健康目指して頑張ります。

・目標
now 160/53.8 → 160/50

・ルール
１日1600キロカロリー
200キロカロリー分運動する
おやつは200キロカロリーまで

朝 53.8
・パンスープ 120
・ヨーグルト 80

昼はよく噛むのを意識する。