D I E T

D I E T
最新最初全

#1 [＊]

22歳＊♀

１56㎝
62.8㎏
38.0％

F I G H T

:12/04/02 17:40 :N01B :☆☆☆

#2 [＊]

年度始め(`･ω･)b
気持ちを新たに＊

:12/04/02 17:41 :N01B :☆☆☆

#3 [＊]

walking＊１時間半

:12/04/02 21:54 :N01B :☆☆☆

#4 [＊]

ｽｸﾜｯﾄ*50
腰ひねり*50
腹筋･背筋*各30

:12/04/02 23:33 :N01B :☆☆☆

#5 [＊]

朝→無し
昼→ドーナツ
クッキー
ヘルシア

:12/04/03 12:32 :N01B :☆☆☆

#6 [＊]

62.3㎏
36.7％

:12/04/03 16:27 :N01B :☆☆☆

#7 [＊]

夜→うどん２玉
チーズ
ヨーゴ(乳酸菌飲料)

:12/04/03 16:53 :N01B :☆☆☆

#8 [＊]

早めの夕飯(･∀･)
夜までもつかなぁ
いや､もたせな!!!

:12/04/03 16:55 :N01B :☆☆☆

#9 [＊]

今日は風雨やばいけん
ｳｫｰｷﾝｸﾞ諦めます(;_;)

:12/04/03 19:34 :N01B :☆☆☆

#10 [＊]

間食→柑橘類

:12/04/03 21:34 :N01B :☆☆☆

#11 [＊]

ｽｸﾜｯﾄ*20
腰ひねり*50

:12/04/03 21:34 :N01B :☆☆☆

#12 [＊]

昨日筋トレできてない(´･ω･`)

:12/04/04 08:03 :N01B :☆☆☆

#13 [＊]

皆のトピ見よったら
意思強い人ばっかで
自分も頑張らなって
思えるな～(^ω^)←

:12/04/04 08:05 :N01B :☆☆☆

#14 [＊]

朝→無し
昼→きな粉アイス
ヨーゴ

:12/04/04 13:14 :N01B :☆☆☆

#15 [＊]

天気いいけん今日は歩くぞ＼(^O^)／

:12/04/04 14:26 :N01B :☆☆☆

#16 [＊]

walking＊１時間

:12/04/04 18:48 :N01B :☆☆☆

#17 [＊]

61.7㎏
36.8％

:12/04/04 18:54 :N01B :☆☆☆

#18 [＊]

太ももが筋肉痛(;_;)

:12/04/04 19:27 :N01B :☆☆☆

#19 [＊]

夜→冷奴２こ
ラーメン
デコポン
ヨーゴ
黒烏龍茶

:12/04/04 20:27 :N01B :☆☆☆

#20 [＊]

追加→ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ

:12/04/04 20:28 :N01B :☆☆☆

#21 [＊]

いっぱい食べ過ぎたけん
ちょっと吐いてしもた…

:12/04/04 20:29 :N01B :☆☆☆

#22 [＊]

腰ひねり*50
ｽｸﾜｯﾄ*30

:12/04/04 21:03 :N01B :☆☆☆

#23 [＊]

腹筋･背筋*各30

:12/04/04 23:15 :N01B :☆☆☆

#24 [＊]

朝→ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ
黒烏龍茶

:12/04/05 10:22 :N01B :☆☆☆

#25 [＊]

昼→冷奴
黒烏龍茶
ヘルシア

:12/04/05 13:32 :N01B :☆☆☆

#26 [＊]

61.1㎏
36.7％

:12/04/05 17:55 :N01B :☆☆☆

#27 [＊]

夜→ｿｰｾｰｼﾞ２本
冷奴
アイス
黒烏龍茶

:12/04/05 18:48 :N01B :☆☆☆

#28 [＊]

walking＊１時間

:12/04/05 20:31 :N01B :☆☆☆

#29 [＊]

２時間の予定だったけど
途中から歩けんくらい
雨降ってきたけん断念;(

:12/04/05 20:32 :N01B :☆☆☆

#30 [＊]

腰ひねり*50
ｽｸﾜｯﾄ*30
腹筋･背筋*各30

:12/04/05 23:11 :N01B :☆☆☆

#31 [＊]

二の腕かなりやばいけん
腕立て伏せも追加せな!!

:12/04/05 23:46 :N01B :☆☆☆

#32 [＊]

朝→ヘルシア
昼→ｿｰｾｰｼﾞ３本
バニラﾖｰｸﾞﾙﾄ
黒烏龍茶
飴玉

:12/04/06 13:14 :N01B :☆☆☆

#33 [＊]

間食→紅いもタルト
黒烏龍茶

:12/04/06 14:31 :N01B :☆☆☆

#34 [＊]

walking＊１時間

:12/04/06 18:05 :N01B :☆☆☆

#35 [＊]

60.6㎏
36.3％

:12/04/06 18:14 :N01B :☆☆☆

#36 [＊]

腰ひねり*50
腕立て伏せ*20

:12/04/06 18:27 :N01B :☆☆☆

#37 [＊]

夜→玉子豆腐２こ
卵焼き
えび炒め
はっさく
ヘルシア

:12/04/06 20:25 :N01B :☆☆☆

#38 [＊]

書き忘れ→チーズ

:12/04/06 20:40 :N01B :☆☆☆

#39 [＊]

追加→韓国海苔
ヨーゴ

:12/04/06 21:05 :N01B :☆☆☆

#40 [＊]

ちょっと吐いた('A`)

:12/04/06 22:35 :N01B :☆☆☆

#41 [＊]

ｽｸﾜｯﾄ*20

:12/04/06 23:38 :N01B :☆☆☆

#42 [＊]

ヘルシア飲んで
自己流ダンス*30分

:12/04/07 00:30 :N01B :☆☆☆

#43 [＊]

朝→無し

:12/04/07 11:36 :N01B :☆☆☆

#44 [＊]

昼→ヨーゴ
南瓜煮物
赤だし

:12/04/07 14:03 :N01B :☆☆☆

#45 [＊]

間食→はっさく

:12/04/07 16:21 :N01B :☆☆☆

#46 [＊]

夜→南瓜煮物
玉子豆腐
チーズ

:12/04/07 19:53 :N01B :☆☆☆

#47 [＊]

追加→韓国海苔
バニラﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/04/07 20:46 :N01B :☆☆☆

#48 [＊]

朝→無し

:12/04/08 10:31 :N01B :☆☆☆

#49 [＊]

ヘルシア飲んで
walking＊１時間

:12/04/08 12:32 :N01B :☆☆☆

#50 [＊]

60.2㎏
37.1％

:12/04/08 12:36 :N01B :☆☆☆

#51 [＊]

昼→鶏肉野菜炒め
チーズ
飴玉
黒烏龍茶

:12/04/08 14:59 :N01B :☆☆☆

#52 [＊]

ヘルシア飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/08 16:32 :N01B :☆☆☆

#53 [＊]

腰ひねり*50
太もも上げ*30
爪先立ち

:12/04/08 18:31 :N01B :☆☆☆

#54 [＊]

夜→鶏肉野菜炒め
玉子野菜炒め
黒烏龍茶

:12/04/08 19:06 :N01B :☆☆☆

#55 [＊]

追加→はっさく
豚肉ｷｬﾍﾞﾂ巻き

:12/04/08 21:04 :N01B :☆☆☆

#56 [＊]

踏み台昇降*30分

:12/04/08 21:06 :N01B :☆☆☆

#57 [＊]

腰ひねり*50
ｽｸﾜｯﾄ*30
爪先立ち
二の腕上げ*50

:12/04/08 22:36 :N01B :☆☆☆

#58 [＊]

朝→無し

:12/04/09 07:50 :N01B :☆☆☆

#59 [＊]

昼→バニラﾖｰｸﾞﾙﾄ
飴玉
ヘルシア

:12/04/09 12:29 :N01B :☆☆☆

#60 [＊]

walking*１時間

:12/04/09 16:25 :N01B :☆☆☆

#61 [＊]

60.0㎏
35.5％

:12/04/09 16:36 :N01B :☆☆☆

#62 [＊]

ヘルシア飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*
セルローラー

:12/04/09 17:41 :N01B :☆☆☆

#63 [＊]

夜→焼きそば
黒烏龍茶

:12/04/09 18:47 :N01B :☆☆☆

#64 [＊]

walking＊１時間半

:12/04/09 20:38 :N01B :☆☆☆

#65 [＊]

腹筋･背筋*各30

:12/04/09 21:49 :N01B :☆☆☆

#66 [＊]

朝→無し

:12/04/10 09:22 :N01B :☆☆☆

#67 [＊]

昼→どっさりみかんｾﾞﾘｰ
黒烏龍茶
ヘルシア

:12/04/10 13:57 :N01B :☆☆☆

#68 [＊]

walking＊１時間

:12/04/10 17:54 :N01B :☆☆☆

#69 [＊]

59.6㎏
35.2％

:12/04/10 18:03 :N01B :☆☆☆

#70 [＊]

ヘルシア飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/10 19:11 :N01B :☆☆☆

#71 [＊]

夜→鶏肉野菜炒め
豚肉ｷｬﾍﾞﾂ巻き
水

:12/04/10 20:56 :N01B :☆☆☆

#72 [＊]

朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

:12/04/11 09:41 :N01B :☆☆☆

#73 [＊]

昼→ヘルシア
お茶

:12/04/11 12:57 :N01B :☆☆☆

#74 [＊]

間食→チョコ３こ
ヘルシア

:12/04/11 14:59 :N01B :☆☆☆

#75 [＊]

59.8㎏
35.1％

:12/04/11 17:20 :N01B :☆☆☆

#76 [＊]

ヘルシア飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/11 18:23 :N01B :☆☆☆

#77 [＊]

夜→焼きそば
サラダ(胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
味噌汁(キムチ)
ヘルシア

:12/04/11 20:57 :N01B :☆☆☆

#78 [＊]

追加→アイス

:12/04/11 21:18 :N01B :☆☆☆

#79 [＊]

ｽｸﾜｯﾄ*30
爪先立ち

:12/04/11 23:54 :N01B :☆☆☆

#80 [＊]

朝→水

:12/04/12 10:22 :N01B :☆☆☆

#81 [＊]

昼→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

:12/04/12 13:25 :N01B :☆☆☆

#82 [＊]

ヘルシア飲んで
walking＊50分

:12/04/12 17:50 :N01B :☆☆☆

#83 [＊]

60.5㎏
34.8％

:12/04/12 17:57 :N01B :☆☆☆

#84 [＊]

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/12 18:44 :N01B :☆☆☆

#85 [＊]

夜→ラーメン
ホットケーキ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

:12/04/12 20:35 :N01B :☆☆☆

#86 [＊]

全身マッサージ
セルローラー

:12/04/12 22:18 :N01B :☆☆☆

#87 [＊]

ｽｸﾜｯﾄ*30
腰ひねり*50
脚ぱか*50

:12/04/12 22:31 :N01B :☆☆☆

#88 [＊]

朝→ホットケーキ
水

:12/04/13 08:27 :N01B :☆☆☆

#89 [＊]

昼→ヘルシア

:12/04/13 12:27 :N01B :☆☆☆

#90 [＊]

ヘルシアと水飲んで
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
*腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*
*最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ*

:12/04/13 16:23 :N01B :☆☆☆

#91 [＊]

60.2㎏
36.0％

:12/04/13 16:23 :N01B :☆☆☆

#92 [＊]

セルローラー

:12/04/13 17:08 :N01B :☆☆☆

#93 [＊]

夜→海老カツ巻き
サラダ巻き
ツナマヨおにぎり
鱧天ぷら
お茶

:12/04/13 22:11 :N01B :☆☆☆

#94 [＊]

追加→さつまいもパン
お茶

:12/04/13 23:00 :N01B :☆☆☆

#95 [＊]

朝→ツナマヨおにぎり
海老カツ巻き
サラダ巻き
鱧天ぷら
たい焼き
リングドーナツ

:12/04/14 10:25 :N01B :☆☆☆

#96 [＊]

昼→枝豆
バナナ
お茶

:12/04/14 22:52 :N01B :☆☆☆

#97 [＊]

夜→野菜炒め
天ぷら(竹輪･薩摩芋･じゃが芋)
ご飯
デコポン
ﾚｯﾄﾞｸﾞﾛｰﾌﾞ
お茶
バニラﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/04/14 23:12 :N01B :☆☆☆

#98 [＊]

朝→ご飯
味噌汁
山芋ステーキ
納豆
からし菜
天ぷら(薩摩芋)
塩大福餅
お茶

:12/04/15 09:39 :N01B :☆☆☆

#99 [＊]

間食→するめ
生姜湯
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
海老あられ
お茶

:12/04/15 11:56 :N01B :☆☆☆

#100 [＊]

夜→ご飯
鶏肉炒め
からし菜
天ぷら(薩摩芋)
ｽﾅｯｸエンドウ豆
アイス
烏龍茶

:12/04/15 23:17 :N01B :☆☆☆

#101 [＊]

61.5㎏
36.3％

:12/04/16 17:22 :N01B :☆☆☆

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