*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#287 [(*´`)]

久々
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝと二人
何食べて帰ろかな

:12/06/02 13:01 :SH03A :☆☆☆

#288 [(*´`)]

お昼ご飯

ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱのみ

:12/06/02 15:55 :SH03A :☆☆☆

#289 [(*´`)]

おやつ

ﾐｽﾄﾞ(1ｺ)
うま棒(1本)
珈琲

:12/06/02 16:40 :SH03A :☆☆☆

#290 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/02 16:43 :SH03A :☆☆☆

#291 [(*´`)]

またまたﾐｽﾄﾞ
珈琲

:12/06/02 22:38 :SH03A :☆☆☆

#292 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(60回)
足上げ腹筋(50回)←ｷﾂｲ

二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/03 01:48 :SH03A :☆☆☆

#293 [(*´`)]

47.0ｷﾛ

朝ご飯

食ぱん(1枚)
ﾐｯｸｽじゅーす(2ﾛ)
珈琲

お昼ご飯

おうどん
アイス
珈琲

9時～4時まで外

:12/06/03 13:15 :SH03A :☆☆☆

#294 [(*´`)]

一日中外わｷﾂｲわ

:12/06/03 15:45 :SH03A :☆☆☆

#295 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(60回)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)

:12/06/03 16:18 :SH03A :☆☆☆

#296 [(*´`)]

夜ご飯

鶏肉丼
お味噌汁

:12/06/03 17:06 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194