*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#25 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
今日わ娘ｯﾁが
作ってくれたから
upしよ
お茶
jpg 46KB
:12/05/01 12:28 
:SH03A 
:☆☆☆
#26 [*.+･(*^^*)･+.*]
間食
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
帰りにﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝが
買ってくれた
:12/05/01 18:18 :SH03A :☆☆☆
#27 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
豚肉&野菜炒め
ｽﾅｯｸえんどう
玄米ﾌﾞﾗﾝ
ﾁｮｺ(7～8ｺ
)
:12/05/01 22:23 :SH03A :☆☆☆
#28 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
:12/05/02 00:57 :SH03A :☆☆☆
#29 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
珈琲
:12/05/02 07:02 :SH03A :☆☆☆
#30 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲
:12/05/02 07:48 :SH03A :☆☆☆
#31 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/05/02 12:15 :SH03A :☆☆☆
#32 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
おにぎり(1ｺ)
冷麺(少し)
ﾁｮｺ(沢山)
ﾎﾃﾁ(沢山)
:12/05/02 20:53 :SH03A :☆☆☆
#33 [あこ]
はじめまして☆
最初から見させてもらいましたっ(｀･ω･´)
食べて痩せるって感じですごいなって思いました(｀･ω･´)
今過食症でダイエットしようと決意したんですけど、食べて痩せるが理想なんで参考にさせて下さい
運動はダイエットはじめてからどんな事をしてたんですか？？？？
:12/05/02 21:21 :SH004 :☆☆☆
#34 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
こんばんわ
書き込みありがと(*^^*)
確かに過激な食事制限わ
全くしてません。
ただいつも食べてた量を
少しだけ減らす様～にしました
あと運動わ
ﾀﾞｲｴﾄ中わ
↓
>>28
毎日欠かさずやってました
今わ気が向いた時くらいです
半身浴も生理中以外わ
毎日20分くらいしてました
あこｻﾝ
無理しない程度に
頑張ってくださいね
:12/05/02 22:54 :SH03A :☆☆☆
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