:一ヶ月－１㎏

痩せる極意

② [jpg/127KB]
:14/12/21 14:58 :iPhone :☆☆☆

2014/11/01👉61.0kg 36.7％
2014/11/30👉60.5kg 35.6％

今月最高減量＆増量
👑59.9kg(11/24🌆) 35.6％(11/26🌄,30🕛)
🐷61.7kg(11/15🌅) 37.1％(11/11🌄)

3年振りに、50kg台突入(*^^*)💚
今後(2015年)は体重より見た目重視の引き締めダイエットを重点的に攻めてみよう！！

:14/12/31 02:17 :iPhone :☆☆☆

#158 [マツコってる？]

2014/12/01👉60.3kg 35.5％
2014/11/30👉58.3kg 33.6％

今月最高減量＆増量
👑58.3kg(12/31🌄) 33.6％(12/31🌄)
🐷60.9kg(12/05🌅) 36.8％(12/09🌅)

さあ！2014年最後の月！
やってやりました✨
一ヶ月マイナス２kg✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
体脂肪率も35%を切る日も続出！！

:15/01/25 20:59 :iPhone :☆☆☆

#159 [マツコってる？]

↑投稿の訂正
2014/11/30🙅
2014/12/31🙆

:15/01/25 21:01 :iPhone :☆☆☆

#160 [マツコってる？]

✿❀2014年の成果❀✿
2014/01/01 14:20👉63.8kg 36.9%
2014/12/31 06:43👉58.3kg 33.6%
(マイナス5.5kg マイナス3.3%)

↓2013年のデータ↓
2013/01/07 01:37👉67.3kg 40.6%
2013/12/30 13:49👉63.1kg 37.2%
(マイナス4.2kg マイナス3.4%)

:15/01/25 21:08 :iPhone :☆☆☆

#161 [マツコってる？]

カメラロール整理

ダイエット方法 [jpg/134KB]
:15/03/22 15:53 :iPhone :☆☆☆

#162 [マツコってる？]

太った(´Д` )

:15/04/10 08:54 :iPhone :☆☆☆

#163 [マツコってる？]

久々登場！
年齢に勝てなくなってきました。
ハリ艶コシ…
同じデブ体型でも、ハリがないダルンダルンで更に醜い。
6歳年下の彼氏も出来たし、また頑張る💞やっぱりここが使いやすいw

:15/12/08 02:23 :iPhone :☆☆☆

#164 [マツコってる？]

🙆
・柔軟体操
・腹筋10回、腕立て5回、背筋10回
・メディキュット

🙅
・湯船、早寝

寶貝晚安😚⭐️💜