:12/04/13 22:12 :F02B :3R2EY9IQ

おはようございます^^

トレーシーメソッドってなんですか？


ビリーきついけど達成感はやばいです！(笑)
年取ると腰回りに本当に肉つくから

朝はジュースに食パンです

:12/04/14 08:12 :F09C :PfT1V3ls

おはようございます
トレーシーわDVDみてエクササイズするのです
朝
スープチャーハンとかいっぱい
今日わ食べることを楽しむ日

:12/04/14 10:16 :F02B :sRVWQfo.

食べてよい日を作るのは大事ですよね^^

私はお昼に久々にマックを食べておいしすぎて幸せ(笑)

私昔ダイエットした時今より-10キロだったんですけど今回痩せれてもまたリバウンドするのが物凄く恐い(>_<)
自分自身の問題だけど接触障害になって+10キロになってしまったんで
けどそろそろ始めないと年的に痩せにくくなるから頑張らなきゃ！

:12/04/14 14:08 :F09C :PfT1V3ls

めっちゃ気持ちわかりますてかあたしも痩せてた時より今プラス5キロ位です
今わ体重も増えるのとまったけど前までほんと食べ出すと止まらなくて
お腹一杯でも食べるの止まらなくて辛かった今も時々ありますが

やっぱ無理わダメだし
無理しすぎて反動がくるのわ怖いです。
でも痩せてスッキリしたら着たい服も着こなせるし絶対いいことだらけですよね

自分を甘やかす事わ辞めて自分の体に優しくなりたいです

:12/04/14 17:16 :F02B :sRVWQfo.

反動がこわいですよね

だから無理せずゆっくり！食べたいときは食べるし

食べ過ぎたら次の日をリセット日にすればいいんだから！


ビリーやって夜は野菜ジュースにバナナ半分。

今日も美味しく作れました


今おいくつなんですか？

:12/04/14 22:43 :F09C :PfT1V3ls

おはようございます！

朝食

さつまいも、リンゴ、レモン汁、牛乳ジュース
バナナ
食パン

体重が予想以上にあった
59.6キロ(x_x;)

うんちが１週間くらいでてないから影響してそ…
あー下剤飲みたい…
でも野菜ジュース始めた意味なくなっちゃうからまだ我慢する

:12/04/15 09:29 :F09C :OcGmtCzY

今24才です
1週間便秘きついですねあたしわ毎朝豆乳とビオ欠かさないですバナナも
ほぼ毎日快便ですよ
人それぞれかもですが
あとで便秘にきく食べ物が出てたんでもしよかったら試してみてください

納豆
ポン酢
刻んだ玉ねぎ
をまぜます
ご飯にとろけるチーズを乗せてとろけさせて
納豆を乗せるだけです
あたしわ次の日速攻快便でした

:12/04/15 17:58 :F02B :bH542JVw

同い年だあ〜


ありがとう！
今日久々に出た！！
下剤に頼らなくてよかったです！

もともと慢性の便秘で毎日下剤を飲んでは朝出す生活をしてました。でもやはりよくないなと体質改善でジュースを始めたんですよ！
ジュース効果が出てきました
これからも続けます！

今日はお昼にスイーツパラダイスでめっちゃ食べてきました！

帰ったらビリーと野菜ジュースで食物繊維をしっかりとります！
食べ過ぎてもお腹空いてなくてもジュースは欠かさないように心がける!!便秘大敵

:12/04/15 21:16 :F09C :OcGmtCzY

ビリー終了★

お風呂入ってジュースのもっ

:12/04/15 22:58 :F09C :OcGmtCzY

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