やった事
腹筋 40回
レッグマジック 100回
背筋 20回
両腕ねじり 30回
足上げ (片足20回ずつ)
風呂上がりのストレッチ

晩酌
焼酎水割り ４杯

あいす 半分 80�i
梅ねり

発酵食品
納豆食べた(ﾟﾟ)

×

:12/04/30 01:20 :N08A3 :3AptrOqg

恋したぁーい笑

今わ自分のためだけど
いつかわ｢彼氏のために｣
とか言ってみたぁい笑

綺麗に痩せて
いい人見つけなきゃあっ笑

明日も仕事頑張ろ〜ヾ

:12/04/30 01:41 :N08A3 :3AptrOqg

〇
発酵食品 〇

朝昼兼用ご飯
中華丼 250�i

晩ご飯
刺身
魚の煮付け
サラダ
八宝菜
↑全部少しずつ

:12/04/30 23:08 :N08A3 :3AptrOqg

:12/05/01 03:12 :N08A3 :ccL4kr0M

今日飲み屋の仕事だったから
大変だった…

しかも今日わたくさん
食べてしまった
反省しなければ…

昼ご飯
チキン アイス どら焼

夜ご飯
チキン イタリアンサンド
刺身 さらだ麺

★腹筋 20回
★レッグマジック 60回
★ストレッチ

:12/05/02 06:07 :N08A3 :7t4eZ/HA

今仕事から帰った

朝昼兼用
おにぎり １こ
無糖紅茶

:12/05/02 20:19 :N08A3 :7t4eZ/HA

:12/05/02 21:33 :N08A3 :7t4eZ/HA

:12/05/03 04:28 :N08A3 :Pv3TKb8I

書き忘れてたあ
発酵食品 〇
×

:12/05/03 04:30 :N08A3 :Pv3TKb8I

昼ご飯
チーズバーガー １こ

夜ご飯
唐揚げ ３こ
サラダ
納豆カレー

発酵食品〇
×
足上げ 左右10回ずつ

眠たい…
お風呂入ってこょ

:12/05/03 21:38 :N08A3 :Pv3TKb8I

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