あー
最新 最初 全 
#1 [たるんできた]
身長:155
体重:43.6
体脂肪:20
目標
前の体重41キロに戻す
↓
最終的には30キロ台になる
おかしはなるべく食べない
夜勤おわってからも食べない
:12/07/06 16:05 
:940P 
:dRusoOdo
#2 [たるんできた]
朝ご飯
全粒小麦･玄米使用のﾎｰﾙｸﾞﾚｲﾝｼﾘｱﾙ
出勤
↓
いちきた
洗濯2回
その間にコアリズム
おわってお皿洗って
これからかわいた洗濯物たたんでしまう
:12/07/06 16:09 :940P :dRusoOdo
#3 [たるんできた]
あ、コアリズムやる前
ピノ３個食べた
おかしはだめだけど
アイスはいいと思ってる。
:12/07/06 16:10 :940P :dRusoOdo
#4 [たるんできた]
夕方
フレッシュジュース
夜ご飯
和風おろしハンバーグ
ミックスサラダ＋プチトマト２個
豆腐
白いご飯にしゃけフレーク
よく噛むことを意識
:12/07/06 19:00 :940P :dRusoOdo
#5 [たるんできた]
バイトおわたあとお客さんにもらったポテチ食べた
:12/07/06 23:41 :940P :dRusoOdo
#6 [たるんできた]
入浴中
軽くマッサージ
入浴後
体重:43.4
体脂肪:19
体重はかる癖つけよー
:12/07/07 01:07 :940P :OfGObrJ.
#7 [たるんできた]
起きてすぐ
体重:43
体脂肪:23
なんで体脂肪増えてるの‥
やっぱぽてち？
:12/07/07 08:20 :940P :OfGObrJ.
#8 [たるんできた]
朝
ぱん２個
:12/07/07 09:46 :940P :OfGObrJ.
#9 [たるんできた]
昼冷やし中華
食後ドーナツ
:12/07/07 15:53 :940P :OfGObrJ.
#10 [たるんできた]
ピノ３個
その後コアリズム
:12/07/07 16:44 :940P :OfGObrJ.
#11 [たるんできた]
夜
きつねうどん
唐揚げとブライドポテト
そのあと温泉
お風呂あがりにいちご牛乳
家帰って彼氏が横でおかし食べてたけど
我慢した自分えらい！
:12/07/08 02:22 :940P :FUTYVtHU
#12 [たるんできた]
昼
CoCo壱200g
サラダ
おかし
じゃがりこ
プリン
夜
ぎょうざ
とりごはん
:12/07/08 20:21 :940P :FUTYVtHU
#13 [たるんできた]
＋枝豆
:12/07/08 20:22 :940P :FUTYVtHU
#14 [たるんできた]
食後
アメリカンチェリー
:12/07/08 20:31 :940P :FUTYVtHU
#15 [たるんできた]
体重:43.6
体脂肪:23
日曜日はダイエット休みってことにしてるけど
やっぱそれじゃだめなのかな
明日から１週間様子みよ
明後日は検便提出
検便とかしたことないから嫌だ
:12/07/09 00:54 :940P :7bIQa0vA
#16 [たるんできた]
朝起きて
体重:43.2
体脂肪:23
:12/07/09 10:32 :940P :7bIQa0vA
#17 [たるんできた]
ピノ３個
洗濯２回目
洗濯物たたんだらコアリズム
検便しなきゃいけなくて
自分のやったらまじで吐きそうになった
:12/07/09 16:12 :940P :7bIQa0vA
#18 [たるんできた]
コアリズムいつもより長くやった
暑いし汗かいた
コアリズム後
体重:42.8
体脂肪:20
:12/07/09 16:46 :940P :7bIQa0vA
#19 [たるんできた]
書き忘れた
朝ごはん
全粒小麦･玄米使用のﾎｰﾙｸﾞﾚｲﾝｼﾘｱﾙ
コアリズムおわったあと
ちょこ３粒
ちょこ大好きなんだけど
やっぱ太るのかな(´･ω･｀)
:12/07/09 17:09 :940P :7bIQa0vA
#20 [たるんできた]
夜ご飯
白いご飯
餃子
野菜いため
これからお風呂
:12/07/09 22:07 :940P :7bIQa0vA
#21 [たるんできた]
今日シャワーだった
体重:42.6
体脂肪:20
:12/07/09 22:52 :940P :7bIQa0vA
#22 [たるんできた]
朝起きて
体重:42.6
体脂肪:23
:12/07/10 10:23 :940P :iFs9ihAE
#23 [たるんできた]
朝ごはん
ままがおにぎり1つつくってくれてた
いっぱい噛んで食べたけど
ちっちゃいから1つじゃたりない(>_<)
だからピノ３個食べた
:12/07/10 11:16 :940P :iFs9ihAE
#24 [たるんできた]
いったん帰宅するー
:12/07/10 14:40 :940P :iFs9ihAE
#25 [たるんできた]
ちょこ3粒
:12/07/10 14:53 :940P :iFs9ihAE
#26 [たるんできた]
コアリズム
ちょっとなれてきたから
腹筋意識してやったら
昨日よりきつかった
いつもちょっとしかやってないつもりだったけど
20分前後やってた
夜営業も出勤なのにこんな汗かいていいのかな笑
:12/07/10 15:26 :940P :iFs9ihAE
#27 [たるんできた]
体重:42.8
体脂肪:20
すぐには痩せないね(´･ω･｀)
洗濯１回
昨日３回したから今日はすくない
でも天気いいからもう１回回そうかなー
:12/07/10 16:14 :940P :iFs9ihAE
#28 [たるんできた]
夜ご飯
ちゃーはん
ちぢみ
苦しい
:12/07/10 18:26 :940P :iFs9ihAE
#29 [たるんできた]
これから出勤
店長嫌い
一緒に仕事したくない
仕事もダイエットのつもりで頑張る
:12/07/10 19:40 :940P :iFs9ihAE
#30 [たるんできた]
休憩～
休憩はいるとお腹へるな(´･ω･｀)
でもなんももってきてなくてよかった！
休憩ｲﾗﾈ
:12/07/10 22:16 :940P :iFs9ihAE
#31 [たるんできた]
お客さんにケーキもらった(´･ω･｀)
しかもちょこけーき
こーゆうときはありがたくいただこう！
:12/07/10 22:29 :940P :iFs9ihAE
#32 [たるんできた]
おわったー
外きもちー
:12/07/11 02:09 :940P :h8oToqS2
#33 [たるんできた]
お風呂前
体重:43
体脂肪:19
:12/07/11 02:39 :940P :h8oToqS2
#34 [たるんできた]
起きたー
今日ミーティングや
なんか食べなきゃなんだろーな
:12/07/11 10:21 :940P :h8oToqS2
#35 [たるんできた]
朝
パン2個
コーンフレーク
さっき
店のご飯ごちそうになった！
:12/07/11 17:17 :940P :h8oToqS2
#36 [たるんできた]
コアリズムやった
覚えてきたから
次の動作わかってきて
常に腹筋意識してやるようにしてるから
日に日にきつくなってる
:12/07/11 18:55 :940P :h8oToqS2
#37 [たるんできた]
シャワー後
体重:42.6
体脂肪:20
:12/07/11 23:00 :940P :h8oToqS2
#38 [たるんできた]
朝
コーンフレーク
:12/07/12 11:20 :940P :jea3FooA
#39 [たるんできた]
コアリズムいつもより長くやった
基本プログラム全部できるようになりたい！
コアリズム後
体重:42.2
体脂肪:19
:12/07/12 17:59 :940P :jea3FooA
#40 [たるんできた]
そーいえばコアリズム前にちょこ2粒食べた
:12/07/12 18:13 :940P :jea3FooA
#41 [たるんできた]
久々？にラーメン屋
:12/07/12 20:13 :940P :jea3FooA
#42 [たるんできた]
中華太麺ちぢれちょいこってり
餃子１枚
味噌キュー
ホルモン炒め３口くらい
いっぱい食べたー(*^^*)
:12/07/12 21:02 :940P :jea3FooA
#43 [たるんできた]
いっぱい食べたから散歩がてらTSUTAYA
:12/07/12 21:28 :940P :jea3FooA
#44 [たるんできた]
体重:44
体脂肪:21
まじか
明日うんちでればいいな
おやすみー
:12/07/12 23:27 :940P :jea3FooA
#45 [たるんできた]
朝
パン2個
そのあと
体重:43.2
体脂肪:22
痩せるのってむずかしい
:12/07/13 11:30 :940P :PntUcnz2
#46 [たるんできた]
つかれたー
コアリズムやりたいけど汗だくになるからなー
今日夜あるし
まーやるけど笑
:12/07/13 15:04 :940P :PntUcnz2
#47 [たるんできた]
コアリズムやった
これシャワーあびないとやばいな
:12/07/13 16:06 :940P :PntUcnz2
#48 [たるんできた]
シャワー後
体重:42.6
体脂肪:19
:12/07/13 16:26 :940P :PntUcnz2
#49 [たるんできた]
書き忘れ
夜ご飯(6時くらい)
餃子4個
しゅうまい2個
やきおに2個
休憩15分もらった
目まぐるしい
:12/07/13 21:46 :940P :PntUcnz2
#50 [たるんできた]
おわったー
まじ忙しすぎた
まあダイエットになったかな笑
帰ったら体重はかろ
:12/07/14 00:24 :940P :409zm6Hg
#51 [たるんできた]
シャワー後
体重:42.6
体脂肪:18
体脂肪18とか久々にみたわ
体重があんま減ってなくてがっかり
:12/07/14 00:55 :940P :409zm6Hg
#52 [たるんできた]
体重あんまってかまったく動いてないね笑
:12/07/14 00:56 :940P :409zm6Hg
#53 [たるんできた]
書き忘れ
朝
コーンフレーク
昼なし
夜ご飯食べたらコアリズムやる
:12/07/14 18:23 :940P :409zm6Hg
#54 [たるんできた]
うずまきソフトバニラ味
お腹減った渹渹
:12/07/14 18:43 :940P :409zm6Hg
#55 [たるんできた]
夜ご飯
カレー
豆腐
味噌汁
いっぱい食べちゃった炅
:12/07/14 20:15 :940P :409zm6Hg
#56 [たるんできた]
コアリズム終了
昨日の疲れが残ってたから
いつもよりちょっとはやめにきりあげた
明日は一応ダイエット休みだけど
彼氏仕事だしやるか迷う
:12/07/14 20:50 :940P :409zm6Hg
#57 [たるんできた]
シャワー後
体重:43
体脂肪:20
シャワー前に体重はかったら
42.8だったから
髪がぬれて重くなったと信じたい笑
:12/07/14 23:17 :940P :409zm6Hg
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