～★のんびりdiet★～

#112 [あーちゃん]

間食

●むき栗
106㌍

:12/05/20 17:45 :W53H :BH.gkyp2

#113 [あーちゃん]

夕方→52.1㌔

ご飯前

:12/05/20 17:59 :W53H :BH.gkyp2

#114 [あーちゃん]

夜ごはん

●つくね棒
150㌍

●野菜炒め

●鶏もも肉2/3

●ﾐﾆお好み焼き2/3

●生春巻き２つ

●ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:12/05/20 21:12 :W53H :BH.gkyp2

#115 [あーちゃん]

夜→52.9㌔

ご飯後

:12/05/20 21:31 :W53H :BH.gkyp2

#116 [あーちゃん]

腹筋３０回
背筋１５回
足あげ前後横１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１５分

:12/05/20 22:06 :W53H :BH.gkyp2

#117 [あーちゃん]

昨日の朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１枚
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
97㌍

:12/05/22 06:38 :W53H :41lh.YA6

#118 [あーちゃん]

昨日の朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/22 06:39 :W53H :41lh.YA6

#119 [あーちゃん]

昨日△

:12/05/22 06:39 :W53H :41lh.YA6

#120 [あーちゃん]

昨日の昼ごはん

●お弁当
白ご飯2/3
鶏もも肉
ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ
肉だんご４個
きゅうりの漬け物
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/22 06:41 :W53H :41lh.YA6

#121 [あーちゃん]

夕方→51.9㌔

ご飯前

:12/05/22 06:41 :W53H :41lh.YA6

C-BoX E194.194