20120626~16050
最新 最初 全 
#1 [座輪]
健康目指して頑張ります。
・目標
now 160/53.8 → 160/50
・ルール
１日1600キロカロリー
200キロカロリー分運動する
おやつは200キロカロリーまで
:12/06/26 08:30 
:N07B 
:zEdc3Qe6
#2 [座輪]
朝 53.8
・パンスープ 120
・ヨーグルト 80
昼はよく噛むのを意識する。
:12/06/26 08:31 :N07B :zEdc3Qe6
#3 [座輪]
目標
・６月３０日 53.0
・７月３１日 51.0
・８月１５日 50.0
５６日間頑張ります
:12/06/26 08:35 :N07B :zEdc3Qe6
#4 [座輪]
お腹ひっこめながら歩いてます
インナーマッスルにいいらしい
:12/06/26 09:10 :N07B :zEdc3Qe6
#5 [座輪]
昼
・弁当 600
:12/06/26 12:27 :N07B :zEdc3Qe6
#6 [座輪]
ソフトクッキー 50
:12/06/26 16:00 :N07B :zEdc3Qe6
#7 [座輪]
飴 20
夜
・スープ 140
・たまごサラダ 100
:12/06/27 00:18 :N07B :KDQc/Ck6
#8 [座輪]
総カロリー 1110
:12/06/27 00:21 :N07B :KDQc/Ck6
#9 [座輪(二日目)]
朝
寝坊のため無しorz
:12/06/27 09:06 :N07B :KDQc/Ck6
#10 [座輪(二日目)]
昼
・サンドイッチ 600
:12/06/27 14:20 :N07B :KDQc/Ck6
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