で(´･ω･｀)ぶ
最新 最初 全 
#1 [ぶ(´･ω･｀)た]
[before]
160cm
57kg
26%
↓
[after]
160cm
47kg
20%
*8月までに-10kg減!!
:12/04/26 10:11 
:F02B 
:☆☆☆
#2 [ぶ(´･ω･｀)た]
[目標体重]
5月→53kg
6月→50kg
7月→47kg
8月→45kg
:12/04/26 18:20 :F02B :☆☆☆
#3 [ぶ(´･ω･｀)た]
[毎日やる事]
腹筋(30)
背筋(10)
腕立て(10)
太股上げ(1分)
コアリズム
半身浴(20)
ウォーキング(30)
腰回し(100)
:12/04/26 21:36 :F02B :☆☆☆
#4 [ぶ(´･ω･｀)た]
ｰstartｰ
:12/04/28 10:16 :F02B :☆☆☆
#5 [ぶ(´･ω･｀)た]
5月入るまでに
56に乗らなくては！
:12/04/28 10:18 :F02B :☆☆☆
#6 [ぶ(´･ω･｀)た]
一週間胃をリセット計画！
朝;グレープフルーツ
昼;自作弁当
夜;豆乳クッキー
<水;1㍑以上>
胃が広がり過ぎてダメだ！
:12/05/04 00:39 :F02B :☆☆☆
#7 [ぶ(´･ω･｀)た]
5～12までリセット
食生活が悪いからか
肌がボロボロ
自炊して節約しなきゃ！
:12/05/04 00:41 :F02B :☆☆☆
#8 [ぶ(´･ω･｀)た]
帰宅後時間割
22:00ｰお弁当作りｰ
23:00ｰ筋トレｰ
0:00ｰお風呂ｰ
1:00ｰマッサージｰ
1:30ｰ就寝ｰ
早い分には良いけど
遅くはならないように気をつけなきゃ！
:12/05/04 00:45 :F02B :☆☆☆
#9 [ぶ(´･ω･｀)た]
今月中に絶対53kgにならなきゃ！
も最近痩せてきたから
悔しいもん(´･ω･｀)
:12/05/04 00:47 :F02B :☆☆☆
#10 [ぶ(´･ω･｀)た]
二の腕
お腹
太股
痩せなくてわー！
:12/05/04 00:58 :F02B :☆☆☆
#11 [ぶ(´･ω･｀)た]
自信持って、黒のビキニを今年は着る！
:12/05/04 00:59 :F02B :☆☆☆
#12 [ぶ(´･ω･｀)た]
56.8
27.0
:12/05/04 01:48 :F02B :☆☆☆
#13 [ぶ(´･ω･｀)た]
やっと布団に入った！
今日も疲れた(´･ω･｀)
おやすみなさい♪
:12/05/04 01:49 :F02B :☆☆☆
#14 [ぶ(´･ω･｀)た]
朝
グレープフルーツ半分
豆乳コーヒー
:12/05/04 10:14 :F02B :☆☆☆
#15 [ぶ(´･ω･｀)た]
昼
梅おにぎり
サラダ
ニンニクの芽炒め
卵焼き
:12/05/04 13:56 :F02B :☆☆☆
#16 [ぶ(´･ω･｀)た]
これからまだまだ長い
帰りたいな～
全部燃焼しなきゃ！
:12/05/04 13:58 :F02B :☆☆☆
#17 [ぶ(´･ω･｀)た]
夜
豆乳クッキー
:12/05/04 18:13 :F02B :☆☆☆
#18 [ぶ(´･ω･｀)た]
水分
ジャスミン茶(1㍑)
:12/05/04 18:14 :F02B :☆☆☆
#19 [ぶ(´･ω･｀)た]
お腹いっぱい…
眠いよぉ(´･ω･｀)
:12/05/04 18:14 :F02B :☆☆☆
#20 [ぶ(´･ω･｀)た]
運動
ぽっこり体操
足クロス(50)
腕ひねり(70)
:12/05/05 00:13 :F02B :☆☆☆
#21 [ぶ(´･ω･｀)た]
間食
お弁当用の野菜炒め(少々)
:12/05/05 00:14 :F02B :☆☆☆
#22 [ぶ(´･ω･｀)た]
只今半身浴中～
:12/05/05 00:15 :F02B :☆☆☆
#23 [ぶ(´･ω･｀)た]
56.0
26.4
:12/05/05 01:22 :F02B :☆☆☆
#24 [ぶ(´･ω･｀)た]
56.3
29.0:12/05/05 10:10 :F02B :☆☆☆
#25 [ぶ(´･ω･｀)た]
朝
ホットケーキ
:12/05/05 10:11 :F02B :☆☆☆
#26 [ぶ(´･ω･｀)た]
昼休憩～＼(^o^)／
:12/05/05 13:05 :F02B :☆☆☆
#27 [ぶ(´･ω･｀)た]
目の不調でお休みしてたけど
明日からまた頑張ろう！
その前に目も治さなきゃ
:12/05/08 01:53 :F02B :☆☆☆
#28 [ぶ(´･ω･｀)た]
とりあえず今月は53㌔台に
乗っかることが目標！
:12/05/08 01:56 :F02B :☆☆☆
#29 [ぶ(´･ω･｀)た]
9～12日まで
朝:フルーツ
昼:サラダ+自作弁当
夜:スープ
これで攻める！
もちろん栄養は考えるよ
:12/05/08 02:00 :F02B :☆☆☆
#30 [ぶ(´･ω･｀)た]
55.8
26.7
:12/05/08 10:03 :F02B :☆☆☆
#31 [ぶ(´･ω･｀)た]
本日は気分が乗らない…
病み上がりだし出来るだけボーッとしてよう(´･ω･｀)
:12/05/08 10:07 :F02B :☆☆☆
#32 [ぶ(´･ω･｀)た]
朝:パン
昼:サラダ
カップ麺
:12/05/08 13:38 :F02B :☆☆☆
#33 [ぶ(´･ω･｀)た]
:12/05/08 13:38 :F02B :☆☆☆
#34 [ぶ(´･ω･｀)た]
56.6
29.0
:12/05/09 10:08 :F02B :☆☆☆
#35 [ぶ(´･ω･｀)た]
目標
13日までに55kg!
:12/05/09 10:09 :F02B :☆☆☆
#36 [ぶ(´･ω･｀)た]
朝
フルーツ
五目オニギリ
昼
焼き肉弁当
間食
豆乳プリン
夜
麻婆豆腐(少々)
:12/05/09 23:52 :F02B :☆☆☆
#37 [ぶ(´･ω･｀)た]
朝
フルーツ
コロッケぱん
昼
麻婆豆腐丼
あげもち
間食
チョコ
:12/05/10 21:35 :F02B :☆☆☆
#38 [ぶ(´･ω･｀)た]
疲れた疲れた～(´･ω･｀)
もう帰って早く寝たい
:12/05/10 21:36 :F02B :☆☆☆
#39 [ぶ(´･ω･｀)た]
やっと布団の中^^
56.4
27.0
体重減らない時期突入
:12/05/11 01:41 :F02B :☆☆☆
#40 [ぶ(´･ω･｀)た]
56.0
27.8:12/05/12 10:28 :F02B :☆☆☆
#41 [ぶ(´･ω･｀)た]
57.4
:12/06/02 01:06 :F02B :☆☆☆
#42 [でぶ]
一緒に頑張りませんか？(^ ^)
:12/06/02 01:18 :iPhone :jAEaS/So
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