20120626~16050
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#1 [座輪]
健康目指して頑張ります。

・目標
now 160/53.8 → 160/50

・ルール
1日1600キロカロリー
200キロカロリー分運動する
おやつは200キロカロリーまで

⏰:12/06/26 08:30 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#2 [座輪]
朝 53.8
・パンスープ 120
・ヨーグルト 80

昼はよく噛むのを意識する。

⏰:12/06/26 08:31 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#3 [座輪]
目標
・6月30日 53.0
・7月31日 51.0
・8月15日 50.0

56日間頑張ります

⏰:12/06/26 08:35 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#4 [座輪]
お腹ひっこめながら歩いてます
インナーマッスルにいいらしい

⏰:12/06/26 09:10 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#5 [座輪]

・弁当 600

⏰:12/06/26 12:27 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#6 [座輪]
ソフトクッキー 50

⏰:12/06/26 16:00 📱:N07B 🆔:zEdc3Qe6


#7 [座輪]
飴 20


・スープ 140
・たまごサラダ 100

⏰:12/06/27 00:18 📱:N07B 🆔:KDQc/Ck6


#8 [座輪]
総カロリー 1110

⏰:12/06/27 00:21 📱:N07B 🆔:KDQc/Ck6


#9 [座輪(二日目)]

寝坊のため無しorz

⏰:12/06/27 09:06 📱:N07B 🆔:KDQc/Ck6


#10 [座輪(二日目)]

・サンドイッチ 600

⏰:12/06/27 14:20 📱:N07B 🆔:KDQc/Ck6


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