55→50/−5kg!!
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#1 [おはぎ]
前スレで51.5kgになった筈が55kgにリバウンド…
「あのデブ」と言って来た先輩を見返したい！！
目標…
３月 54キロ
４月 52キロ
５月 50キロ
ルール…
・１日1200キロカロリー以内
・おやつは200キロカロリー以内
ただしフルーツやヨーグルトを中心にする！
・よく噛んで美味しく食べる
・毎日半身浴＆ストレッチ
外見も内面も癒し系になりたい！
:12/03/23 14:36 
:N07B 
:vnbyl10I
#2 [おはぎ]
ストレッチ
:12/03/24 10:10 :N07B :1eRLO4NE
#3 [おはぎ]
朝
・牛乳
合計300キロカロリー
:12/03/24 10:11 :N07B :1eRLO4NE
#4 [おはぎ]
カーヴィ 20
:12/03/24 13:24 :N07B :1eRLO4NE
#5 [おはぎ]
昼
・サンドイッチ
・サラダ
・バナナ
合計 600キロカロリー
:12/03/24 13:33 :N07B :1eRLO4NE
#6 [おはぎ]
半身浴
:12/03/24 13:33 :N07B :1eRLO4NE
#7 [おはぎ]
間食
・梅干し
:12/03/24 14:44 :N07B :1eRLO4NE
#8 [おはぎ]
夜
・海老まよ 80
・蕎麦 320
・キャベツ 100
・ヨーグルト 60
合計560キロカロリー
:12/03/24 21:08 :N07B :1eRLO4NE
#9 [おはぎ]
総カロリー
・1460キロカロリー
:12/03/24 21:10 :N07B :1eRLO4NE
#10 [おはぎ]
ストレッチ
:12/03/24 23:50 :N07B :1eRLO4NE
#11 [おはぎ]
体重
52.7キロ
:12/03/25 11:31 :N07B :g0A5b8PY
#12 [おはぎ]
間食
・昆布
55キロカロリー
:12/03/25 11:31 :N07B :g0A5b8PY
#13 [おはぎ]
１日食生活を見直すだけで減るとか…どんだけ暴食していたのか分かった
:12/03/25 11:38 :N07B :g0A5b8PY
#14 [おはぎ]
朝兼昼
・ハム 80
・唐揚げ 100
・豆パン 200
・米粉パン 400
・サラダ 80
合計 860キロカロリー
:12/03/25 12:12 :N07B :g0A5b8PY
#15 [おはぎ]
間食
・マジックフレーク 140
・わかめ 20
:12/03/25 14:35 :N07B :g0A5b8PY
#16 [おはぎ]
夜
・味噌汁 20
・肉じゃが 100
・煮物 100
・ちりめんくるみ 100
・インゲンごま和え 80
・たこわさ 10
・ごま団子 200
合計610キロカロリー
:12/03/25 23:55 :N07B :g0A5b8PY
#17 [おはぎ]
総カロリー
1685キロカロリー
:12/03/25 23:57 :N07B :g0A5b8PY
#18 [おはぎ]
1200キロカロリーを越えてしまう…気を付けなくては
:12/03/26 00:03 :N07B :plXgODsg
#19 [おはぎ]
計算したら400キロカロリーは減らせることが分かった。
明日も頑張ろう。
:12/03/26 00:05 :N07B :plXgODsg
#20 [おはぎ]
でもダイエット前と比べて全く食べなかった野菜を意識しながらだけれど食べれてる！
成長した(*´∀｀*)
明日はウォーキングをしよう。
:12/03/26 00:09 :N07B :plXgODsg
#21 [おはぎ]
朝
・バナナ
・ヨーグルト
合計136キロカロリー
:12/03/26 08:37 :N07B :plXgODsg
#22 [おはぎ]
間食
・昆布
:12/03/26 11:22 :N07B :plXgODsg
#23 [おはぎ]
昼
・釜飯 270
・たこわさ 10
・味噌汁 40
・サラダ 100
・とり肉ネギたまご 180
合計600キロカロリー
:12/03/26 12:29 :N07B :plXgODsg
#24 [おはぎ]
半身浴
:12/03/26 13:59 :N07B :plXgODsg
#25 [おはぎ]
間食
・マジックフレーク
・ピーナッツパイ
夜
・バナナ
・ヨーグルト
合計480キロカロリー
:12/03/26 18:34 :N07B :plXgODsg
#26 [おはぎ]
間食
・ヨーグルト
:12/03/26 22:32 :N07B :plXgODsg
#27 [おはぎ]
総カロリー
・1358キロカロリー
:12/03/26 22:33 :N07B :plXgODsg
#28 [おはぎ]
ストレッチ
:12/03/26 22:34 :N07B :plXgODsg
#29 [おはぎ]
朝
・ヨーグルト
・パン
・芋パイ
450キロカロリー
:12/03/27 08:32 :N07B :ps.CZRbo
#30 [おはぎ]
昼
・お好み焼き600
・豆腐サラダ150
・味噌汁40
合計790キロカロリー
:12/03/27 12:18 :N07B :ps.CZRbo
#31 [おはぎ]
間食
・バナナ
・ヨーグルト
・煎餅
・チョコ
400キロカロリー
:12/03/28 00:04 :N07B :qfykbwAQ
#32 [おはぎ]
夜
・カレーパン
・クリームパン
・かりんとうパン
・シフォン
1200キロカロリー
:12/03/28 00:06 :N07B :qfykbwAQ
#33 [おはぎ]
総カロリー
・2840キロカロリー
過食してしまった
いつも３日坊主
明日から調整頑張ります
:12/03/28 00:10 :N07B :qfykbwAQ
#34 [おはぎ]
そしてよく噛めていない。反省しよう。
:12/03/28 00:22 :N07B :qfykbwAQ
#35 [おはぎ]
朝×
→○
体重
53キロ
:12/03/28 09:25 :N07B :qfykbwAQ
#36 [おはぎ]
昼
・レーズンパン 400
・豆腐キムチ 100
・野菜ジュース 100
600キロカロリー
:12/03/28 10:18 :N07B :qfykbwAQ
#37 [おはぎ]
昼
・パン
・お好み焼き
400キロカロリー
:12/03/28 14:06 :N07B :qfykbwAQ
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