*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
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#133 [*.+･(*^^*)･+.*]
ｴﾚｷよりｱｺｷﾞの方がよろし
:12/05/14 20:20 
:SH03A 
:☆☆☆
#134 [*.+･(*^^*)･+.*]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/14 20:35 :SH03A :☆☆☆
#135 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/14 23:31 :SH03A :☆☆☆
#136 [*.+･(*^^*)･+.*]
47.0ｷﾛ
珈琲
:12/05/15 05:41 :SH03A :☆☆☆
#137 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/15 06:41 :SH03A :☆☆☆
#138 [*.+･(*^^*)･+.*]
朝ご飯
くちどけﾌﾗﾝｽぱん
:12/05/15 08:00 :SH03A :☆☆☆
#139 [*.+･(*^^*)･+.*]
お昼ご飯
お弁当
ﾁｮｺ(5粒)
お茶
jpg 49KB
:12/05/15 11:56 :SH03A :☆☆☆
#140 [*.+･(*^^*)･+.*]
:12/05/15 14:25 :SH03A :☆☆☆
#141 [*.+･(*^^*)･+.*]
夜ご飯
ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ(お茶碗1杯)
手作り餃子
めかぶ
えらい
:12/05/15 19:29 :SH03A :☆☆☆
#142 [*.+･(*^^*)･+.*]
腹筋左右(30回×2)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(20回)
:12/05/15 19:53 :SH03A :☆☆☆
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