D I E T

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#52 [＊]

ヘルシア飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/08 16:32 :N01B :☆☆☆

#53 [＊]

腰ひねり*50
太もも上げ*30
爪先立ち

:12/04/08 18:31 :N01B :☆☆☆

#54 [＊]

夜→鶏肉野菜炒め
玉子野菜炒め
黒烏龍茶

:12/04/08 19:06 :N01B :☆☆☆

#55 [＊]

追加→はっさく
豚肉ｷｬﾍﾞﾂ巻き

:12/04/08 21:04 :N01B :☆☆☆

#56 [＊]

踏み台昇降*30分

:12/04/08 21:06 :N01B :☆☆☆

#57 [＊]

腰ひねり*50
ｽｸﾜｯﾄ*30
爪先立ち
二の腕上げ*50

:12/04/08 22:36 :N01B :☆☆☆

#58 [＊]

朝→無し

:12/04/09 07:50 :N01B :☆☆☆

#59 [＊]

昼→バニラﾖｰｸﾞﾙﾄ
飴玉
ヘルシア

:12/04/09 12:29 :N01B :☆☆☆

#60 [＊]

walking*１時間

:12/04/09 16:25 :N01B :☆☆☆

#61 [＊]

60.0㎏
35.5％

:12/04/09 16:36 :N01B :☆☆☆

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