ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!!!
最新 最初 全 
#101 [N]
目標まで
後-1.8kg
痩せてｷﾚｲになってやるぞo(`A´)o
:12/10/19 23:25 
:SH009 
:Q4YLQ.ng
#102 [N]
10/22(月) 46.0kg
-0.8kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/22 23:25 :SH009 :Hz9Yw/Bg
#103 [N]
:12/10/22 23:28 :SH009 :Hz9Yw/Bg
#104 [N]
10/23(火) 46.3kg
+0.3kg増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/23 23:41 :SH009 :.yU4gSzk
#105 [N]
目標まで
後-1.3kg
ｽﾄﾚｽを溜めない様に頑張ろ!!
:12/10/23 23:43 :SH009 :.yU4gSzk
#106 [N]
10/24(水) 46.7kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/24 22:20 :SH009 :l18OsCng
#107 [N]
:12/10/24 22:23 :SH009 :l18OsCng
#108 [N]
10/25(木) 46.1kg
-0.6kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/26 19:11 :SH009 :nCulP6tI
#109 [N]
:12/10/26 19:13 :SH009 :nCulP6tI
#110 [体重なんか言えません]
突然すみません。ほぼ食事制限だけで特に運動はしていないですか？
:12/10/26 20:40 :N01C :QxkJPEoI
#111 [N]
返事が遅くなってしまって
すみません( >_< )
最近はそうですね( '＿` )
平日は学校に
行っているので
運動っていう
運動はできないです( ** ;)
でも.運動ができない代わりに
いつも｢歩く｣事を心掛けています!
:12/10/28 23:31 :SH009 :hX7VyFsE
#112 [N]
10/28(日) 45.8kg
-0.3kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/28 23:33 :SH009 :hX7VyFsE
#113 [N]
:12/10/28 23:34 :SH009 :hX7VyFsE
#114 [N]
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて2ヵ月()
Start→54.4kgから
-8.6kg｡
1ヵ月→49.3kgから
-3.5kg｡
最後の
追い込み掛ける((o(`A´)o))
:12/10/28 23:45 :SH009 :hX7VyFsE
#115 [体重なんか言えません]
>>111ありがとうございます！主さん見習ってがんばります!!
:12/10/29 11:02 :N01C :5kfJ89Vc
#116 [N]
10/29(月) 45.7kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:無
:12/10/29 23:15 :SH009 :MIAtjh2I
#117 [N]
目標まで
後-0.7kg
気持ち入れ換えて頑張るo(`A´)o
:12/10/29 23:16 :SH009 :MIAtjh2I
#118 [N]
参考になる事ができていたら
嬉しいです( ToT )説明下手で…(汗)
色んな方にまた
聞いて頂けたら
良いと思うのですが
とりあえず私は
[ｽﾄﾚｽを溜めない事]が
大事だと思いますっ!!
:12/10/29 23:31 :SH009 :MIAtjh2I
#119 [N]
10/30(火) 45.9kg
+0.2kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/10/30 22:53 :SH009 :dndKLff.
#120 [N]
目標まで
後-0.9kg
痩せる!痩せる!絶対に痩せる!
:12/10/30 22:55 :SH009 :dndKLff.
#121 [N]
11/1(木) 45.8(5)kg
-0.05kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/11/02 00:01 :SH009 :E0MKYbxU
#122 [N]
目標まで
後-0.85kg
負けずに頑張る!!o(`A´)o
:12/11/02 00:13 :SH009 :E0MKYbxU
#123 [N]
11/3(土) 46.3kg
+0.5kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/11/04 00:59 :SH009 :l49fGoVw
#124 [N]
目標まで
後-1.3kg
昨日の体重が増加してたんは
落ち込んだ
でも､
私は絶対諦めない!!!
頑張って痩せるo(`A´)o
:12/11/04 01:03 :SH009 :l49fGoVw
#125 [N]
11/5(月) 46.6kg
+0.3kg 増
朝:無
昼:無
夜:玄米80g 梅干し ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/11/06 04:44 :SH009 :qDwF4UAE
#126 [N]
目標まで
後-1.6kg
最近ずっと体
浮腫みっぱなし
嫌やなあー( TAT )
でも､頑張る!!!
:12/11/06 04:48 :SH009 :qDwF4UAE
#127 [N]
11/6(火) 46.8kg
+0.2kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 たくあん
:12/11/07 01:59 :SH009 :llQF.a/.
#128 [N]
:12/11/07 02:01 :SH009 :llQF.a/.
#129 [N]
今日から食事改善を始めた｡
玄米を移して､
夜は晩ｺﾞﾊﾝのおかずのみ｡
食べる時間も､量も､
今までと異なる｡
今月の目標は
相変わらず
体重を減らす事｡
増やさない事｡
課題はでっかく3Kg減o(`A´)o
:12/11/07 02:05 :SH009 :llQF.a/.
#130 [N]
11/7(水) 46.5kg
-0.3kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 野菜炒め たくあん
:12/11/08 01:33 :SH009 :HDTmyZ7g
#131 [N]
目標まで
後-1.5kg
最近は体が重いと感じるから､
老廃物を
いっぱい流そうo(`A´)o
:12/11/08 01:35 :SH009 :HDTmyZ7g
#132 [N]
11/8(木) 45.3kg
-1.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:粒あんおはぎ1個
小さつまいも
夜:魚 ちくわ お味噌汁
:12/11/08 23:53 :SH009 :HDTmyZ7g
#133 [N]
目標まで
後-0.3kg
体のむくみが
だいぶ取れた((o(^V^)o))
汗かく事は大切つ!
頑張る!!
:12/11/08 23:55 :SH009 :HDTmyZ7g
#134 [N]
11/10(土) 44.6kg
目標より減達成!!!
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:肉じゃが ｻｰﾓﾝ3切れ
夜:鰈の煮付け 焼き厚揚げ お味噌汁
:12/11/11 00:01 :SH009 :uNjdCPxU
#135 [N]
目標にしてた45kgは
達成出来た((o(^O^)o))
一応今月は-3kg減らす事を
目標に掲げているから
そのつもりで頑張るo(`A´*)o
志高く(^V^)
:12/11/11 00:08 :SH009 :uNjdCPxU
#136 [N]
11/11(日) 44.6kg
前日比0kg!
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:ﾊﾟﾝ入りｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜:お鍋()
:12/11/12 00:45 :SH009 :c35X0iw.
#137 [体重なんか言えません]
いきなりすいません。
身長ってどのくらいですか？
あと１ヶ月間同じもので
他のが食べたくなったら
どうしてましたかー？
:12/11/12 01:50 :iPhone :OzY92xIs
#138 [N]
11/12(月) 45.1kg
+0.5kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:手羽元とｼﾞｬｶﾞｲﾓの塩焼き
小鉢 お味噌汁
:12/11/12 23:57 :SH009 :c35X0iw.
#139 [N]
>>>Answer
遅くなってすみません( >< ;)
身長は153cm just位です★ﾐ
最初の方はとにかく
我慢してました(( >< ;))
食べる事は好きなので､
食べたくなった時は
｢(食べたい物)を食べる為に
頑張ろ!!｣と思って､
ひたすら動いたり
起きてるとどうしても
我慢出来ない時は
寝てましたねf^_^;(笑)
でも､私みたいのまで
しなくても
量を考えて食べたら
大丈夫だと思いますよ!
あまり食べ過ぎると
後のﾀﾞｲｴｯﾄが
しんどかったり､
続かなくなったりという事も
あると思うので､
好きな物も量を考えて
食べたら大丈夫だと思います(^v^)♪
:12/11/13 13:27 :SH009 :RgGXRyt.
#140 [N]
11/13(火) 44.9kg
-0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:餃子 大根ｻﾗﾀﾞ ﾚﾀｽ お味噌汁
:12/11/13 23:49 :SH009 :RgGXRyt.
#141 [N]
11/14(水) 45.3kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ お味噌汁 小鉢
:12/11/15 00:45 :SH009 :FVMZcbOk
#142 [N]
11/15(木) 45.6kg
+0.3kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 小鉢(炒め物)
:12/11/15 23:25 :SH009 :FVMZcbOk
#143 [体重なんか言えません]
いきなりすいません！
この短期間で10kg程減ってすごいですね！
食事制限以外には何かしてましたか？
ちなみに、ダイエットをはじめてから、食事の量はかなり減りましたか？
:12/11/15 23:50 :Android :LF.TDy3U
#144 [N]
11/16(金) 45.2kg
-0.4kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米
夜:せせりと白ﾈｷﾞの塩焼き ふろふき大根 小松菜
:12/11/17 19:28 :SH009 :2iCRNpbg
#145 [N]
11/17(土) 45.0kg
-0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ
:12/11/17 23:37 :SH009 :2iCRNpbg
#146 [N]
今日はﾁｮｺを食べ過ぎた(TOT)
やのに､体重が
減ってくれていて､
ﾎﾝﾏに感謝です!(;A;)
ごめんなさい(TAT｡)
もう､同じ事は
繰り返さん(><)
明日から気持ち入れ換えて
また頑張る!!((o(`A´)o))
:12/11/17 23:56 :SH009 :2iCRNpbg
#147 [N]
>Answer
遅くなってしまい
申し訳ありません(><;)
食事制限意外は
とにかく体を動かす､
早寝早起き､
お風呂にしっかり浸かる事を
してました!
食事の量は
かなり減りましたよ!(ﾟOﾟ)!
だから､ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前の
自分はどんだけ無駄食い
してたんだろう…と
思う時がありますf^_^;(笑)
食事に関しては
ﾎﾝﾄに考える様になりました(^V^)/
:12/11/18 00:02 :SH009 :OZyUqJ0w
#148 [N]
最近､疲れているとはいえ
ﾁｮｺ食べ過ぎだなあ(´･ω･`)|||
今週は､削減しよっ!
平日は毎日
食べられないとしても､
食べるのは水曜日のみo(`A´*)o
それと､睡眠時間確保にも
励まないとな!!
:12/11/18 18:11 :SH009 :OZyUqJ0w
#149 [体重なんか言えません]
>>147お返事ありがとう
私も今、食事の量を減らしてるんですが、なかなか...
食べることが楽しみになっていたもので大変です。笑
ずっと、少ない食事の量を貫いていてすごいですね！
特に夜が本当に少なくて見習いたいくらいです(>_<)
短期間でこれだけのダイエットに成功して羨ましいです(*^^*)
:12/11/18 20:34 :Android :yn0Fw4jQ
#150 [N]
11/18(日) 44.4kg
-0.6kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:ｶﾚｰ※ﾙｰのみ 小ｻﾗﾀﾞ
:12/11/18 23:41 :SH009 :OZyUqJ0w
#151 [N]
>Answer
私も食べるのは未だに大好きなので､その大変さは解ります!
美味しい物を食べている時ってﾎﾝﾄに幸せですもんね♪(笑)
食事の量は今も考えてはいるのですが､やっぱり体重が減ると
そんなに食べなくなるんですよ!(ﾟOﾟ)!
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の私のお腹は
ﾌﾞﾗｯｸﾎｰﾙみたいに
限り無く何でも入ったのですが､今は好きな物でも
もう良いやとやめれます
それに､ここまでにしておこう｡と自分にｽﾄｯﾌﾟも
掛ける事が出来る様になり､
一気に食べるんぢゃなくて
また明日に｡という考え方も
出来る様になりました(^V^)
夜は1番活動量が少ないので､
私は朝から夜に掛けてｺﾞﾊﾝの量を減らして行っています<333
だから､夜いっぱい食べたくなるのを抑えるには､朝か昼に量を取っておく事も手だと思います!
それか､夜ｺﾞﾊﾝの時間()を5時､6時代と早くしてみる事もいいかも知れません〃
私は今すぐにでも痩せたかったので､短期間で一気に痩せる!!
という事を行いましたが､
その分苦しい事も多かったので､本音はあまり私のやり方を
ｵｽｽﾒは出来ないんですf>_<;
そんなに急ぐ事はないのならば､ある程度のｽﾊﾟﾝを掛けて
ゆっくり痩せる｡という事を私はｵｽｽﾒします!
:12/11/19 00:30 :SH009 :uvpm/QUg
#152 [N]
11/18(日)
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日から､
-10.1kgを達成!
これからも頑張るo(`A´*)o
:12/11/19 13:56 :au/SH3J :uvpm/QUg
#153 [ミッコ]
こんにちは、短期間で減量されていてすごいですね。私も食事制限と運動しているんですが、Nさんは10キロ痩せて見た目はあきらかに変わりましたか？(>_<)それから、よろしければ太ももとふくらはぎのサイズを教えていただきたいのですが…お願いしますm(__)m
:12/11/19 16:37 :SH03D :hivSGpGk
#154 [N]
>Answer
申し訳ありません(><;)
体のｻｲｽﾞを
1度図ってしまうと､
私はすごく気にして
過剰なﾀﾞｲｴｯﾄに
走ってしまいそうなので､
お教えする事は出来ません｡
見た目は本当に
変わったと思います!(ﾟOﾟ)!
自分自身でも
鏡で見ると思いますし､
周りの人達からも
｢細い!｣と言われる様になりましたΣ(ﾟωﾟ)
:12/11/19 23:23 :au/SH3J :uvpm/QUg
#155 [ミッコ]
いえ、早速のお返事ありがとうございます！！モチベーション上がりました。Nさん目指してがんばります。本当にありがとうございましたm(__)m
:12/11/19 23:54 :SH03D :hivSGpGk
#156 [N]
>Answer
そう言って頂けて
嬉しいです!(*^V^*)
これからどんどん
寒くなって行きますので､
ﾀﾞｲｴｯﾄによって
お体の調子を崩されないよう
お気を付け下さい(><;)
:12/11/20 08:15 :au/SH3J :78GiJkdE
#157 [N]
11/20(火) 44.8kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:煮物 なんこつ お味噌汁
:12/11/20 23:35 :SH009 :78GiJkdE
#158 [みやび
]
いきなりすいませんm(__)m何か運動もしてますか？
食べる量とか気をつけてるだけですか？
私一応食事制限と、できるときにすこし運動するってかんじです☆
もし運動とかしてるなら、どんなことしてるか教えてください(^^)
:12/11/21 06:04 :SH01B :KaA.hA3g
#159 [N]
>Answer
私も今は時間()の都合上､
ちゃんと運動と言える運動は
あまり出来て
いないですね(><;)
なので､日頃から｢歩く｣事を
意識して生活しています(^^)♪
:12/11/21 20:36 :SH009 :wHeNp9vI
#160 [みやび]
返事ありがとうございます(^^)歩くようにしてるんですね！私も一歩でも多く歩くように心がけて頑張ってみようと思います☆
:12/11/21 22:00 :SH01B :KaA.hA3g
#161 [N]
11/21(水) 44.1(5)kg
-0.6(5)kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:豚の生姜焼 お味噌汁 小白菜
:12/11/21 23:53 :SH009 :wHeNp9vI
#162 [N]
>Answer
｢1歩でも多く歩く様に｡｣
ってすごく素敵な
心掛けですね(o(ﾟAﾟ*)o)
最近寒くなって来たので､
お身体だけは崩されないよう
お気を付け下さい!(><;)
:12/11/22 00:32 :SH009 :Ydde1YXQ
#163 [みやび]
ほんと寒いですよね(>_<)
天気も良くなくないから歩くことｱﾝﾏできないかもですが、頑張ってみます！
お互い頑張りましょうね☆
:12/11/22 07:22 :SH01B :xWtMufb2
#164 [N]
1122/(木) 44.5kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米
夜:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ もやし卵炒め
:12/11/23 13:31 :SH009 :7GH5VdsE
#165 [N]
11/24(土) 43.9kg
-0.6kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:ﾁｮｺﾚｰﾄなど.
:12/11/25 00:31 :SH009 :oloZKAjc
#166 [N]
11/25(日) 44.3kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜:焼き肉 豚汁 白菜のお味噌汁
:12/11/25 23:58 :SH009 :oloZKAjc
#167 [N]
最近､甘えてるな(><｡)
体力勝負ｯ!
気持ち入れ換えて頑張ろo(`A´)o
痩せる!
脱ﾌﾞﾀ!
減 減 減
目標は43.1kg
:12/11/26 21:53 :SH009 :hZezv7ig
#168 [N]
11/27(火) 44.4kg
+0.1kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:すき焼き風 お味噌汁
:12/11/28 00:00 :SH009 :Ll0cpsMU
#169 [N]
11/28(水) 44.8kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:きつねうどん
夜:ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 厚揚げのﾈｷﾞ掛け和風ﾁｰｽﾞ焼
:12/11/28 22:32 :SH009 :Ll0cpsMU
#170 [N]
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて3ヵ月()
Start→54.4kgから
-9.6kg｡
1ヵ月前→45.8kgから
-1kg｡
:12/11/28 22:36 :SH009 :Ll0cpsMU
#171 [N]
自分が情けない(/＿`｡)泣
今日から気持ち入れ変えて､
鞭打ちながら
新たにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る
目標は43.1kg!!!
:12/11/28 22:40 :SH009 :Ll0cpsMU
#172 [N]
11/30(金) 44.7kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:鮭のｵｰﾌﾞﾝ焼 お味噌汁 蕪漬け
:12/12/01 01:35 :SH009 :2An4sbOY
#173 [N]
12/3(月) 44.8kg
+0.1kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:無
夜:ﾄﾏﾄ煮込み 小ｵﾑﾚﾂ お漬物
:12/12/04 00:36 :SH009 :KR9ThiR6
#174 [N]
12/4(火) 44.6kg
-0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:いわしの蒲焼き 湯豆腐 お漬物
:12/12/04 23:21 :SH009 :KR9ThiR6
#175 [N]
12/5(水) 45.1kg
+0.5kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ お味噌汁 お漬物
:12/12/05 23:48 :SH009 :TJDZWkQo
#176 [N]
12/6(木) 45.0kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鰈の煮付け 刺身 お味噌汁 お漬物
:12/12/07 00:28 :SH009 :6xj2ixns
#177 [N]
12/8(土) 44.5kg
-0.5kg減 達成！
朝:無
昼:ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜:ﾘﾝｺﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/12/08 23:37 :SH009 :KjWdJaFM
#178 [N]
12/9(日) 44.4kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:粕汁 小鉢の炒め物 お漬物
:12/12/09 23:35 :SH009 :A5UCuvfw
#179 [N]
:12/12/12 23:52 :SH009 :BaEDGwqg
#180 [N]
12/12(水) 44.9kg
+0.1kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:筑前煮 湯豆腐 お漬物
:12/12/12 23:53 :SH009 :BaEDGwqg
#181 [N]
12/13(木) 44.4kg
-0.5kg減 達成！
朝:小おはぎ1個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:豚汁 小鉢 切り干し大根
:12/12/14 00:25 :SH009 :xM/zXKKM
#182 [N]
12/14(金) 44.3kg
-0.1kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:肉じゃが お味噌汁 お漬物
:12/12/15 12:18 :SH009 :ClJygt.g
#183 [N]
12/16(日) 44.5kg
+0.2kg 増
朝:無
昼:ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ うどん
夜:鍋 お漬物 ｹｰｷ
:12/12/17 01:18 :SH009 :qFlyEwfA
#184 [N]
12/18(火) 44.5kg
前日比:0kg!
朝:無
昼:ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ 紅茶
夜:煮物 焼き物 お味噌汁
:12/12/18 23:57 :SH009 :bgGD0Kqc
#185 [体重なんか言えません]
運動はしてるんですか?(´・ω・｀)
:12/12/19 00:05 :IS13SH :aoWjDXu6
#186 [N]
12/20(木) 44.3kg
-0.2kg減 達成！
朝:粒あん団子1串
昼:ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
夜:豚の生姜焼 味噌汁 お漬物
:12/12/21 00:37 :SH009 :uKrkO/Dc
#187 [N]
12/22(土) 44.3kg
前日比0kg!
朝:焼ﾌﾟﾘﾝ
昼:きつねうどん
夜:鰈の煮付け ﾏﾖﾈｰｽﾞこふき芋＆人参 味噌汁 お漬物
:12/12/23 00:45 :SH009 :r5aPaNY6
#188 [N]
12/25(火) 44.4kg
+0.1kg 増
朝:無
昼:きつねうどん 小ﾌﾟﾘﾝ 紅茶
夜:焼き豚 炒めたﾀｺ お味噌汁
:12/12/26 02:10 :SH009 :jCCNa8J2
#189 [N]
12/30(日) 43.9kg
-0.5kg減 達成！
朝:無
昼:ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
夜:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
:12/12/31 01:37 :SH009 :A40km5Cc
#190 [N]
12/31(月) 43.7kg
-0.2kg減 達成！
朝:無
昼:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾌﾟﾘﾝ
夜:野菜 小うどん
:13/01/01 03:31 :SH009 :0XSfF/dY
#191 [N]
1/1(火) 43.8kg
+0.1kg 増
朝:ﾐﾆｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ
昼:ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
夜:野菜汁 焼厚揚げ
:13/01/02 01:45 :SH009 :JA7Vhpdc
#192 [N]
1/3(木) 43.8kg
前日比0kg!
朝:無
昼:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:煮物 塩焼鳥 お味噌汁 漬物
:13/01/04 01:21 :SH009 :GMTU8Nao
#193 [N]
1/6(日) 43.6kg
-0.2kg減 達成！
朝:無
昼:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
夜:鍋 ｻｰﾓﾝ※お刺身
:13/01/07 00:18 :SH009 :xoWuObJQ
#194 [N]
1/7(月) 44.0kg
+0.4kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当)
夜:鰈の煮付け ｽﾞﾘ＆ﾀｺの焼き物 味噌汁
:13/01/07 23:39 :SH009 :xoWuObJQ
#195 [N]
1/8(火) 44.3kg
+0.3kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:肉じゃが お味噌汁 餅入りぜんざい
:13/01/08 23:35 :SH009 :PtT1pyX6
#196 [N]
1/9(水) 44.1kg
0.2kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:焼鳥の大葉掛け 具沢山味噌汁
:13/01/09 23:43 :SH009 :5/ElFok2
#197 [N]
1/10(木) 43.7kg
-0.4kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:餅入りぜんざい
:13/01/11 02:45 :SH009 :9AtAn2A6
#198 [N]
1/12(土) 43.8kg
+0.1kg 増
朝:無
昼:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 3杯
夜:お煮物 味噌 カボチャ
:13/01/13 01:39 :SH009 :4J6Khy4g
#199 [N]
1/13(日) 43.2kg
-0.7kg減 達成！
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ1杯 どら焼
夜:鰈の煮付け 味噌汁 蒟蒻
:13/01/14 00:38 :SH009 :3WgAGZ8Y
#200 [N]
1/14(月) 43.5kg
+0.3kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:赤いきつね
夜:豚の生姜焼 味噌汁 高野豆腐
:13/01/14 22:48 :SH009 :3WgAGZ8Y
#201 [N]
1/15(火) 44.4kg
+0.9kg 増
朝:ﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼:おかず(小弁当) 玄米80g
夜:鯖の塩焼き 具沢山味噌汁 お漬物
:13/01/15 23:43 :SH009 :FDkl.4w6
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