:一ヶ月－１㎏

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#146 [マツコってる？]

この連休も甘いもん食べ過ぎたな～
運動量に合ってない。

でも久々に腹筋背筋腕立てしたわ
どこまで続くか…
週末には8月の報告投稿するか！

:14/09/16 01:52 :iPhone :☆☆☆

#147 [マツコってる？]

2014/8/01👉62.5kg 37.2％
2014/8/31👉60.8kg 36.7％

今月最高減量＆増量
👑60.3kg(8/25🌅) 35.9％(8/16,25🌅)
🐷62.5kg(8/01🌅) 37.7％(8/29🌅)

:14/09/29 00:51 :iPhone :☆☆☆

#148 [マツコってる？]

そう言えば、今月に入って3人から痩せたと言われた⊂( ˆoˆ )⊃✦ฺ皆、半年くらい会ってないから久々に会う友達に言われると成果が出てるなと実感❤︎

でも夏も終わって、蓄えの秋冬に突入してしまったからここで安心せず、来年の夏こそは！を目標に頑張ろう୧⍢⃝୨

:14/09/29 01:50 :iPhone :☆☆☆

#149 [マツコってる？]

2014/09/28

排便有り
運動⇨腹筋11,腕立て5,背筋11,ストレッチ

明日はダンスか"あれ"を最低20分しようかな？

:14/09/29 01:54 :iPhone :☆☆☆

#150 [マツコってる？]

2014/9/01👉60.8kg 36.9％
2014/9/30👉61.4kg 36.9％

今月最高減量＆増量
👑60.4kg(9/15🌆) 35.8％(9/14🕛)
🐷61.5kg(9/27🌅) 37.4％(9/20🌆)

朝⇨🌅(8時～昼前)、昼⇨🕛(12時～14時)
夕方⇨🌆(15時頃～)、夜⇨🌃(19時～)

:14/11/01 16:35 :iPhone :☆☆☆

#151 [マツコってる？]

2014/10/01👉61.5kg 36.3％
2014/10/31👉61.1kg 36.8％

今月最高減量＆増量
👑60.4kg(10/26🕛) 35.5％(10/26🕛)
🐷62.0kg(10/03🌄) 37.7％(10/18🌅)

変更：朝⇨🌄(4時～9時)
午前中⇨🌅(9時過ぎ～12時前)

:14/11/01 16:45 :iPhone :☆☆☆

#152 [マツコってる？]

速報🌟
本日午後3時前、3年振りに50kg台に戻りましたⒽⓐⓟⓟⓨヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ
59.9kgとギリッギリの数字だし、昨夜22時頃の夕食を最後に飲まず食わずで計ったからだからだと思うけど、やっぱり嬉しい*\(^o^)/*💕
とは言え、3年前より全然引き締まって無い…😦やる気が出たところで一気に畳み掛けましょうか‼︎‼︎

:14/11/24 17:30 :iPhone :☆☆☆

#153 [マツコってる？]

今日の体重59.2kg
ここ数日、60kg台に戻ってない！
あとは体脂肪率を34%に安定させて、35%以上にならないようにしなくちゃ❤︎

:14/12/21 14:55 :iPhone :☆☆☆

#154 [マツコってる？]

こんなのスクショしてた💡

:14/12/21 14:55 :iPhone :☆☆☆

#155 [マツコってる？]

載せ忘れ

痩せる極意 [jpg/108KB]
:14/12/21 14:56 :iPhone :☆☆☆