醜い自分を磨く！！

>>30
きちゃんさん
こんばんは＼(^^)／
ぜひ一緒に頑張りましょっ！！！
仲間がいる方が心強いです★
情報交換し合ったり
励まし合ったり
ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ない話しとかも含め(笑)
せっかく頑張るやし楽しい期間にしましょ(ﾉ∀`*)

一緒に頑張れる方がいるって本当に嬉しい＼(^O^)／

よかったーありがとうございますヾ(^▽^)ﾉ

身長:163センチ
体重:56.6キロ

スタート4月8日
スタート体重:59.6キロくらい？

まずは７月までに55キロ目標!!
11月までに50キロ目標!!

>>33-34
こちらこそ、ｺﾒいただけて嬉しかったです！

身長同じくらいです(∵)♪
私は164～5cm辺りです(^^)
てかきちゃんさんは今標準体重くらいですね♪
羨ましいです(>_<)
私は部活引退してから20kg太りました…
私は年末までには標準体重目指します(｀∇´ゞ

無理せずダイエットしてます！

基本は３食、勿論間食もしてます。
朝手作りジュース
昼好きなごはん
夜手作りジュース

最初はビリー腹筋プログラムをやってたんですが時間がもったいなく感じ断念(^^;)
最近は仕事帰り２駅前で降りて30分ウォーキングを兼ねてます！
１日１分を朝夜にレッグマジック!!

こんなかんじです♪

>>35

わたしも40キロ代の時代があったんですが仕事のストレスで接触障害になり２ヶ月くらいで10キロ近く太りました:<
そこから体重が全然落ちなくて…
今24歳なんでそろそろ本気出さないと体重が落ちにくくなるんで始めました！

ただ今は56キロ代になりましたがなかなか安定しないですね(*'-')

>>36
手作りｼﾞｭｰｽいいですね♪
私も基本３食で
朝は納豆
昼はお弁当少なめ
夜は野菜ｽｰﾌﾟ
って感じです(^O^)

ﾋﾞﾘｰって結構しんどいしﾏｯﾁｮになりたいわけじゃないし私もﾋﾞﾘｰはしません(ToT)笑

やっぱウォーキングいいですよね★

>>37
そうなんですか(;_;)
今はもう症状治まっているんですか？？

不安定な時って気抜けないし調節難しそうですね(∩д`;)

私はもうすぐ21歳になります！

>>38
>>39

わたしもマッチョめざしてないんですけど(笑)
やっぱ年取るにつれお腹回り腰回りの肉付きが半端なくて若い頃と肉のつきかたがかわります！
21歳若いですねヾ(^▽^)ﾉ

症状はだいぶ収まったんですが急に発症しだすんでとめられないんですよね!!

ウォーキング２.３日前から始めたばかりでまだ全然効果は分からないです(笑)
なんでも３ヶ月で効果が出るって言うけど長いですよね(笑)