続けるダイエット２

#646 [ななし]

晩御飯

・すき焼き鶏丼

うま(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

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:12/10/15 16:13 :F01A :ltk146Uw

#647 [ななし]

・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

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#648 [ななし]

酎ハイ(グレープフルーツ)

あげるの忘れてた(ﾟДﾟ)

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:12/10/15 22:04 :F01A :ltk146Uw

#649 [ななし]

おはようございます(>_<)ﾈﾑｰ

体重
54.7㎏

:12/10/16 06:27 :F01A :HeP50Oi2

#650 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・味噌汁
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓと人参のﾂﾅ和え
・ﾊﾌﾟﾘｶ＋ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き2

ごちー！

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:12/10/16 06:37 :F01A :HeP50Oi2

#651 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

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:12/10/16 12:19 :F01A :HeP50Oi2

#652 [ななし]

晩御飯

・ロールキャベツ2
・ご飯半分
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋リンゴ四分の一

走って先に食べました。
ごちー！

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:12/10/16 18:44 :F01A :HeP50Oi2

#653 [ななし]

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ18分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・空中足こぎ×100
・kiss me 愛してる×1
・みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ×1

:12/10/16 19:12 :F01A :HeP50Oi2

半身浴なーう(´ω｀)
mini読んでる！

私やっぱりスキニージーンズ着こなしたいなぁ///

今は太ももが気になって
自信持ってはけないからなぁ……

脚やせ頑張ろう！

:12/10/16 19:44 :F01A :HeP50Oi2

今までのログを見返して反省と評価……

私は早く痩せたいがあまり無理をしたら駄目らしい＼(^o^)／

・食事減らすと過食してリバウンド
・外食いくと食べ過ぎて減った分が戻る
・三食食べて運動してた時が地道だけど一番体重落ちてる

→54㎏の壁が越えられない

:12/10/16 20:14 :F01A :HeP50Oi2

★コメント★

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