痩せて可愛くなる♪
　健康的に前向きにダイエット
　スタート(`･ω･´)☆★
　美意識アップ

　スタート〃53.7kg
　ゴール〃45kg 見た目やせ

　※書き込みは
　　控えて下さい(;_;)

:12/04/01 12:36 :P10A :☆☆☆

:12/04/01 12:50 :P10A :☆☆☆

:12/04/01 19:04 :P10A :☆☆☆

:12/04/01 21:54 :P10A :☆☆☆

朝　食パン(はちみつ)
　　
昼　たこ焼き

間食　ガム

今日いい天気部屋の掃除しよ♪

:12/04/02 14:04 :P10A :☆☆☆

天気よいから散歩してきた
よく歩いた(*^^*)
やっぱ田舎はいいな(笑)

間食　小枝チョコ×1

:12/04/02 15:52 :P10A :☆☆☆

夜　ご飯･野菜炒め･たけのこ
　　鶏肉･ちくわの天ぷら

お腹いっぱ〜い
そろそろ宿題しなきゃな
さすがに、焦るかも。

:12/04/02 18:02 :P10A :☆☆☆

:12/04/02 22:15 :P10A :☆☆☆

朝　チョコパン×528kcal

今日まじで雨か(´-ω-`)

:12/04/03 09:15 :P10A :☆☆☆

:12/04/03 10:26 :P10A :☆☆☆

:12/04/03 12:49 :P10A :☆☆☆

:12/04/03 15:17 :P10A :☆☆☆

夜　ご飯･野菜スープ
　　ささみサラダ

今日は食べ過ぎたから、夜は
少なめにした

:12/04/03 18:12 :P10A :☆☆☆

ランニング×15分
ストレッチ
足ぱか×20
腹筋×20
背筋×10
マッサージ×顔･足

雨、風やばすぎたからランニング
15分で終わっちゃった

:12/04/03 21:31 :P10A :☆☆☆

:12/04/04 09:31 :P10A :☆☆☆

昼　ざるそば

間食　小枝チョコ
　　　ピノ×186kcal

宿題、頑張りますか

:12/04/04 13:05 :P10A :☆☆☆

:12/04/04 17:38 :P10A :☆☆☆

:12/04/04 22:43 :P10A :☆☆☆

朝　クロワッサン×189kcal
　　ﾁｮｺﾊﾟﾝ×264kcal
　　いちご×30kcal

計＊483kcal

朝食べる前に久々に体重計って
みたら51.8kgだった(*^^*)

:12/04/05 09:39 :P10A :☆☆☆

:12/04/05 12:05 :P10A :☆☆☆

:12/04/05 17:00 :P10A :☆☆☆

夜　ご飯･味噌汁･ぬた
　　さんまの塩焼き(大根おろし)
　　しいたけ(醤油)

最近1日1日が早い(´-д-`)

:12/04/05 17:56 :P10A :☆☆☆

:12/04/05 21:51 :P10A :☆☆☆

:12/04/06 09:46 :P10A :☆☆☆

:12/04/06 12:16 :P10A :☆☆☆

:12/04/06 13:37 :P10A :☆☆☆

:12/04/06 14:27 :P10A :☆☆☆

:12/04/06 18:21 :P10A :☆☆☆

ストレッチ
マッサージ×顔･足
足ぱか×20
腕立て伏せ×10

今日全然ダメだな..
でもストレスが一番ダメだから
プラスに考えてまた明日から
頑張るゾ(￣0￣)！！

:12/04/06 23:37 :P10A :☆☆☆

朝　食パン(チョコ)×1

なんか目が重たいゼ(T_T)
いろいろ考えるの疲れたよ
ダメだこりゃ＼(^^)／

:12/04/07 10:00 :P10A :☆☆☆

:12/04/07 15:16 :P10A :☆☆☆

夜　ご飯･すき焼き･コロッケ
　　マカロニサラダ･つくし
　　ぬた

今日も疲れたーっ、やばい。
いろんなことが重なりすぎて、
弱音ばっか＼(^-^)／

:12/04/07 18:22 :P10A :☆☆☆

:12/04/07 21:43 :P10A :☆☆☆

朝　ご飯･つくしの卵とじ

筋肉痛きたー！！
腕いたい(T_T)

:12/04/08 09:35 :P10A :☆☆☆

:12/04/08 13:03 :P10A :☆☆☆

:12/04/08 13:04 :P10A :☆☆☆

:12/04/08 18:28 :P10A :☆☆☆

:12/04/08 22:28 :P10A :☆☆☆

:12/04/09 07:26 :P10A :☆☆☆

:12/04/09 14:43 :P10A :☆☆☆

:12/04/09 15:28 :P10A :☆☆☆

:12/04/09 18:11 :P10A :☆☆☆

:12/04/09 21:23 :P10A :☆☆☆

朝　カレー･ロールパン×2
朝から食欲やばいｗ

:12/04/10 09:53 :P10A :☆☆☆

:12/04/10 12:44 :P10A :☆☆☆

間食　パイナップル

春休み終わったのにまだ
課題終わってないってゆーｗ
やる気でんσ(￣∇￣ )

:12/04/10 14:40 :P10A :☆☆☆

昨日p(^-^)q

夜　野菜スープ･鶏の蒲焼き丼
　　かぼちゃコロッケ

間食　ロールケーキアイス

ウォーキング×30分
ストレッチ
足ぱか×20
スクワット×3
マッサージ×顔･足

筋肉痛やばすぎてスクワット
3回でギブアップｗ

:12/04/11 07:33 :P10A :☆☆☆

:12/04/11 07:34 :P10A :☆☆☆

昼　お弁当

今日、身体測定で体重計ったら
51.2kgだった(*^o^*)

:12/04/11 16:40 :P10A :☆☆☆

:12/04/11 18:32 :P10A :☆☆☆

:12/04/11 20:10 :P10A :☆☆☆

:12/04/11 20:48 :P10A :☆☆☆

:12/04/12 16:23 :P10A :☆☆☆

:12/04/12 18:55 :P10A :☆☆☆

ウォーキング×25分
マッサージ×顔

今日は課題がやばすぎて
ストレッチとかはお休み
っしゃ！課題片付けて
明日からダイエット

:12/04/12 21:43 :P10A :☆☆☆

:12/04/13 07:33 :P10A :☆☆☆

:12/04/13 16:46 :P10A :☆☆☆

夜　焼きそば･さといも
　　鶏肉･なめこ味噌汁

今日はあめ〜(´Д｀)ノ！
明日はいい天気に
なりますよーに

:12/04/13 19:13 :P10A :☆☆☆

:12/04/13 21:29 :P10A :☆☆☆

朝　食パン(チョコ)×1

間食　タピオカ･アイス

昼　パン･ハンバーグ･ポテト
　　焼き野菜

久しぶりの映画
たのしかった(^3^)/☆
昼行ったビストロやば
うま

:12/04/14 17:52 :P10A :☆☆☆

:12/04/14 18:10 :P10A :☆☆☆

ウォーキング×25分
ストレッチ
スクワット×10
腕立て伏せ×10
足ぱか×20
マッサージ×顔･足

今日は駅から家まで
歩いて帰った♪
めっちゃ歩いたーっでも、
最近歩くの好きかも(*^^*)

:12/04/14 22:29 :P10A :☆☆☆

朝　マカロン×3
　　食パン(やきそば)

マカロン初めて食べた
おいしかった♪♪

:12/04/15 10:07 :P10A :☆☆☆

:12/04/15 13:10 :P10A :☆☆☆

:12/04/15 14:39 :P10A :☆☆☆

夜　ハヤシライス
　　ほうれん草おひたし

間食　キットカット

間食いっぱいしちゃった
これから歩いてこよ

:12/04/15 19:19 :P10A :☆☆☆

:12/04/15 21:59 :P10A :☆☆☆

朝　お茶漬け

昼　お弁当

ねむてー(￣ω￣)
学校始まったらダイエットが
おろそかになってしまいそｗ
とりあえず今日は何がなんでも
間食しない

:12/04/16 15:44 :P10A :☆☆☆

:12/04/16 19:54 :P10A :☆☆☆

:12/04/16 21:21 :P10A :☆☆☆

:12/04/17 07:25 :P10A :☆☆☆

:12/04/17 15:53 :P10A :☆☆☆

間食　チョコ

女の子前だからかな(;ω;`)
無性にチョコが食べたくなる

:12/04/17 16:43 :P10A :☆☆☆

:12/04/17 19:11 :P10A :☆☆☆

:12/04/17 22:25 :P10A :☆☆☆

朝　のむヨーグルト･カステラ
　　ハンバーガー.272kcal

腕いてー(￣ー￣)なぜだ。

:12/04/18 07:21 :P10A :☆☆☆

昼　お弁当

夜　ご飯･納豆キムチ
　　味噌汁･鯖の味噌煮
　　煮物･鶏肉･サラダ

間食　イチゴタルト

注射いたかったー(*_*)

:12/04/18 19:05 :P10A :☆☆☆

間食　リアルブラウニー
　　　野菜チップス

最近全くだめだ(;∩;`)
ダイエットを見直そう

:12/04/18 20:44 :P10A :☆☆☆

:12/04/18 22:04 :P10A :☆☆☆

朝　ご飯･キムチ
　　ガーリックラスク
　　リアルブラウニー

間食　ぐーぴた×1

昼　お弁当

雨最悪(T_T)最近ついて
なさすぎ、つら。
あー泣きそうこのまま半年
やってけるかな。

:12/04/19 17:46 :P10A :☆☆☆

:12/04/19 19:09 :P10A :☆☆☆

:12/04/19 19:44 :P10A :☆☆☆

ダイエット見直そ
とりあえず、約束事を
決めよ(`･ω･´)

＊間食はなるべく控える
＊水をのむ
＊姿勢をつねに正す
＊よく噛んで食べる
＊できるだけ18時以降食べない

絶対守る。がんばる

:12/04/19 19:50 :P10A :☆☆☆

朝　ソーセージパン
　　ご飯･キムチ

昼　お弁当

今日は間食しないどしても
食べたくなったら、
のむヨーグルト一杯

:12/04/20 16:33 :P10A :☆☆☆

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