*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#5 [*.+･(*^^*)･+.*]
雪見だいふく
:12/04/28 15:24 
:SH03A 
:☆☆☆
#6 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
唐揚げ(2ｺ)
山芋.大根.大葉の酢の物
秋刀魚の甘辛煮
ｽﾅｯｸえんどう
食べ過ぎたぁ
:12/04/28 19:22 :SH03A :☆☆☆
#7 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/04/28 19:41 :SH03A :☆☆☆
#8 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/28 20:47 :SH03A :☆☆☆
#9 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)
珈琲
:12/04/29 06:24 :SH03A :☆☆☆
#10 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
野菜ｻﾗﾀﾞ
おにぎり(梅)
五目おにぎり(半分)
お茶
:12/04/29 12:22 :SH03A :☆☆☆
#11 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
うどん
ｺﾛｯｹ(1)
おにぎり(1ｺ)
白身魚のﾌﾗｲ(半分)
:12/04/29 21:04 :SH03A :☆☆☆
#12 [*.+･(*^^*)･+.*]
半身浴20分
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/04/29 22:38 :SH03A :☆☆☆
#13 [*.+･(*^^*)･+.*]
昨日夜...お水(3杯)
47.2ｷﾛ
朝ご飯
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄぱん
珈琲
昨日の
うどんと水分
摂りすぎでかなり増量
調整せなｱｶﾝなっ
:12/04/30 07:56 :SH03A :☆☆☆
#14 [*.+･(*^^*)･+.*]
あんなに毎日
お酒浴びて食べて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないって
ど～なん!笑
:12/04/30 09:20 :SH03A :☆☆☆
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