夏までにぁとさんきろ減o(｀^´*)

#1 [あたん]

ぁと三キロゎおとす!!o(｀^´*)

・ｶｰｳﾞｨダンス昼と夜で２回
・脚ぱか運動 50回
・半身浴 40分など

:12/05/29 11:23 :SH10C :Rv.OSIpc

#2 [あたん]

朝…
・豆腐×納豆×もずく
・レタス
・味噌汁
・しらたきごはん(茶碗１/３)

:12/05/29 11:25 :SH10C :Rv.OSIpc

#3 [あたん]

ｶｰｳﾞｨダンス
ゆるｶｰｳﾞｨめらｶｰｳﾞｨ１回ずつ

脚ぱか1分
腹筋50回

:12/05/29 13:32 :SH10C :Rv.OSIpc

#4 [あたん]

昼…なし

夜…
・豆腐×納豆混ぜたやつ
・レタス
・砂ずりの塩コショウ炒め２口

よし
半身浴してきまあ(^_-)

:12/05/29 19:05 :SH10C :Rv.OSIpc

#5 [あたん]

朝…豆乳

体重→－1きろ(^_-)
あとにきろ三キロゎおとす

:12/05/30 05:50 :SH10C :Q5jEEEiA

#6 [あたん]

バナナ半分

:12/05/30 07:04 :SH10C :Q5jEEEiA

#7 [あたん]

早めのひるごはん
・オムライス(米の代わりに豆乳にした)

:12/05/30 10:46 :SH10C :Q5jEEEiA

#8 [あたん]

間違えた米の代わりに豆腐

:12/05/30 10:59 :SH10C :Q5jEEEiA

#9 [あたん]

間食
ソフトクリーム

夜…
海藻こんにゃくサラダ 11㌍

:12/05/30 18:54 :SH10C :Q5jEEEiA

#10 [あたん]

体重ゎかわりなし(´・д・｀)
あとにきろくらぃはよ落ちんかな

コーヒー砂糖なし

ｶｰｳﾞｨ1とぉり

:12/05/31 00:06 :SH10C :19B19vvw

C-BoX E194.194