続けるダイエット２

#375 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・じゃがりこ3
・ｳｨﾝﾅｰ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉＋蜂蜜

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:12/09/24 06:53 :F01A :XiPvFJf.

#376 [ななし]

そういや昨日トイレ出ました(´ω｀)

:12/09/24 06:55 :F01A :XiPvFJf.

#377 [ななし]

おにぎり食べるの忘れてたwww

まあいいや(^Д^`)

:12/09/24 12:08 :F01A :XiPvFJf.

#378 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

いただきます(^o^)

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:12/09/24 12:13 :F01A :XiPvFJf.

#379 [ななし]

このままじゃダメやぁああ！
１ヶ月近く54～55㎏フラフラしとる(泣)

痩せたい…！
今日帰ったら走りにいく！(Pд`q｡)

:12/09/24 17:13 :F01A :XiPvFJf.

#380 [ななし]

9月17日～9月23日

月曜日 54.8㎏
火曜日 55.3㎏
水曜日 55.1㎏
木曜日 54.5㎏
金曜日 54.6㎏
土曜日 54.9㎏
日曜日 54.5㎏

生理前だからといって
気を緩めない大切さがわかった一週間でした(´･ω･｀)

:12/09/24 17:15 :F01A :XiPvFJf.

#381 [ななし]

運動

・ジョギング20分
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分

先にご飯食べる～

:12/09/24 18:21 :F01A :XiPvFJf.

#382 [ななし]

晩御飯

・白米半分
・豆腐と野菜のスープ
・豚挽き肉のｺﾞﾏ焼き×2
・大きい梨半分

写メ＋絹豆腐焼き

御馳走様！

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:12/09/24 18:44 :F01A :XiPvFJf.

#383 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・kiss me 愛してる×1

半身浴しよ～

:12/09/24 19:14 :F01A :XiPvFJf.

#384 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/09/24 20:41 :F01A :XiPvFJf.

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