*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#35 [あこ]
おはようございます(｀･ω･´)
返事ありがとうです！！
足あげと捻り？ってどういった運動なんでしょうか(´･ω･`)？
やはり少しは食べる量減らしたのですね私は出来るか分かりませんが見習って頑張りたいです(｀･ω･´)
はい！無理ないくらいに頑張ります！心配ありがとうございます
:12/05/03 05:57 
:SH004 
:☆☆☆
#36 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
おはよ-です(*≧艸)
ｲｴｲｴ(*^^*)
脚あげわ
横向きに寝て
片足づつ上下に動かします
腰捻りわ
仰向けで上半身と下半身を
逆にして捻ります
わかりにくくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲね
食べる量わ減らしてわいますが
食べたい時に好きな物わ
食べてますよ
食べ過ぎたと思った時わ
夜ご飯をおかずだけとかにして
調整しながらしてます
毎日少しを続けるだけでも
必ず成果わ出ると思います
頑張ってくださいね(*´`pq)
:12/05/03 08:17 :SH03A :☆☆☆
#37 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.6ｷﾛ
朝ご飯
ﾌﾗﾝｽぱん
珈琲
:12/05/03 08:20 :SH03A :☆☆☆
#38 [*.+･(*^^*)･+.*]
今日わお休みやから
娘ｯﾁとﾗﾝﾁかな
??
:12/05/03 09:02 :SH03A :☆☆☆
#39 [*.+･(*^^*)･+.*]
結局ﾏｯｸになっちゃった
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
ﾎﾞﾃﾄ
珈琲
:12/05/03 12:50 :SH03A :☆☆☆
#40 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/03 18:10 :SH03A :☆☆☆
#41 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ﾌﾗｲ巻き(1ｺ)
ﾏｸﾞﾛ巻き(1ｺ)
蕨と鶏と竹輪の煮物
ﾐﾆあんぱん(2ｺ
ｽﾃｯｸぱん(1本)
:12/05/03 19:49 :SH03A :☆☆☆
#42 [あこ]
説明詳しくありがとうございます(´･ω･`)
好きな物食べてるのすごいです
私サラダとか食べなきゃって思って食べるけど結局他も我慢できなくなって沢山食べちゃうんですよ(′;ω;`)
これからも色々参考にさせて下さい説明頂いた運動取り入れてみます
:12/05/03 23:02 :SH004 :☆☆☆
#43 [*.+･(*^^*)･+.*]
あこｻﾝ
おはよ～(*^^*)/
ﾀﾞｲｴﾄわ永遠のﾃｰﾏやから
お互いぼちぼち頑張ろね!!
応援してまーす(*´`pq)
:12/05/04 07:34 :SH03A :☆☆☆
#44 [*.+･(*^^*)･+.*]
46.5ｷﾛ
珈琲
:12/05/04 07:48 :SH03A :☆☆☆
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