50キロめざす7月まで
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#1 [みぽ]
スタート
163センチ
56キロ
体脂肪計ってませんが
もぉいい加減本気だす
生理終わってからスタート
今生理前で暴食やばい
朝昼は好きなものバランス良く食べて
夜は豆乳にします☆
一緒にがんばる人も居たらうれしいっす
:12/04/12 19:25 
:F02B 
:3lZA36ng
#2 [み]
1日1回軽い運動
1番気を付けたい事はお腹いっぱいになるまえに腹八分目で抑える
正直まだ気合い入らないけど
言われっぱなしは悔しい
もぉがっちりしてるなんて言わせない
:12/04/12 19:36 :F02B :3lZA36ng
#3 [み]
:12/04/13 08:13 :F02B :3R2EY9IQ
#4 [み]
:12/04/13 10:26 :F02B :3R2EY9IQ
#5 [きちゃん]
わたしも最近減量中です^^
まだ１週間も経ってないかな？
朝夜に生野菜ジュースを作ってのんでます！
お昼ごはんは好きなもの食べてるし間食もしてます！
夜はビリーの腹筋プログラムのみでそれだけです！
依然ビリーの腹筋プログラムをやり１週間で効果が分かるのでまた始めました(^^)
７月に海外旅行を控えてるのでまずはそれまでに少しでも痩せたいなと！
一緒に頑張りましょ
:12/04/13 10:34 :F09C :9FWFyJaI
#6 [み]
コメントありがとございます
海外旅行いーですね
痩せて夏たのしみたいです
今は水着着れる用な体ぢゃないので
野菜ジュースは効果ありますか
私はお風呂あがり軽くストレッチと運動をしてます
去年からダイエット始めると言ってたのにダラダラ痩せずに来ました
なので期間決めてやります
:12/04/13 10:43 :F02B :3R2EY9IQ
#7 [きちゃん]
わたしも年明けからジム通うとか言いながら体験行って挫折したみです(笑)
だから無理せず出来る範囲でやろうかと！
わたしも身長が同じで計ってないですが体重も同じくらいだと思うんですよ！
体重よりもお腹回りの減量重視でいこうかと^^
生野菜ジュースは特にまだ実感はわかないですがお肌にも良いだろうしお通じにも良くなるかなと始めました！
ヨーグルトや牛乳をまぜてつくるのですごく美味しいですしお腹にも溜まるのでおすすめです★
:12/04/13 11:06 :F09C :9FWFyJaI
#8 [み]
今日から夜わ豆乳ココアにしました
野菜ジュース続けたら体にもよさそですよね
華奢になりたい
今日は甘いもの食べないですんだ
:12/04/13 19:58 :F02B :3R2EY9IQ
#9 [きちゃん]
豆乳ココアですか!!おいしそ！
内容は、ほうれん草、人参、ヨーグルト、リンゴ、牛乳です！
リンゴ以外は液体になるまでミキサーをかけてリンゴだけはツブツブが残るくらいにすると本当に美味しくてやばいです！
ミキサーお持ちでしたら是非
足りなかったらリンゴとかフルーツをかじってます(笑)
華奢は憧れますね
帰ったらビリーだ～！憂鬱(笑)
:12/04/13 20:28 :F09C :9FWFyJaI
#10 [み]
栄養ありそう
参考になります
ビリーきつそうですね
ストレス発散程度にあたしも運動します
あたしわ前トレーシーメソッドしてちょっと絞れたﾝﾃﾞすがきつくて
止めたらそっからリバウンドです
なのでストレスためない用にやりたいです
:12/04/13 22:11 :F02B :3R2EY9IQ
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