:12/11/01 07:06 :F01A :G6RotvQM

朝ご飯

・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜

:12/11/01 07:06 :F01A :G6RotvQM

昼ご飯
12時10分〜(予定)

・お弁当

jpg 52KB
:12/11/01 07:07 :F01A :G6RotvQM

晩御飯

・白菜と豆腐の鍋
・生野菜サラダ＋ﾂﾅ少し＋アボガド四分の一
・梨半分

▼合計
1287ｷﾛｶﾛﾘｰ

:12/11/01 18:48 :F01A :G6RotvQM

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・ストレッチ

:12/11/01 19:00 :F01A :G6RotvQM

○

おけー

:12/11/01 20:01 :F01A :G6RotvQM

・全身浴&半身浴
30分＋10分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹脚脚マッサージ

:12/11/01 20:13 :F01A :G6RotvQM

○
┗二回目

ゆるい(´･ω･｀)

:12/11/01 20:15 :F01A :G6RotvQM

△
┗三回目

何か水みたいな(´ﾟдﾟ｀)
お腹壊した？www

:12/11/01 20:40 :F01A :G6RotvQM

朝ご飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・おにぎり

:12/11/02 06:54 :F01A :ukTepn4w

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