*.･｡+*.Keep.*+｡･.*
最新 最初 全 
#301 [(*´`)]
47.3ｷﾛ
あんぱん
ｶﾌｪｵﾚ
:12/06/04 07:44 
:SH03A 
:☆☆☆
#302 [(*´`)]
おやつ
お客様から〜
鎌倉ﾋﾟｰﾅｯﾂ半月
珈琲
:12/06/04 09:59 :SH03A :☆☆☆
#303 [(*´`)]
一度Keepしたら
なかなか落ちないと気付いたわ
よほど無理しなきゃ
体重減らないよなぁ.....
困った困ったｗｗ
運動のおかげで
お腹や腕のたるみわ減ったけど
:12/06/04 10:06 :SH03A :☆☆☆
#304 [(*´`)]
食事制限や下剤で
痩せても何の意味もないよな
一生そんな生活出来ないし
色々調べてみよ
:12/06/04 10:10 :SH03A :☆☆☆
#305 [(*´`)]
ｳｫｰｷﾝｸﾞももっとしなきゃ
娘ｯﾁとしたらあっという間に
一時間歩いてたから
また付き合ってもらおｗ
upｼｭｰｽﾞが要るね
:12/06/04 10:15 :SH03A :☆☆☆
#306 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
白身魚ﾌﾗｲ(1ｺ).ｳｲﾝﾅｰ(2本)
卵焼き(2ｺ).ﾌﾞﾛｯｺﾘ.ご飯(少し)
お茶
:12/06/04 11:25 :SH03A :☆☆☆
#307 [(*´`)]
またまた
おやつに
珈琲と柏餅とｵｶｷ頂いたけど
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝに食べて貰ったｗ
珈琲わちゃっかり(･v<)b
:12/06/04 14:55 :SH03A :☆☆☆
#308 [(*´`)]
あと2時間で
終わらせたいな
:12/06/04 14:59 :SH03A :☆☆☆
#309 [(*´`)]
:12/06/04 21:57 :SH03A :☆☆☆
#310 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
腹筋左右(100回)
足上げ腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/04 21:59 :SH03A :☆☆☆
#311 [(*´`)]
47.0ｷﾛ
朝ご飯
食ぱん1/2
ﾎｯﾄｹｰｷ(2ﾛ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘ(1ｺ)
珈琲
:12/06/05 07:35 :SH03A :☆☆☆
#312 [(*´`)]
一日雨かな
雷おもたら
フラッシュやったぁｗ
:12/06/05 11:36 :SH03A :☆☆☆
#313 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
ご飯(少し).ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(1ﾛ)
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(1ｺ)卵焼き(2ｺ)
唐揚げ(1ｺ)ﾊﾑ.ｷｭｳﾘ.ﾌﾞﾛｯｺﾘ
お茶
:12/06/05 11:40 :SH03A :☆☆☆
#314 [(*´`)]
:12/06/05 12:47 :SH03A :☆☆☆
#315 [(*´`)]
ｼｭｰｸﾘｰﾑ(1ｺ)
珈琲
今日の食事わこれで
終わりかもｗ
今日中に帰れますよ〜に
:12/06/05 14:29 :SH03A :☆☆☆
#316 [(*´`)]
:12/06/05 14:31 :SH03A :☆☆☆
#317 [(*´`)]
夜ご飯
焼きそば(3ﾛ)
ﾎｯﾄｹｰｷ
ﾘｯﾂ
お水
:12/06/05 23:25 :SH03A :☆☆☆
#318 [(*´`)]
捻り腹筋左右(100回)
脚上げ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(50回)
ももあげ右左(30回)
ｳｴｽﾄ捻り(100回)
:12/06/05 23:31 :SH03A :☆☆☆
#319 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(300回)
----本日終了-----
:12/06/06 00:39 :SH03A :☆☆☆
#320 [(*´`)]
46.7ｷﾛ
朝ご飯
おにぎり(1ｺ)
納豆
ﾌﾞﾛｯｺﾘ
ﾐｯｸｽじゅーす(1ﾛ)
珈琲
:12/06/06 06:07 :SH03A :☆☆☆
#321 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(60回×2)
腰捻り左右(60回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/06 07:05 :SH03A :☆☆☆
#322 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
太股あげ(80回)
空ｺｷﾞ(1分)
少し下半身強化してみよ
今日わ休みやら
家事の合間に色々やろｯｯ!!
身体凄く気持ちｲｲし
すっきりｯｯｯ(^ﾛ^)
Dietと言うより体力upに
なればｲｲなぁ〜も〜年やしねｗ
でもﾓﾝﾊﾞｽ行きたいｗｗ
:12/06/06 08:14 :SH03A :☆☆☆
#323 [(*´`)]
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝもお休みやから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ誘ったらぉkでたから
1時間大股で
腕振って歩いたぁ
めちゃ気持ちよかった(v^-ﾟ)
勿論日焼け対策完璧で!!!
帰りに近所のおばちゃんが
夏みかん2袋もくれて
ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝ腕の筋トレに
なったみたい笑!!!
:12/06/06 10:57 :SH03A :☆☆☆
#324 [(*´`)]
お昼ご飯
きなこﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
(ｷｬﾍﾞﾂ.紫ｷｬﾍﾞﾂ.人参.ｺｰﾝ)
:12/06/06 11:33 :SH03A :☆☆☆
#325 [(*´`)]
:12/06/06 15:39 :SH03A :☆☆☆
#326 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
はぁはぁ息切れ
:12/06/06 17:18 :SH03A :☆☆☆
#327 [(*´`)]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
大根.水菜.ｷｭｳﾘ.ﾄﾏﾄ.玉葱
野菜ｽｰﾌﾟ
鶏肉.人参.ﾌﾞﾛｯｺﾘ-.ﾋﾟｰﾏﾝ
玉葱.大根.生姜.ﾄﾏﾄ
冷奴
葱.生姜
今日わ野菜いっぱーい
jpg 39KB
:12/06/06 18:12 :SH03A :☆☆☆
#328 [(*´`)]
追加
焼肉丼の具
食べ過ぎでござーます!笑
:12/06/06 18:29 :SH03A :☆☆☆
#329 [(*´`)]
:12/06/06 21:43 :SH03A :☆☆☆
#330 [(*´`)]
:12/06/06 23:25 :SH03A :☆☆☆
#331 [(*´`)]
また寝る前なのに
飲んでしまったぁｗ
これやから痩せれません!笑
:12/06/06 23:29 :SH03A :☆☆☆
#332 [(*´`)]
47.0ｷﾛ
朝ご飯
菓子ぱん
珈琲
お昼ご飯
お弁当
お茶
珈琲
:12/06/07 19:09 :SH03A :☆☆☆
#333 [(*´`)]
朝と夜分
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(300回)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/07 19:12 :SH03A :☆☆☆
#334 [(*´`)]
今日わバタバタで
ﾐﾆﾐﾆ食ぱんと
ｷｭ-ﾘの漬物つまんだ
麦茶
:12/06/07 23:19 :SH03A :☆☆☆
#335 [(*´`)]
46.5ｷﾛ
朝ご飯
ﾊﾞﾀｰｹｰｷﾀﾙﾄ
珈琲
:12/06/08 09:21 :SH03A :☆☆☆
#336 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/08 12:21 :SH03A :☆☆☆
#337 [(*´`)]
夜ご飯
鶏肉丼
お漬物
:12/06/08 20:30 :SH03A :☆☆☆
#338 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(50回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/08 21:49 :SH03A :☆☆☆
#339 [(*´`)]
庭に蛍が
飛んでたわぁ
:12/06/08 21:55 :SH03A :☆☆☆
#340 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
朝ご飯
ﾁｮｺぱん
珈琲
:12/06/09 07:30 :SH03A :☆☆☆
#341 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/09 11:52 :SH03A :☆☆☆
#342 [(*´`)]
暑くてお茶
2杯も飲んだよ
また水太りだぁぁぁｗ
:12/06/09 17:24 :SH03A :☆☆☆
#343 [(*´`)]
夜ご飯
素麺
ｷｭｰﾘ.ﾄﾏﾄ.
もずく.納豆
:12/06/09 18:52 :SH03A :☆☆☆
#344 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(100回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(70回×2)
腰捻り左右(70回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/09 21:18 :SH03A :☆☆☆
#345 [(*´`)]
:12/06/09 22:12 :SH03A :☆☆☆
#346 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/10 07:19 :SH03A :☆☆☆
#347 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
朝から身体動かすと
気持ちｲｲ〜(*´`pq)
:12/06/10 07:22 :SH03A :☆☆☆
#348 [(*´`)]
朝ご飯
ﾒﾛﾝぱん
野菜生活
お昼ご飯
かき揚げそば
:12/06/10 11:30 :SH03A :☆☆☆
#349 [(*´`)]
おやつ
ﾊﾟｲﾛｰﾙｶｽﾀｰﾄﾞ
珈琲
また食べ過ぎｗ
休日わついつい
:12/06/10 14:55 :SH03A :☆☆☆
#350 [(*´`)]
捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/10 15:15 :SH03A :☆☆☆
#351 [(*´`)]
おやつ
ﾁｮｺ(沢山)
ﾎﾟﾃﾁ(3枚)
夜ご飯
冷麺(少し)
ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.卵焼き
焼豚.ｶﾆｶﾏ
もずく
蒟蒻
納豆
:12/06/10 18:06 :SH03A :☆☆☆
#352 [(*´`)]
ｸｯｷｰ7.8枚??
麦茶
1ｷﾛも増えてた
笑!!当然
:12/06/10 21:57 :SH03A :☆☆☆
#353 [(*´`)]
そして気休めにｗ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋30回
脚あげ腹筋(50回)
二の腕腕立て伏せ(30回)
:12/06/10 22:00 :SH03A :☆☆☆
#354 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
珈琲
:12/06/11 05:27 :SH03A :☆☆☆
#355 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
朝わ忙し過ぎて
なかなかできない
5時から4つお弁当作って
駅まで娘ｯﾁ送って
自分の支度して
出勤
あぁ〜朝の時間がもっと
欲しいなぁ〜
:12/06/11 07:44 :SH03A :☆☆☆
#356 [(*´`)]
朝ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｻﾝﾄﾞ(ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑ)
:12/06/11 07:46 :SH03A :☆☆☆
#357 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/11 12:19 :SH03A :☆☆☆
#358 [(*´`)]
:12/06/11 15:23 :SH03A :☆☆☆
#359 [(*´`)]
:12/06/11 20:00 :SH03A :☆☆☆
#360 [(*´`)]
46.3ｷﾛ
ｸﾚｰﾌﾟﾛｰﾙ
珈琲
:12/06/12 08:01 :SH03A :☆☆☆
#361 [(*´`)]
お昼ご飯
お弁当
お茶
:12/06/12 11:59 :SH03A :☆☆☆
#362 [(*´`)]
夜ご飯
もやし炒め
焼き茄子(生姜)
冷奴(葱.生姜.納豆)
鶏肉&野菜のﾁﾘｿｰｽ炒め
(鶏肉.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉葱)
各少しずつ
:12/06/12 17:33 :SH03A :☆☆☆
#363 [(*´`)]
今日わ早く帰れたから
ゆっくりご飯作れた
:12/06/12 17:35 :SH03A :☆☆☆
#364 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(50回×2)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/12 21:01 :SH03A :☆☆☆
#365 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/13 07:48 :SH03A :☆☆☆
#366 [(*´`)]
青汁飲んでみたけど
意外意外
美味しかったわ
野菜じゅーすより
ｲｲかも〜(*´`pq)
:12/06/13 08:37 :SH03A :☆☆☆
#367 [(*´`)]
朝ご飯
もずく!笑
:12/06/13 09:14 :SH03A :☆☆☆
#368 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100×2回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/13 09:40 :SH03A :☆☆☆
#369 [(*´`)]
今日もﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝと
お休み一緒やぁ!笑
お昼わ久々に
たこばんやって
太る素やけど
付き合ってあげよ!笑
:12/06/13 12:09 :SH03A :☆☆☆
#370 [(*´`)]
いくら食べても
太らないﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝわ
何者
たまにﾑｶﾂｸわ笑
:12/06/13 12:14 :SH03A :☆☆☆
#371 [(*´`)]
追加
白あんぱん1/2
タコ焼き(1ｺ)
食べ過ぎｗｗ
:12/06/13 13:57 :SH03A :☆☆☆
#372 [(*´`)]
:12/06/13 17:02 :SH03A :☆☆☆
#373 [(*´`)]
夜ご飯
ｶﾚｰ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
お茶
:12/06/13 21:53 :SH03A :☆☆☆
#374 [(*´`)]
:12/06/13 22:16 :SH03A :☆☆☆
#375 [(*´`)]
46.1ｷﾛ
珈琲
:12/06/14 07:11 :SH03A :☆☆☆
#376 [(*´`)]
朝ご飯
ｶﾚｰ食ぱん
いつもの朝食より
量が多かったぁｗ
お昼わ控えよｯｯｯ!!
夜わお寿司やし......
:12/06/14 08:32 :SH03A :☆☆☆
#377 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/14 08:46 :SH03A :☆☆☆
#378 [(*´`)]
おやつ
ﾁｮｺ&珈琲
お昼ご飯
ね-ねとﾗﾝﾁ
魚介ﾄﾏﾄﾄﾞﾘｱ
少なめ選んだのに
量めちゃめちゃ多かった
烏龍茶
:12/06/14 16:31 :SH03A :☆☆☆
#379 [(*´`)]
夜ご飯
お寿司(5ｶﾝ)
がり(沢山)
ﾜｶﾒのお味噌汁
緑茶
:12/06/14 20:05 :SH03A :☆☆☆
#380 [(*´`)]
食べ過ぎで
1.5ｷﾛも増えてるｗｗ
またあしたから
頑張ろｯｯｯ!!!!!
:12/06/14 22:48 :SH03A :☆☆☆
#381 [(*´`)]
46.9ｷﾛ
朝ご飯
検査の為お水だけ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×4)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 12:00 :SH03A :☆☆☆
#382 [(*´`)]
お昼ご飯
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁
ﾐｯｸｽじゅーす
:12/06/15 12:01 :SH03A :☆☆☆
#383 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/15 13:27 :SH03A :☆☆☆
#384 [(*´`)]
珈琲
玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜ご飯
野菜すーぷ
ﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの卵とじ
:12/06/15 18:00 :SH03A :☆☆☆
#385 [(*´`)]
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋(100回)
:12/06/15 20:00 :SH03A :☆☆☆
#386 [(*´`)]
46.4ｷﾛ
ﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲
:12/06/16 06:08 :SH03A :☆☆☆
#387 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
気持ちｲｲわぁ〜
身体が軽くなるぅぅ(*^^*)
:12/06/16 09:16 :SH03A :☆☆☆
#388 [(*´`)]
お昼ご飯
昨日の野菜すーぷ
鶏肉.大根.人参
ﾋﾟｰﾏﾝ.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ那須
ゆで卵
:12/06/16 11:43 :SH03A :☆☆☆
#389 [(*´`)]
おやつ
珈琲&ﾁｮｺ
夜ご飯
焼きそば
お茶
:12/06/16 17:57 :SH03A :☆☆☆
#390 [(*´`)]
:12/06/16 19:52 :SH03A :☆☆☆
#391 [(*´`)]
:12/06/17 00:40 :SH03A :☆☆☆
#392 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
珈琲
:12/06/17 07:09 :SH03A :☆☆☆
#393 [(*´`)]
朝ご飯
ｼｭｰｹｰｷｽﾃｨｯｸ
烏龍茶
:12/06/17 09:24 :SH03A :☆☆☆
#394 [(*´`)]
お昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ
(ﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ.ｷｭｰﾘ.ﾏｶﾛﾆ)
ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
烏龍茶
:12/06/17 12:27 :SH03A :☆☆☆
#395 [(*´`)]
:12/06/17 13:02 :SH03A :☆☆☆
#396 [(*´`)]
:12/06/17 15:41 :SH03A :☆☆☆
#397 [(*´`)]
夜ご飯
ｻﾗﾀﾞ
焼豚.ｷｭｰﾘ.卵焼き
玄米ﾌﾞﾗﾝ
:12/06/17 18:50 :SH03A :☆☆☆
#398 [(*´`)]
:12/06/17 20:34 :SH03A :☆☆☆
#399 [(*´`)]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)
:12/06/17 22:04 :SH03A :☆☆☆
#400 [(*´`)]
皆よく食べて
飲んでるよなぁｗ
あんな食べ方や飲み方してて
Dietになってるのかな???
不思議不思議あたしなら
速リバウンドしてるよ!笑
食べても太らない身体に
なってんのかな笑笑笑
:12/06/18 00:21 :SH03A :☆☆☆
#401 [(*´`)]
46.2ｷﾛ
朝ご飯
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲
:12/06/18 06:10 :SH03A :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
