痩せる( ﾟεﾟ )
最新 最初 全 
#1 [体重なんか言えません]
ぼんきゅぼんめざして頑張る(*ﾟ∀ﾟ*)！
スタート→51
ゴール→43
ふぁいてぃん！＼(^o^)／
:12/03/23 12:46 
:F09C 
:9i0ysaMY
#2 [体重なんか言えません]
昼ごはん
･サラダ
･みそ汁
･ご飯(ちょっと)
:12/03/23 12:47 :F09C :9i0ysaMY
#3 [体重なんか言えません]
ピザまん半分
:12/03/23 12:57 :F09C :9i0ysaMY
#4 [体重なんか言えません]
おやつ
･トッポ一袋
:12/03/23 15:32 :F09C :9i0ysaMY
#5 [体重なんか言えません]
やること決めた！
○食事
･よく噛む
･野菜たくさんとる
･ジュースは禁止
･おやつは３時に食べる
○運動
･お風呂でマッサージ
･お風呂上りに柔軟
･腹筋50回
･ももあげ100回(片足50回)
･スクワット50回
･お尻痩せ運動50回
･時間あるときはウォーキングする！
頑張るぞっ＼(^o^)／
:12/03/23 16:41 :F09C :9i0ysaMY
#6 [体重なんか言えません]
運動終わった＼(^o^)／
腹筋は寝る前にやる！
今からご飯〜♪
:12/03/23 18:26 :F09C :9i0ysaMY
#7 [体重なんか言えません]
夜ごはん
･ししゃも２匹
･レバニラ
･チキン１個
･サラダ
:12/03/23 18:59 :F09C :9i0ysaMY
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
