あー

#1 [たるんできた]

身長:155
体重:43.6
体脂肪:20

目標
前の体重41キロに戻す
↓
最終的には30キロ台になる

おかしはなるべく食べない
夜勤おわってからも食べない

:12/07/06 16:05 :940P :dRusoOdo

朝ご飯
全粒小麦･玄米使用のﾎｰﾙｸﾞﾚｲﾝｼﾘｱﾙ

出勤
↓
いちきた

洗濯2回
その間にコアリズム
おわってお皿洗って

これからかわいた洗濯物たたんでしまう

:12/07/06 16:09 :940P :dRusoOdo

あ、コアリズムやる前
ピノ３個食べた

おかしはだめだけど
アイスはいいと思ってる。

:12/07/06 16:10 :940P :dRusoOdo

#4 [たるんできた]

夕方
フレッシュジュース

夜ご飯
和風おろしハンバーグ
ミックスサラダ＋プチトマト２個
豆腐
白いご飯にしゃけフレーク

よく噛むことを意識

:12/07/06 19:00 :940P :dRusoOdo

#5 [たるんできた]

バイトおわたあとお客さんにもらったポテチ食べた

:12/07/06 23:41 :940P :dRusoOdo

#6 [たるんできた]

入浴中
軽くマッサージ

入浴後
体重:43.4
体脂肪:19

体重はかる癖つけよー

:12/07/07 01:07 :940P :OfGObrJ.

#7 [たるんできた]

起きてすぐ
体重:43
体脂肪:23

なんで体脂肪増えてるの‥
やっぱぽてち？

:12/07/07 08:20 :940P :OfGObrJ.

#8 [たるんできた]

朝
ぱん２個

:12/07/07 09:46 :940P :OfGObrJ.

#9 [たるんできた]

昼冷やし中華
食後ドーナツ

:12/07/07 15:53 :940P :OfGObrJ.

#10 [たるんできた]

ピノ３個
その後コアリズム

:12/07/07 16:44 :940P :OfGObrJ.

C-BoX E194.194