20120626~16050
最新 最初 全 
#1 [座輪]
健康目指して頑張ります。
・目標
now 160/53.8 → 160/50
・ルール
１日1600キロカロリー
200キロカロリー分運動する
おやつは200キロカロリーまで
:12/06/26 08:30 
:N07B 
:zEdc3Qe6
#2 [座輪]
朝 53.8
・パンスープ 120
・ヨーグルト 80
昼はよく噛むのを意識する。
:12/06/26 08:31 :N07B :zEdc3Qe6
#3 [座輪]
目標
・６月３０日 53.0
・７月３１日 51.0
・８月１５日 50.0
５６日間頑張ります
:12/06/26 08:35 :N07B :zEdc3Qe6
#4 [座輪]
お腹ひっこめながら歩いてます
インナーマッスルにいいらしい
:12/06/26 09:10 :N07B :zEdc3Qe6
#5 [座輪]
昼
・弁当 600
:12/06/26 12:27 :N07B :zEdc3Qe6
#6 [座輪]
ソフトクッキー 50
:12/06/26 16:00 :N07B :zEdc3Qe6
#7 [座輪]
飴 20
夜
・スープ 140
・たまごサラダ 100
:12/06/27 00:18 :N07B :KDQc/Ck6
#8 [座輪]
総カロリー 1110
:12/06/27 00:21 :N07B :KDQc/Ck6
#9 [座輪(二日目)]
朝
寝坊のため無しorz
:12/06/27 09:06 :N07B :KDQc/Ck6
#10 [座輪(二日目)]
昼
・サンドイッチ 600
:12/06/27 14:20 :N07B :KDQc/Ck6
#11 [座輪(二日目)]
間食
・黒酢カルシウム 135
:12/06/27 15:10 :N07B :KDQc/Ck6
#12 [座輪(二日目)]
夜
・チャーハン 500
・アイス 100
:12/06/27 16:29 :N07B :KDQc/Ck6
#13 [座輪(二日目)]
総カロリー 1335
:12/06/27 16:30 :N07B :KDQc/Ck6
#14 [座輪(二日目)]
レギンスなしでショーパンはけるようになりたい！
もうギャグキャラは卒業して大人になりたい！
:12/06/27 16:31 :N07B :KDQc/Ck6
#15 [座輪(二日目)]
半身浴 30分
:12/06/27 22:36 :N07B :KDQc/Ck6
#16 [座輪(三日目)]
朝
・ヨーグルトグラノーラ 150
体重 53.1
順調！＼(^o^)／
余分な水分もスッキリさせられて良かった
:12/06/28 09:46 :N07B :W6qXnivs
#17 [座輪(三日目)]
お腹へこませながらコンビニまで歩く！
:12/06/28 11:17 :N07B :W6qXnivs
#18 [座輪(三日目)]
昼
・冷やし中華 360
・ほうれん草胡麻和え 90
:12/06/28 11:39 :N07B :W6qXnivs
#19 [座輪(三日目)]
ナッツクッキー 100
:12/06/28 15:11 :N07B :W6qXnivs
#20 [座輪(三日目)]
夜
・幕の内 810
:12/06/28 20:18 :N07B :W6qXnivs
#21 [座輪(三日目)]
総カロリー 1510
:12/06/28 20:19 :N07B :W6qXnivs
#22 [座輪(三日目)]
半身浴
:12/06/28 21:42 :N07B :W6qXnivs
#23 [座輪(四日目)]
53.2
朝
・のむヨーグルト 80
・スープ 137
:12/06/29 07:37 :N07B :JfaNEaCU
#24 [座輪(四日目)]
昼
・お弁当 550
:12/06/29 11:48 :N07B :JfaNEaCU
#25 [座輪(四日目)]
間食
・チョコ 40
:12/06/29 20:30 :N07B :JfaNEaCU
#26 [座輪(四日目)]
夜
・寿司 500
・卵 200
・味噌汁 80
:12/06/29 22:41 :N07B :JfaNEaCU
#27 [座輪(四日目)]
総カロリー 1587
:12/06/29 22:42 :N07B :JfaNEaCU
#28 [座輪(五日目)]
朝
・スープ 120
・チョコ 80
:12/06/30 09:17 :N07B :RjrKrXz.
#29 [座輪(五日目)]
間食
・カステラ 350
・チョコ 120
:12/06/30 14:39 :N07B :RjrKrXz.
#30 [座輪(五日目)]
間食
・ポテト 230
:12/06/30 15:15 :N07B :RjrKrXz.
#31 [座輪(五日目)]
夜
・お好み焼き 700
:12/06/30 20:10 :N07B :RjrKrXz.
#32 [座輪(五日目)]
総カロリー 1700
:12/06/30 20:11 :N07B :RjrKrXz.
#33 [座輪(五日目)]
反省>>
間食、甘いもののカロリーがオーバーした。
でも休日だからいっか！
飲み会に備えよう)^o^(
:12/06/30 20:13 :N07B :RjrKrXz.
#34 [座輪(六日目)]
体重 52.5
:12/07/01 11:21 :N07B :57K9ceKo
#35 [座輪(六日目)]
朝
・パン 300
・サラダ 200
・味噌汁 50
間食
・チョコレート 210
・鯛煎餅 50
・パン工房 250
:12/07/01 11:58 :N07B :57K9ceKo
#36 [座輪(六日目)]
昨日夜
・飲み会
:12/07/02 09:27 :N07B :YuAWvex.
#37 [座輪(７日目)]
54キロ
:12/07/02 09:28 :N07B :YuAWvex.
#38 [座輪(八日目)]
54.5キロ
朝
飲むヨーグルト 85
:12/07/03 07:37 :N07B :7y4njJ8k
#39 [座輪(八日目)]
今日からまた再開！
:12/07/03 07:38 :N07B :7y4njJ8k
#40 [座輪(八日目)]
昼
・お弁当 600
・あめ 30
:12/07/03 13:34 :N07B :7y4njJ8k
#41 [座輪(八日目)]
夜
パエリア
きんぴらごぼう
マカロニサラダ
小女子くるみ
700キロカロリー
総カロリー 1425
:12/07/03 16:56 :N07B :7y4njJ8k
#42 [座輪(八日目)]
筋トレ
:12/07/04 00:16 :N07B :laRQ3HQk
#43 [座輪(９日目)]
朝兼昼
・ピラフ 375
・サラダ 150
・大豆煮物 100
・パフェ 100
725キロカロリー
:12/07/04 12:02 :N07B :laRQ3HQk
#44 [座輪(９日目)]
笹かまぼこ
:12/07/04 12:11 :N07B :laRQ3HQk
#45 [座輪(９日目)]
夜
・かまぼこ 200
・焼きそば 650
・ヨーグルト 90
:12/07/04 19:33 :N07B :laRQ3HQk
#46 [座輪(９日目)]
総カロリー 1690
:12/07/04 19:34 :N07B :laRQ3HQk
#47 [座輪(９日目)]
ランニング
:12/07/04 20:28 :N07B :laRQ3HQk
#48 [座輪(９日目)]
ストレッチ
:12/07/04 21:26 :N07B :laRQ3HQk
#49 [座輪(９日目)]
半身浴
:12/07/04 23:14 :N07B :laRQ3HQk
#50 [ざわ(９日目)]
名前を平仮名にしましたo(^∇^o)(o^∇^)o
:12/07/04 23:30 :N07B :laRQ3HQk
#51 [ざわ(１０日目)]
体重 52.8
朝
卵かけごはん 350
味噌汁 40
:12/07/05 07:49 :N07B :3W//12IM
#52 [ざわ(１０日目)]
段々引き締まってきたかんじがするヾ(=^▽^=)ﾉ
ただ体脂肪がorz
:12/07/05 07:57 :N07B :3W//12IM
#53 [ざわ(１０日目)]
姉の妊娠前のジーパンがはけるようになったらゴール！(^-^)
まだきつい
:12/07/05 07:59 :N07B :3W//12IM
#54 [ざわ(１０日目)]
昼
・お弁当 500
:12/07/05 11:57 :N07B :3W//12IM
#55 [ざわ(１０日目)]
夜
・サラダ 150
・酒蒸し 150
・エビ 100
・青椒肉絲 250
・かまぼこ 100
750キロカロリー
:12/07/05 19:38 :N07B :3W//12IM
#56 [ざわ(１０日目)]
総カロリー 1650
:12/07/05 19:38 :N07B :3W//12IM
#57 [ざわ(１０日目)]
ランニング
:12/07/05 21:07 :N07B :3W//12IM
#58 [ざわ(１１日目)]
朝
・卵かけごはん
・野菜炒め
・かまぼこ
450キロカロリー
:12/07/06 07:19 :N07B :.CDhISMs
#59 [ざわ(１１日目)]
体重 53.1
ちょっと増えたけど昨日水分めっちゃとってたからかな？
後は食生活改善したから一時的に増えた気がする！
:12/07/06 07:26 :N07B :.CDhISMs
#60 [ざわ(１１日目)]
昨日友達に「キレイになった！」って言われて先輩にも「キレイになったね」「雰囲気変わったね」って言われた！
お世辞だろうけど58キロの時は言われたことなかったから嬉しい(*´∀｀*)
:12/07/06 07:28 :N07B :.CDhISMs
#61 [ざわ(１１日目)]
昼
・弁当 500
・ブラックサンダー 115
・ガリガリ 70
685キロカロリー
:12/07/06 11:51 :N07B :.CDhISMs
#62 [ざわ(１１日目)]
テニス
:12/07/06 16:27 :N07B :.CDhISMs
#63 [ざわ(１１日目)]
夜
・サラダ 350
・カレー 300
・いも 50
700キロカロリー
:12/07/06 22:07 :N07B :.CDhISMs
#64 [ざわ(１１日目)]
総カロリー 1835
:12/07/06 22:08 :N07B :.CDhISMs
#65 [ざわ(１１日目)]
半身浴
:12/07/06 22:09 :N07B :.CDhISMs
#66 [ざわ(１２日目)]
朝兼昼
・カレー 600
・サラダ 150
・空豆 80
・デザート 100
930キロカロリー
:12/07/07 11:18 :N07B :99BiYHS6
#67 [ざわ(１２日目)]
体重 52.4
やったあああああ
中旬までに52キロ目指す！
:12/07/07 11:19 :N07B :99BiYHS6
#68 [ざわ(１２日目)]
おやつ 250
:12/07/07 13:04 :N07B :99BiYHS6
#69 [ざわ(１２日目)]
差し入れ
あずきぜんざい 310
:12/07/08 00:47 :N07B :JuCs/9qE
#70 [ざわ(１２日目)]
総カロリー 1490
:12/07/08 00:48 :N07B :JuCs/9qE
#71 [ざわ(１３日目)]
もうすぐダイエットを始めて２週間…
日曜日のため食べたいものを好きなだけ食べた)^o^(
明日からまた頑張る！
:12/07/08 00:50 :N07B :JuCs/9qE
#72 [ざわ(１３日目)]
体重 52
やったあああああやったあああああやったあああああやったあああああ
:12/07/08 11:19 :N07B :JuCs/9qE
#73 [ざわ(１３日目)]
朝
・卵かけご飯 300
・うなぎ 200
・小女子くるみ 70
・飲むヨーグルト 80
:12/07/08 11:20 :N07B :JuCs/9qE
#74 [ざわ(１３日目/１)]
来た…なんでだ(;_;)
予定より早いよ…
でも終わったら痩せやすくなるって言うし、今月中に51キロなりたいからむしろ良いことだよね！
:12/07/08 12:43 :N07B :JuCs/9qE
#75 [ざわ(１３日目/１)]
カラオケ
:12/07/08 16:01 :N07B :JuCs/9qE
#76 [ざわ(１３日目/１)]
ガリガリ 70
:12/07/08 17:38 :N07B :JuCs/9qE
#77 [ざわ(１３日目/１)]
夜
・トルティーヤ 450
・饅頭 300
:12/07/08 21:50 :N07B :JuCs/9qE
#78 [ざわ(１３日目/１)]
総カロリー 1470
今日は歩き回ったし運動量も高いはず！
家に着いたら風呂入ってストレッチしよ～っとo(^∇^o)(o^∇^)o
:12/07/08 21:52 :N07B :JuCs/9qE
#79 [ざわ(１４日目/２)]
生理中は体重測定しないようにします
多分増えているだろうし…
:12/07/09 00:45 :N07B :kaKk1T2U
#80 [ざわ(１４日目/２)]
朝兼昼
・オムレツ 350
・パン 150
・サラダ 100
・ミルフィーユ 360
960キロカロリー
:12/07/09 11:45 :N07B :kaKk1T2U
#81 [ざわ(１４日目/２)]
夜
・蓮根サラダ
・黒豆
・あんかけ焼きそば
600キロカロリー
:12/07/09 16:32 :N07B :kaKk1T2U
#82 [ざわ(１４日目/２)]
総カロリー 1560
:12/07/09 23:47 :N07B :kaKk1T2U
#83 [ざわ(１４日目/２)]
朝
・ソーセージパン 400
・飲むヨーグルト 80
:12/07/10 08:22 :N07B :Ntw7EJ4s
#84 [ざわ(１５日目/３)]
昼
・パン 350
・マフィン 280
・サラダ 100
730キロカロリー
:12/07/10 14:02 :N07B :Ntw7EJ4s
#85 [ざわ(１５日目/３)]
間食
・ガリガリ君
:12/07/10 17:27 :N07B :Ntw7EJ4s
#86 [ざわ(１５日目/３)]
夜
メロン 60
:12/07/11 00:01 :N07B :IK/voGLQ
#87 [ざわ(１５日目/３)]
総カロリー 1340
:12/07/11 00:01 :N07B :IK/voGLQ
#88 [ざわ(１６日目/４)]
朝
・ご飯 250
・刺身 50
・ひじき 50
・なめこおろし 50
・メロン 80
480キロカロリー
:12/07/11 08:04 :N07B :IK/voGLQ
#89 [ざわ(１６日目/４)]
体重 51.9
半年ぶりに51キロ台を見たY⌒Y⌒Y⌒(｡A｡ )！！！
:12/07/11 08:05 :N07B :IK/voGLQ
#90 [ざわ(１６日目/４)]
昼
お弁当 550
:12/07/11 12:09 :N07B :IK/voGLQ
#91 [ざわ(１６日目/４)]
杏仁豆腐 190
:12/07/11 16:09 :N07B :IK/voGLQ
#92 [ざわ(１６日目/４)]
夜
・天むす 280
・だし巻き卵 80
・あんかけ野菜 80
440キロカロリー
:12/07/11 20:41 :N07B :IK/voGLQ
#93 [ざわ(１６日目/４)]
総カロリー 1660
:12/07/11 20:53 :N07B :IK/voGLQ
#94 [ざわ(１６日目/４)]
あと４０日で50キロなれるかな～)^o^(
:12/07/11 20:55 :N07B :IK/voGLQ
#95 [ざわ(１７日目/５)]
朝
納豆卵かけごはん 360
ヨーグルト 120
クッキー 130
チョコレート 150
昼
マンゴーパッションティー 102
:12/07/12 11:51 :N07B :.IiGI1nY
#96 [ざわ(１７日目/５)]
昼
オムライス 550
夜
・ごはん
・刺身
・味噌汁
・サラダ
350キロカロリー
間食
・クッキー 130
・チョコレート 100
・最中 100
330キロカロリー
:12/07/12 21:25 :N07B :.IiGI1nY
#97 [ざわ(１７日目/５)]
総カロリー 2092
お母さんの退院祝いで沢山食べた！
明日からまた頑張りますo(^∇^o)(o^∇^)o
:12/07/12 21:29 :N07B :.IiGI1nY
#98 [ざわ(１８日目)]
終わったから今日から実質的に痩せ期に入るのか…一週間が勝負だね。
朝
チーズのり卵かけごはん 380
:12/07/13 08:22 :N07B :i5fqtH2Y
#99 [ざわ(１８日目)]
昼
・弁当 650
・プリン 150
:12/07/13 11:27 :N07B :i5fqtH2Y
#100 [体重なんか言えません]
１
㌔
:12/07/13 11:46 :SH10C :YAN7BIN.
#101 [ざわ(１８日目)]
テニス
:12/07/13 15:59 :N07B :i5fqtH2Y
#102 [ざわ(１８日目)]
夜
・ごはん 200
・味噌汁 80
・肉 100
・サラダ 50
430キロカロリー
:12/07/13 19:33 :N07B :i5fqtH2Y
#103 [ざわ(１８日目)]
総カロリー 1610
:12/07/13 19:35 :N07B :i5fqtH2Y
#104 [ざわ(１９日目)]
おはようございます
:12/07/14 09:07 :N07B :nH5gBEBM
#105 [ざわ(１９日目)]
体重 51.7
やったーーーー！！！！ヾ(=^▽^=)ﾉ
:12/07/14 10:45 :N07B :nH5gBEBM
#106 [ざわ(１９日目)]
朝
・メロン 150
昼
・ピザ 400
・ポテト 150
・プリン 200
900キロカロリー
:12/07/14 12:57 :N07B :nH5gBEBM
#107 [ざわ(１９日目)]
間食
500キロカロリー
:12/07/14 15:33 :N07B :nH5gBEBM
#108 [ざわ(１９日目)]
夜
メロン 80
:12/07/14 23:57 :N07B :nH5gBEBM
#109 [ざわ(１９日目)]
総カロリー 1480
:12/07/14 23:58 :N07B :nH5gBEBM
#110 [ざわ(２０日目)]
朝
・豆パン 150
・チーズケーキ 250
昼
・ピザ 410
・チーズケーキ 300
・サラダ 90
1200キロカロリー
:12/07/15 17:39 :N07B :J7s7RsYI
#111 [ざわ(２０日目)]
体重 51.5
:12/07/15 17:39 :N07B :J7s7RsYI
#112 [ざわ(２０日目)]
あと1.5キロー！ヾ(=^▽^=)ﾉ
:12/07/15 17:40 :N07B :J7s7RsYI
#113 [ざわ(２０日目)]
夜
トルティーヤ 300
:12/07/15 20:24 :N07B :J7s7RsYI
#114 [ざわ(２０日目)]
総カロリー 1500
:12/07/15 20:24 :N07B :J7s7RsYI
#115 [ざわ(２１日目)]
後半月で目標体重行くぞー！
:12/07/16 09:32 :N07B :uV6zZIGg
#116 [ざわ(２１日目)]
７月３１日までに51キロ！！！
:12/07/16 09:33 :N07B :uV6zZIGg
#117 [ざわ(２１日目)]
８月１５日までに５０キロ！！！！
:12/07/16 09:33 :N07B :uV6zZIGg
#118 [ざわ(２１日目)]
朝兼昼
・チーズパン 100
・りんごパン 150
・サラダ 120
・ウインナー 180
・かりんとう 120
670キロカロリー
:12/07/16 10:43 :N07B :uV6zZIGg
#119 [ざわ(２１日目)]
夜
・ご飯 250
・エビチリ 280
・回鍋肉 200
・酢の物
780キロカロリー
:12/07/16 16:02 :N07B :uV6zZIGg
#120 [ざわ(２１日目)]
クッキー 50
:12/07/16 23:30 :N07B :uV6zZIGg
#121 [ざわ(２１日目)]
総カロリー 1500
:12/07/16 23:31 :N07B :uV6zZIGg
#122 [ざわ(２１日目)]
朝
チーズのり卵かけご飯 400
:12/07/17 08:36 :N07B :gPPMcRN2
#123 [ざわ(２２日目)]
風邪ひいた？
:12/07/17 10:12 :N07B :gPPMcRN2
#124 [ざわ(２２日目)]
チョコ 50
:12/07/17 13:06 :N07B :gPPMcRN2
#125 [ざわ(２２日目)]
今まで
62→54→58→51→55キロって感じでリバウンド繰り返してた。
特に58→51キロになった時は過度な運動と食事制限でフラフラになってたけど、今の51キロはあのときと違って全然倦怠感とか感じない。やっぱり適度にっていうのが大切なんだね。学んだ。
今回も前半無理なダイエットしてたけど、アドバイスを頂いてから気楽にこつこつできて徐々に減ってきて嬉しい。
今の自分は他の人に比べたらまだまだデブスだけど、人生で一番好きかも。勉強も頑張ろう。
:12/07/17 13:28 :N07B :gPPMcRN2
#126 [ざわ(２２日目)]
昼
・お弁当 400
間食
・ヨーグルト 130
夜
・筑前煮 250
・ご飯 250
・鮭 50
・饅頭 100
780キロカロリー
:12/07/18 00:46 :N07B :EVxF9cJE
#127 [ざわ(２２日目)]
1630キロカロリー
:12/07/18 00:47 :N07B :EVxF9cJE
#128 [ざわ(２２日目)]
朝
チーズのり卵かけご飯 400
昼
おにぎり
杏仁豆腐
800キロカロリー
:12/07/18 14:26 :N07B :EVxF9cJE
#129 [ざわ(２２日目)]
夜
・ちらし寿司 600
・お吸い物 50
650キロカロリー
:12/07/18 21:25 :N07B :EVxF9cJE
#130 [ざわ(２２日目)]
シナモンロール 280
:12/07/18 21:26 :N07B :EVxF9cJE
#131 [ざわ(２２日目)]
総カロリー 1730
:12/07/18 21:27 :N07B :EVxF9cJE
#132 [ざわ(２２日目)]
＋スフレ 100
総カロリー 1830
:12/07/18 22:25 :N07B :EVxF9cJE
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