夏までにぁとさんきろ減o(｀^´*)
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#1 [あたん]
ぁと三キロゎおとす!!o(｀^´*)
・ ｶｰｳﾞｨダンス昼と夜で２回
・ 脚ぱか運動 50回
・ 半身浴 40分 など
:12/05/29 11:23 
:SH10C 
:Rv.OSIpc
#2 [あたん]
朝…
・豆腐×納豆×もずく
・レタス
・味噌汁
・しらたきごはん(茶碗１/３)
:12/05/29 11:25 :SH10C :Rv.OSIpc
#3 [あたん]
ｶｰｳﾞｨダンス
ゆるｶｰｳﾞｨめらｶｰｳﾞｨ１回ずつ
脚ぱか1分
腹筋50回
:12/05/29 13:32 :SH10C :Rv.OSIpc
#4 [あたん]
昼…なし
夜…
・豆腐×納豆混ぜたやつ
・レタス
・砂ずりの塩コショウ炒め２口
よし
半身浴してきまあ(^_-)
:12/05/29 19:05 :SH10C :Rv.OSIpc
#5 [あたん]
朝…豆乳
体重→－1きろ(^_-)
あとにきろ三キロゎおとす
:12/05/30 05:50 :SH10C :Q5jEEEiA
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