*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#209 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/23 20:39 
:SH03A 
:☆☆☆
#210 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/24 00:23 :SH03A :☆☆☆
#211 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/24 00:24 :SH03A :☆☆☆
#212 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/05/24 06:13 :SH03A :☆☆☆
#213 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ｸﾚｰﾌﾟ(苺ﾎｲｯﾌﾟ)
:12/05/24 07:00 :SH03A :☆☆☆
#214 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
とろろ蕎麦(半分)
おにぎり(1ｺ)
お茶
:12/05/24 12:18 :SH03A :☆☆☆
#215 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/24 17:20 :SH03A :☆☆☆
#216 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
素麺
(卵.ﾄﾏﾄ.焼豚.ｷｭｳﾘ.葱)
おやつ
かりんとう
:12/05/24 18:26 :SH03A :☆☆☆
#217 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(50回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/24 21:03 :SH03A :☆☆☆
#218 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/25 00:01 :SH03A :☆☆☆
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