～★のんびりdiet★～

#122 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●お寿司３貫
中ﾄﾛ､いか､軍艦

●ﾐﾆﾁﾁﾞﾐ１枚

●野菜炒め

●鶏もも肉１切

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/22 06:44 :W53H :41lh.YA6

#123 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋３０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分
足あげ前横２０回

:12/05/22 06:44 :W53H :41lh.YA6

#124 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳１
97㌍

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
51㌍

:12/05/22 06:45 :W53H :41lh.YA6

#125 [あーちゃん]

朝→52.8㌔

ご飯後

:12/05/22 07:30 :W53H :41lh.YA6

#126 [あーちゃん]

昼ごはん

●白ご飯

●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ

●ﾚﾝｺﾝつくね

●ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ

:12/05/22 13:53 :W53H :41lh.YA6

#127 [あーちゃん]

間食

●ﾒｰﾌﾟﾙｸﾙｰﾗｰ
83㌍

:12/05/22 14:18 :W53H :41lh.YA6

#128 [あーちゃん]

昨日の夜→51.9㌔

ご飯前

:12/05/23 06:26 :W53H :WgbMWv2I

#129 [あーちゃん]

昨日の夜ごはん

●ざるそば1.5弱

●ｻﾗﾀﾞ少し

●ｴﾋﾞﾌﾗｲ1.5

:12/05/23 06:28 :W53H :WgbMWv2I

#130 [あーちゃん]

昨日は疲れすぎて
なにもできひんかった

:12/05/23 06:28 :W53H :WgbMWv2I

#131 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ
195㌍＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/23 07:26 :W53H :WgbMWv2I

C-BoX E194.194