]

ハーゲングリーンティー

:12/05/21 21:59 :SH07B :☆☆☆

#82 [(*_*)]

56.2

そりゃ増えてるわなー

:12/05/22 13:37 :SH07B :☆☆☆

#83 [(*_*)]

56.6

せいりきた

:12/05/26 15:05 :SH07B :☆☆☆

#84 [(*_*)]

56.6

せいりはよおわれ

:12/05/28 13:19 :SH07B :☆☆☆

#85 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

57.2
ふとるふとるふとるふとる

:12/06/01 13:18 :SH07B :☆☆☆

#86 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

56.2

今日はぜっさょく更に落とす

:12/06/02 22:06 :SH07B :☆☆☆

#87 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

56.6

もうむりかな

:12/06/03 16:21 :SH07B :☆☆☆

#88 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

57.0

あーもーなんで夜中に食ってしまうんやろもういや

:12/06/04 15:07 :SH07B :☆☆☆

#89 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

55.8
これで今日も我慢したら順調に行くんやろな
我慢する

:12/06/05 13:39 :SH07B :☆☆☆

#90 [(ｰ_ｰ◆E9k1wjKgHI]

コンソメオニオンスープくってる

:12/06/05 15:02 :SH07B :☆☆☆

#91 [(-.-)]

56.6
アーアー

:12/06/09 16:15 :SH07B :☆☆☆

#92 [(-.-)]

58.2
ハイオワタ

:12/06/14 15:47 :SH07B :☆☆☆

#93 [(.)]

58.0

ダイエット再開

:12/07/05 12:41 :SH07B :☆☆☆

#94 [(.)]

かつおのタタキ
バナナ

:12/07/05 17:46 :SH07B :☆☆☆

#95 [(.)]

57.2

よし、順調

:12/07/06 11:12 :SH07B :☆☆☆

#96 [(.)]

昨日食べたもの
朝
･黒コッペパン
昼
･リアルゴールド二本
･寿司
夜
･枝豆少し
･キムチ少し
･リアルゴールド二本

:12/07/07 02:27 :SH07B :☆☆☆

#97 [(.)]

57.4

うんん…
チョコレートたべた

:12/07/15 15:19 :SH07B :☆☆☆

#98 [(.)]

57.8

生ハム…二枚
チーズ…二個
キーマカレーナン…一個
もも…一個

:12/07/24 14:18 :SH07B :☆☆☆

#99 [(-,-)]

昨日
59.4

:12/09/04 14:29 :SH07B :☆☆☆

#100 [(-,-)]

カップヌードルチーズカレー…一個
きゅうり…一本

:12/09/04 15:40 :SH07B :☆☆☆

#101 [(-_-)]

63kg
ついにスタート時からの退治にリバウンドしてしまった。
心を鬼にしてダイエット再開します。

:12/11/11 07:08 :Android :☆☆☆

#102 [(-_-)]

61.4kg
チーズカレーうどん

:12/11/11 22:19 :Android :☆☆☆

#103 [(-_-)]

チョコビスケット3個・・・279kcal
ハイボール一缶・・・143.5kcal
さっきのチーズカレーうどんは409kcal

:12/11/11 23:09 :Android :☆☆☆

#104 [(-_-)]

チョコビスケット3個・・・279kcal

:12/11/11 23:17 :Android :☆☆☆

#105 [(-_-)]

サラダ・・・98kcal
そば・・・306kcal
ドレッシング・・・24Kcal

:12/11/12 18:43 :Android :☆☆☆

#106 [体重なんか言えません]

カップラーメン...409kcal
黒烏龍茶と

:13/02/02 15:59 :SO-04D :☆☆☆

#107 [^_^;]

65.8kg
500mカルピス^_^;

:13/02/23 16:33 :SO-04D :☆☆☆

#108 [^_^;]

昨日の夜
パルム一つ
桜餅一つ
マロンのミニケーキのお菓子一つ

:13/02/24 18:22 :SO-04D :☆☆☆

#109 [^_^;]

昼
フランクフルト一本
梅おにぎり一つ
ローストビーフパック半分

夜
ローストビーフ残り
氷結ｼｬﾙﾄﾞﾈ500m一本

:13/02/25 00:05 :SO-04D :☆☆☆

#110 [^_^;]

八時以降は食べない！
飲料系は多目に見て、カロリーあるジュース等に関しては飲みすぎないこと

:13/02/25 00:06 :SO-04D :☆☆☆

#111 [^_^;]

いろはすリンゴ味一本

おやすみなさい

:13/02/25 01:56 :SO-04D :☆☆☆

#112 [^_^;]

腹筋50回

DEKAVITAc一本

:13/02/25 16:49 :SO-04D :☆☆☆

#113 [^_^;]

ほうれん草としめじのバター乗せ炒め
グリーンサラダ
納豆×1
烏龍茶

:13/02/25 18:32 :SO-04D :☆☆☆

#114 [^_^;]

バナナ一本

:13/02/26 14:51 :SO-04D :☆☆☆

#115 [^_^;]

腹筋50回
レッグマジック一分間

ファンタオレンジ...230kcal

:13/02/26 16:08 :SO-04D :☆☆☆

#116 [^_^;]

豆腐...53kcal

:13/02/26 16:18 :SO-04D :☆☆☆

#117 [^_^;]

ピリ辛きゅうり
ローストビーフ
梅おにぎり

:13/02/27 00:50 :SO-04D :☆☆☆

#118 [^_^;]

フランクフルト一本

:13/02/27 00:58 :SO-04D :☆☆☆

#119 [^_^;]

腹筋50回
レッグマジック一分間

いろはすみかん555ml...94kcal
バナナ一本...107kcal

:13/02/28 15:31 :SO-04D :☆☆☆

#120 [^_^;]

62.8kg

順調と言えば順調
運動量を増やそうかな

:13/03/01 13:29 :SO-04D :☆☆☆

#121 [^_^;]

腹筋100回(50回に分けて)
レッグマジック一分間

昼ご飯
サラダ
かぼちゃとお揚げを煮たもの
塩おにぎり一つ
烏龍茶

:13/03/01 15:34 :SO-04D :☆☆☆

#122 [^_^;]

62.4kg
昨日夜中にいろはすみかん一本...94kcal

:13/03/02 13:50 :SO-04D :☆☆☆

#123 [^_^;]

腹筋50回

お昼ご飯
かぼちゃの煮物
サラダ
いろはすりんご...94kcal

:13/03/02 13:51 :SO-04D :☆☆☆

#124 [^_^;]

62.0

久し振りに早起き
今日の朝は何か食べようかなあ

:13/03/03 08:44 :SO-04D :☆☆☆

#125 [^_^;]

腹筋50回

いろはすりんご一本...94kcal
納豆キムチ...100kcalくらい？

:13/03/03 10:50 :SO-04D :☆☆☆

#126 [^_^;]

カップヌードルチーズカレー...409kcal
炭酸水

:13/03/03 14:11 :SO-04D :☆☆☆

#127 [^_^;]

62.4

昨日は腹筋しかしてないしカップ食べたのが悪かったかなー

カルピス一本...230kcal

:13/03/04 08:15 :SO-04D :☆☆☆

#128 [^_^;]

3月4日
昼にラーメン並一杯、ギョーザ３つ、チャーハン半分の量を４口、ビール一本
夜は居酒屋で飲み

3月5日
昼にとろろそば一杯...334kcal

3月6日(今日)
62.4
昼にサラダ
フルーツジュース一杯...36kcal

:13/03/06 17:29 :SO-04D :☆☆☆

#129 [^_^;]

腹筋50回

:13/03/06 18:17 :SO-04D :☆☆☆

#130 [^_^;]

昨日はほっともっと幕の内の松
ハーゲンダッツキャラメル
ポカリ
ツナドッグ
ファンタ缶

:13/03/08 00:28 :SO-04D :☆☆☆

#131 [^_^;]

62.8

夜中にいろはすみかん...94kcal

昼
バナナ一本...107kcal
カップヌードルカレー...409kcal
カボチャと揚げの煮物
いろはすみかん...94kcal

:13/03/08 15:55 :SO-04D :☆☆☆

#132 [^_^;]

腹筋50回
レッグマジック一分間

:13/03/08 15:56 :SO-04D :☆☆☆

#133 [^_^;]

バイト中に餃子一個食べちゃった
でも８時以内だったからセーフってことで

:13/03/09 02:56 :SO-04D :☆☆☆

#134 [^_^;]

のむヨーグルト
イチゴ一パック

:13/04/06 03:02 :SO-04D :☆☆☆

#135 [体重なんか言えません]

朝
とろろそば

昼
串カツ二本
アイス一本

:13/05/14 14:57 :SO-04D :☆☆☆

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