朝ご飯

・ベリーベーグル
・卵焼き2
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜

ごち！

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昼ご飯

・お弁当


いただきますU^ｴ^U

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晩御飯

・餃子の中華風丼
・ミニトマト

餃子活用してみた(σ･д･)σ

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晩御飯

・豚肉
・キャベツ

茹でた〜(´ω｀)

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・羊羹

紅茶

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運動

・リリリ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・足軽ダンス練習×2

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・半身浴29分
・腹腕足マッサージ

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・ほろよい白いサワー


いただきまんもす(σ･д･)σ

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