コメントありがとございます海外旅行いーですね痩せて夏たのしみたいです今は水着着れる用な体ぢゃないので
野菜ジュースは効果ありますか
私はお風呂あがり軽くストレッチと運動をしてます

去年からダイエット始めると言ってたのにダラダラ痩せずに来ました
なので期間決めてやります

:12/04/13 10:43 :F02B :3R2EY9IQ

:12/04/13 11:06 :F09C :9FWFyJaI

今日から夜わ豆乳ココアにしました
野菜ジュース続けたら体にもよさそですよね
華奢になりたい
今日は甘いもの食べないですんだ

:12/04/13 19:58 :F02B :3R2EY9IQ

豆乳ココアですか!!おいしそ！


内容は、ほうれん草、人参、ヨーグルト、リンゴ、牛乳です！
リンゴ以外は液体になるまでミキサーをかけてリンゴだけはツブツブが残るくらいにすると本当に美味しくてやばいです！
ミキサーお持ちでしたら是非足りなかったらリンゴとかフルーツをかじってます(笑)

華奢は憧れますね

帰ったらビリーだ〜！憂鬱(笑)

:12/04/13 20:28 :F09C :9FWFyJaI

栄養ありそう参考になります
ビリーきつそうですねストレス発散程度にあたしも運動します
あたしわ前トレーシーメソッドしてちょっと絞れたﾝﾃﾞすがきつくて
止めたらそっからリバウンドです
なのでストレスためない用にやりたいです

:12/04/13 22:11 :F02B :3R2EY9IQ

:12/04/13 22:12 :F02B :3R2EY9IQ

おはようございます^^

トレーシーメソッドってなんですか？


ビリーきついけど達成感はやばいです！(笑)
年取ると腰回りに本当に肉つくから

朝はジュースに食パンです

:12/04/14 08:12 :F09C :PfT1V3ls

おはようございます
トレーシーわDVDみてエクササイズするのです
朝
スープチャーハンとかいっぱい
今日わ食べることを楽しむ日

:12/04/14 10:16 :F02B :sRVWQfo.

食べてよい日を作るのは大事ですよね^^

私はお昼に久々にマックを食べておいしすぎて幸せ(笑)

私昔ダイエットした時今より-10キロだったんですけど今回痩せれてもまたリバウンドするのが物凄く恐い(>_<)
自分自身の問題だけど接触障害になって+10キロになってしまったんで
けどそろそろ始めないと年的に痩せにくくなるから頑張らなきゃ！

:12/04/14 14:08 :F09C :PfT1V3ls

めっちゃ気持ちわかりますてかあたしも痩せてた時より今プラス5キロ位です
今わ体重も増えるのとまったけど前までほんと食べ出すと止まらなくて
お腹一杯でも食べるの止まらなくて辛かった今も時々ありますが

やっぱ無理わダメだし
無理しすぎて反動がくるのわ怖いです。
でも痩せてスッキリしたら着たい服も着こなせるし絶対いいことだらけですよね

自分を甘やかす事わ辞めて自分の体に優しくなりたいです

:12/04/14 17:16 :F02B :sRVWQfo.

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