続けるダイエット２

#198 [ななし]

今日もORあるし
いっぱい歩けたらいいな～(σ･д･)σ

雨降ってなかったらジョギングしたい！
友達と約束したし、足軽ダンス覚えなきゃだからそれも頑張ってやろ(笑)

:12/09/11 07:50 :F01A :91IkzJNI

今まで踊ってみたで
そんな効果出た記憶ないんだよな～…
体重キープかﾏｲﾅｽ何点なんの世界(笑)

やっぱり私にはジョギングとウォーキング
筋トレと半身浴があってるのかもな(´ω｀)

:12/09/11 07:52 :F01A :91IkzJNI

200！
今日も１日頑張ってきます＼(^o^)／

:12/09/11 07:52 :F01A :91IkzJNI

#201 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

米の割合www

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:12/09/11 12:08 :F01A :91IkzJNI

#202 [ななし]

・ウォーキング
片道17分

施設まで坂道歩いた(σ･д･)σ

:12/09/11 14:00 :F01A :91IkzJNI

#203 [ななし]

帰り中～(´ω｀)
ローファーで結構歩いたから足痛いなぁ;;

でも今日はお天気いいからお風呂掃除してジョギングするぞ！

:12/09/11 16:49 :F01A :91IkzJNI

#204 [で、あるか。]

うまそうな弁当だな

:12/09/11 16:58 :T008 :2DlpqG/o

#205 [ななし]

>>204

美味しかったですよ～(^o^)

母の手作りなんで
私も見習いたいと思います!

:12/09/11 17:11 :F01A :91IkzJNI

#206 [ななし]

運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ

あんまり走れなかった(´･ω･｀)
先にご飯～

:12/09/11 18:16 :F01A :91IkzJNI

#207 [ななし]

晩御飯

・ご飯半分
・もずく＋オクラ
・トマト
・蒸しナス
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

いただきます(･⊿･)

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:12/09/11 18:27 :F01A :91IkzJNI

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