続けるダイエット２

#651 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

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:12/10/16 12:19 :F01A :HeP50Oi2

#652 [ななし]

晩御飯

・ロールキャベツ2
・ご飯半分
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋リンゴ四分の一

走って先に食べました。
ごちー！

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:12/10/16 18:44 :F01A :HeP50Oi2

#653 [ななし]

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ18分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・kiss me 愛してる×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

:12/10/16 19:12 :F01A :HeP50Oi2

半身浴なーう(´ω｀)
mini読んでる！

私やっぱりスキニージーンズ着こなしたいなぁ///

今は太ももが気になって
自信持ってはけないからなぁ……

脚やせ頑張ろう！

:12/10/16 19:44 :F01A :HeP50Oi2

今までのログを見返して反省と評価……

私は早く痩せたいがあまり無理をしたら駄目らしい＼(^o^)／

・食事減らすと過食してリバウンド
・外食いくと食べ過ぎて減った分が戻る
・三食食べて運動してた時が地道だけど一番体重落ちてる

→54㎏の壁が越えられない

:12/10/16 20:14 :F01A :HeP50Oi2

他の人のスレみてたら
私食べ過ぎかな～とか焦って、食事を減らしちゃ駄目だな(>_<)
食べ過ぎもよくないけどリバウンドしちゃ意味ないや。

運動続けて、地道に！
焦らず続けることを意識してﾀﾞｲｴｯﾄします(´ω｀)

:12/10/16 20:16 :F01A :HeP50Oi2

#657 [ななし]

・半身浴30分
・脚腹腕マッサージ
・ストレッチ

:12/10/16 20:16 :F01A :HeP50Oi2

#658 [ななし]

おはようございます(｀-ω-´)

体重
54.9㎏

:12/10/17 06:33 :F01A :OBi/0dFc

#659 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・粉ふき芋
・クッキー×4

ﾊﾞﾅﾅやめてクッキーにしました(σ･д･)σ

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:12/10/17 06:48 :F01A :OBi/0dFc

今日雨ヤバい工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工

少し早く学校終わるから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうと思ってたんにぃいい(泣)

:12/10/17 07:12 :F01A :OBi/0dFc

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