続けるダイエット２

#891 [ななし]

晩御飯

・焼きプリン
・こんにゃく＋味噌ﾀﾞﾚ
・みかん一つ
・ｸﾞﾐ２つ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ

▼合計
1287ｷﾛｶﾛﾘｰ

jpg 41KB
:12/11/15 18:48 :F01A :ZyRIMPJ.

#892 [ななし]

○

おけ。

:12/11/15 20:07 :F01A :ZyRIMPJ.

#893 [ななし]

・全身浴&半身浴
20分ちょい
・ストレッチ
・空中足こぎ×200
・腹腕脚マッサージ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100

:12/11/15 20:20 :F01A :ZyRIMPJ.

#894 [ななし]

おはようございます(^o^)

体重
53.9㎏

:12/11/16 09:58 :F01A :dbdTpDvI

#895 [ななし]

朝ご飯

・黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
・イカの照り焼き
・ﾀﾆﾀのかぼちゃプリン
・じゃがりこ(ガーリックチーズ)半分

:12/11/16 10:00 :F01A :dbdTpDvI

#896 [ななし]

△

少しだけ。

:12/11/16 10:38 :F01A :dbdTpDvI

#897 [ななし]

昼ご飯

・ご飯少し
・サバの塩やき(尻尾)
・味噌汁
・キャベツのキムチ炒め

:12/11/16 12:30 :F01A :dbdTpDvI

#898 [ななし]

・みかん

:12/11/16 13:03 :F01A :dbdTpDvI

#899 [ななし]

あ、じゃがりこ食べました(´･ω･｀)

:12/11/16 17:21 :F01A :dbdTpDvI

#900 [ななし]

・ジョギング30分
・ウォーキング20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・体操
・ストレッチ
・空中足こぎ×100

:12/11/16 17:24 :F01A :dbdTpDvI

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