で(´･ω･｀)ぶ

#1 [ぶ(´･ω･｀)た]

[before]
160cm
57kg
26%

↓

[after]
160cm
47kg
20%

*8月までに-10kg減!!

:12/04/26 10:11 :F02B :☆☆☆

#2 [ぶ(´･ω･｀)た]

[目標体重]

5月→53kg
6月→50kg
7月→47kg
8月→45kg

:12/04/26 18:20 :F02B :☆☆☆

#3 [ぶ(´･ω･｀)た]

[毎日やる事]

腹筋(30)
背筋(10)
腕立て(10)
太股上げ(1分)
コアリズム
半身浴(20)
ウォーキング(30)
腰回し(100)

:12/04/26 21:36 :F02B :☆☆☆

#4 [ぶ(´･ω･｀)た]

ｰstartｰ

:12/04/28 10:16 :F02B :☆☆☆

#5 [ぶ(´･ω･｀)た]

5月入るまでに
56に乗らなくては！

:12/04/28 10:18 :F02B :☆☆☆

#6 [ぶ(´･ω･｀)た]

一週間胃をリセット計画！

朝;グレープフルーツ
昼;自作弁当
夜;豆乳クッキー
<水;1㍑以上>

胃が広がり過ぎてダメだ！

:12/05/04 00:39 :F02B :☆☆☆

#7 [ぶ(´･ω･｀)た]

5～12までリセット
食生活が悪いからか
肌がボロボロ

自炊して節約しなきゃ！

:12/05/04 00:41 :F02B :☆☆☆

#8 [ぶ(´･ω･｀)た]

帰宅後時間割

22:00ｰお弁当作りｰ
23:00ｰ筋トレｰ
0:00ｰお風呂ｰ
1:00ｰマッサージｰ
1:30ｰ就寝ｰ

早い分には良いけど
遅くはならないように気をつけなきゃ！

:12/05/04 00:45 :F02B :☆☆☆

#9 [ぶ(´･ω･｀)た]

今月中に絶対53kgにならなきゃ！

も最近痩せてきたから
悔しいもん(´･ω･｀)

:12/05/04 00:47 :F02B :☆☆☆

#10 [ぶ(´･ω･｀)た]

二の腕
お腹
太股

痩せなくてわー！

:12/05/04 00:58 :F02B :☆☆☆

C-BoX E194.194