醜い自分を磨く！！

>>143

おはよう♪

わたしも骨太(笑)多分(笑)

お腹はへこんできたけど下っ腹が目立つなやっぱり～(￣□￣;)!!
トイレでてくれ～！！

なんか今日はかったら56.3だった！
嬉しくて日曜日じゃないけど報告！(笑)
でも本当に体重の変動がでかい…なぜだろ…
どれが本当かわからなくなる！

我慢しすぎはだめだよ！
48時間ルールってのがあって今日食べ過ぎたら明日少し控えてって48時間以内にリセットすれば大幅な増加防げるよ！
だからわたしはこないだBBQでめっちゃ食べたけど次の日いつもの食事に戻してで体重増えてなかった！
だから外食の予定があれば我慢せず好きなだけ食べるし次の日は戻す！
って感じで48時間って考えたら気持ちに余裕できない？

なんかリバウンドしそうな傾向がありそうだから心配だよ！