醜い自分を磨く！！

無理せずダイエットしてます！

基本は３食、勿論間食もしてます。
朝手作りジュース
昼好きなごはん
夜手作りジュース

最初はビリー腹筋プログラムをやってたんですが時間がもったいなく感じ断念(^^;)
最近は仕事帰り２駅前で降りて30分ウォーキングを兼ねてます！
１日１分を朝夜にレッグマジック!!

こんなかんじです♪

>>35

わたしも40キロ代の時代があったんですが仕事のストレスで接触障害になり２ヶ月くらいで10キロ近く太りました:<
そこから体重が全然落ちなくて…
今24歳なんでそろそろ本気出さないと体重が落ちにくくなるんで始めました！

ただ今は56キロ代になりましたがなかなか安定しないですね(*'-')

>>36
手作りｼﾞｭｰｽいいですね♪
私も基本３食で
朝は納豆
昼はお弁当少なめ
夜は野菜ｽｰﾌﾟ
って感じです(^O^)

ﾋﾞﾘｰって結構しんどいしﾏｯﾁｮになりたいわけじゃないし私もﾋﾞﾘｰはしません(ToT)笑

やっぱウォーキングいいですよね★

>>37
そうなんですか(;_;)
今はもう症状治まっているんですか？？

不安定な時って気抜けないし調節難しそうですね(∩д`;)

私はもうすぐ21歳になります！

>>38
>>39

わたしもマッチョめざしてないんですけど(笑)
やっぱ年取るにつれお腹回り腰回りの肉付きが半端なくて若い頃と肉のつきかたがかわります！
21歳若いですねヾ(^▽^)ﾉ

症状はだいぶ収まったんですが急に発症しだすんでとめられないんですよね!!

ウォーキング２.３日前から始めたばかりでまだ全然効果は分からないです(笑)
なんでも３ヶ月で効果が出るって言うけど長いですよね(笑)

>>40

ﾏｯﾁｮはやっぱあんまりなりたくないですよね(>_<)
やっぱり変わってきますか(∵`)
若くても身体はだめです(;_;)

突発的に出てきてしまうんですね(;O;)

確かに三ヶ月も待てないです(笑)

あと、私のが年下ですし敬語やめてくださいな＼(^O^)／

…寝坊した(;_;)

うち目覚ましのｽﾙｰｽｷﾙ半端ない(>_<)

今日は8時半までに学校着きたいのに(ToT)

>>41

おはようございます♪

20歳くらいの時もビリーをしたことがあってやっぱり締まる速度とか全然違う！
目にみてすぐわかるくらい速攻性あったのに今じゃ全然だった！(笑)

年を取るってこーゆことかあーって身をもって感じましたね！

朝
食パン
ジュース

レッグマジックやり忘れた！
今日はこれからMTGだ(^^;)
だるるー！